27 关系的三角化：当心成为痛苦的“夹心人”

发布时间：2025-04-13 06:54

爱笑de哆啦

2022-05-23 09:19:39

【普遍存在的三角化】

我们自己或者身边，比较稳定的关系常常都是三个人，这并不是偶然而是一种常见的人际现象。

这是为什么呢？因为两个人发生矛盾时容易冲突，这时候如果有第三个人情感的张力就会减弱一些，三个人的关系就会重新得到平衡。

所谓的三角关系就是两个人之间出现问题时候，其中一个人或者两个人同时引入第三者，来减轻他们的情感张力，淡化矛盾让关系得以缓和从而更加稳定。这也是一种正常的人际现象

但是如果三角关系中的一个人一直成为解决气他两个人矛盾的工具，那这个人就被三角化了

被三角化的人很容易产生很大的情感压力

【三角化阻碍真实情感的表达】

三角化阻碍自我发展主要表现在以下三点：

1.很容易让我们产生防御性的隔离就是虽然我和你们都没有矛盾但是你们利用我，那我就干脆离你们都远一点。可这不是真的远离，只是压抑情感，这时候你对自己的情感就开始疏远了。

2.扭曲我们的情感在这段关系里我们的情感变成了工具被他人利用，自我的情感就不再是自己的了

3.内疚和自责被三角化的人常常会觉得都是自己的错，就是因为自己不够好所以才导致了另外两个人的矛盾，有时候这就成为了自卑的来源

三角化关系最大的问题就是固化了我们的某个角色，让我们没有办法自由的表达我们的情感、想法和立场，我们没办法逃离这种关系，只好通过疏离或者扭曲自己的感情来达到一种新的平衡，但是如果我们长期处在这种关系中是会生病的

那该怎么解决？

如果你是正在把别人三角化，那你就要注意不要把别人当作缓和矛盾的工具，有些冲突和矛盾你要自己去面对

如果你是被三角化的一方，你需要重新回到两个人的关系，你可以和关系中的一方讲：我很想和你们保持好的关系但我不想卷入你们之间的战争，让我们重新回到单纯的，我和你的关系

记住无论他们怎么解决矛盾，无论你多么关系征战的两个人，这都不是你的战争

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