那些需时刻保持苗条身材的女明星
也不得不面对一年一次的夏日瘦身
已经到了减肥夏日的你！
是不是在苦苦寻觅适合的减肥方法呀？
那就让我们和女明星们一起
探索那些减肥的方法
看看“一周瘦成道闪电”的减肥方法，
你的体重和外观符合吗？
很多妹子每天都会跟自己的体重较劲。
但是，你要知道，体重大并不意味着你看起来很肥胖。经常有这样的情况出现体重相同，看起来却胖瘦不一。这时候就要参考你的体脂率了。
构成脂肪的两个部分是皮下脂和内脏脂肪。
体脂率的计算方法：
参数a = 腰围（厘米）x 0.74
参数b = 总体重(公斤)x 0.082 + 34.89
身体脂肪总重量（公斤） = a - b
身体脂肪百分比= 身体脂肪总重量÷体重(公斤) x 100%
明星食谱连连看
一直以机场街拍著称的江疏影
在微博上晒出了一张图
一杯白水配盐
并配文“听说…这样吃时装周会瘦成…闪电！”
但是杜江却在下面评论
这样只能脱水哦
并不是真正的瘦
看来就算是明星，减肥方法也会有误呢
颖儿一直以微胖著称
天生体质的限制总是微微的肥胖
所以减肥一直是颖儿的大课题
诞下小宝宝的颖儿，
也开始了她的产后减肥。
五颜六色的水煮蔬菜、搭配上蒸蛋
还有适当补充蛋白质的清蒸三文鱼，
看起来营养又低脂。
(一) 用碎片化时间运动。颖儿在拍戏的时候，即使是休息的时间，也会选择站一站，走一走。
(二) 决定好自己每餐要吃几分饱，并坚持执行，这会成为一种习惯，成为生物钟。颖儿减肥时给自己定的是三分饱，我们选择七分饱也就足够。
(三) 额外的零食饮料只尝两口，过个嘴瘾，绝不多吃。
美容达人大ｓ总是对美丽疯狂追求
特别是产后的迅速瘦身
使得老公汪小菲都惊叹其毅力
一个月狂甩20斤肉的大S
在饮食上严格遵守营养师的食谱
甚至进行减半
在饮食的同时，还配合大量有氧运动
超级名模米兰达可儿减肥食谱更是极端
早上补充足够的维生素
其余时间都是牛奶燕麦
补充足够膳食纤维非常抵饱哦
今天的知识小讲堂就到这里啦~
希望这些信息可以帮到仙女们~返回搜狐，查看更多
