服用钙片后是否可以食用石榴

服用钙片后是否可以食用石榴

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

钙片和石榴是可以一起食用的，但为了确保钙的吸收不受影响，建议在两者之间留出一段时间间隔。

钙片主要用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病等。而石榴则是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素 C、纤维素、抗氧化剂和多种微量元素，如钾、钙、铁、锌等。

然而，石榴中含有较多的鞣酸，这种物质可以与钙结合形成难以被人体吸收的鞣酸钙，从而影响钙的吸收和利用。因此，在服用钙片后，最好等待一段时间再食用石榴，以避免对钙的吸收产生影响。

此外，在补钙的同时，也需要注意补充足够的维生素 D，因为维生素 D有助于促进钙的吸收和利用。另外，要避免与菠菜、空心菜、茭白等富含草酸的食物一同食用，以免对钙的吸收产生影响。

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