看完《哪吒2》，原来还能悟出那么多健康宝典…

（来源：砀山发布）

近日，《哪吒2》票房大卖，燃爆国漫圈！影片中那些仙风道骨、法力高强的修仙者，看似在追求超脱尘世的仙缘，实则每一步都暗合着现代健康生活的准则。

今天

跟随小编的视角

收获一份超实用的健康科普指南

01

用来重塑哪吒肉身的藕粉

营养怎么样？

在电影里，太乙仙人为哪吒和敖丙重塑肉身时，用的居然是藕粉！刚重塑好的模样丑萌丑萌的，让人忍俊不禁。

藕粉这东西，想必大家都不陌生，许多人小时候都尝过。不过，藕粉究竟是如何制作出来的呢？它又有着怎样的营养价值？

南京市第一医院临床营养科副主任戴春介绍，藕粉是用莲藕做的。传统藕粉的制作方法需要经过选藕、磨浆、洗浆、漂浆、沥烤等多道工序。

藕粉口感独特，冲泡后会变成半透明的糊糊。 一个重要的原因是它的主要成分是碳水化合物，90%左右都是碳水化合物，其中有大部分淀粉，还有一部分可溶性膳食纤维。

碳水化合物能够为人体提供能量；膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善肠道健康，预防便秘。

最可贵的是，藕粉中含有单宁酸，有收缩血管作用，能促进止血。至于蛋白质和脂肪等营养物质，藕粉中含量就非常少了。

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哪些人可以吃藕粉？

戴春表示，对于正常健康的人来说，藕粉都是可以正常、放心吃的。

同时，对一些特殊人群来说，藕粉还有一些特殊的作用。因为藕粉冲调后属于流质饮食，对于存在胃部疾病或胃部不适症状的人群，适量食用不会增加胃肠负担，相反还能为身体补充营养。因为藕粉容易消化和吸收，有促进受损粘膜修复的作用。

此外，藕粉中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，对于胃肠蠕动较慢的人群来说，适量摄入能够帮助消化。因此， 对于老年人、病后恢复者、胃肠道功能不好以及需要控制饮食的人群，藕粉算是一个不错的选择。

有些人可能还会想问，糖尿病人能吃藕粉吗？纯藕粉虽然主要成分是淀粉，但升糖指数很低。因此，糖尿病人也是能够吃藕粉的。不过需要提醒的是，吃藕粉的时候不要额外加糖或者蜂蜜、糖浆。

02

“仙丹”“包治百病”？

保健品 ≠ 万能药！

电影里无量仙翁炼制的“仙丹”，吃下它能功力大涨。但在现实生活中，很多人对保健品也有着类似的误解，认为它们是包治百病的 “万能药”。

从定义方面来说，保健品又叫保健食品、膳食补充剂，顾名思义，它是一种具有保健功能的食品，具有一般食品的共性，能够调节人体机能，用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。

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保健品首先是一种“食品”

戴春介绍，保健品作为食品，跟米饭面条馒头一样， 并不具有治疗、预防、调理疾病的功效，而药品则是用于控制、预防、治疗疾病，具有明确的适应症、适用人群、用法用量的产品，是针对疾病的“正解”，两者的区别不言而喻。

不少朋友一定有疑惑，保健品与药品应该如何区分？其实一点都不难：

如果分不清保健品还是药品，只要拿起一盒产品看批准文号就行。保健品的批准文号一般都是国食健字XXXX，在外包装中会标有小蓝帽的标志。

而药品的批准文号则一般为国药准字XXXX，在包装中明确了适应症、适用人群、用法用量等信息，也会标着OTC（非处方药）、Rx（处方药）等标识，对于不了解所购产品是药字号还是健字号的朋友，不妨通过这种方式来区分。

03

申公豹的中药清单

拯救百姓的神奇本草是什么？

在电影里，陈塘关被重重围困，形势岌岌可危。李靖心急如焚，恳请申公豹放郎中出城寻觅药材，以解燃眉之急。申公豹因申小豹的缘故，对李靖心怀感激，采买了很多中药及物资。

在南京市中医院副主任中药师赵颖的带领下，一起认识一下这些药材，也许能帮你更好地二刷《哪吒2》~

01

三七

性温，味甘、微苦，归肝、胃经。

功能与主治：具有散瘀止血，消肿定痛的功效。可用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌扑肿痛。在临床上，常被用于治疗各种出血证以及跌打损伤、瘀血肿痛等。比如，在治疗跌打损伤时，可将三七粉直接外敷，或与其他活血化瘀药物配伍使用。

02

当归

性温，味甘、辛，归肝、心、脾经。

功能与主治：功效为补血活血，调经止痛，润肠通便。主治血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡，肠燥便秘 。对于女性月经不调、痛经等问题，当归是常用的调理药物，常与白芍、川芎等配伍，组成四物汤，以养血调经。

03

天然冰片

性微寒，味辛、苦，归心、脾、肺经。

功能与主治：有开窍醒神，清热止痛的作用。可用于热病神昏、痉厥，中风痰厥，气郁暴厥，中恶昏迷，目赤，口疮，咽喉肿痛，耳道流脓 。在眼科疾病中，如目赤肿痛，常与其他清热药物配伍，制成眼药水或药膏使用；在治疗咽喉肿痛时，也可外用吹喉，以清热消肿止痛。

04

红花

性温，味辛，归心、肝经。

功能与主治：能活血通经，散瘀止痛。用于经闭，痛经，恶露不行，症瘕痞块，胸痹心痛，瘀滞腹痛，胸胁刺痛，跌扑损伤，疮疡肿痛 。在治疗女性闭经、痛经时，红花常与桃仁、川芎等配伍，以增强活血化瘀的功效；对于跌打损伤导致的瘀血肿痛，也可使用红花酒或红花油进行外用涂抹，促进瘀血消散。

05

茜草

性寒，味苦，归肝经。具有凉血，祛瘀，止血，通经的功效。

功能与主治：可用于吐血，衄血，崩漏，外伤出血，经闭瘀阻，关节痹痛，跌扑肿痛。在治疗血热妄行的出血证时，茜草常与大蓟、小蓟等配伍；对于女性经闭、瘀血阻滞的情况，也可与其他活血化瘀药物同用。

06

苏木

性平，味甘、咸，归心、肝、脾经。

功能与主治：有活血祛瘀、消肿止痛的作用。主治用于跌打损伤，骨折筋伤，瘀滞肿痛，经闭痛经，产后瘀阻，胸腹刺痛，痈疽肿痛 。在治疗跌打损伤时，苏木常与乳香、没药等配伍，制成药酒或药膏外用；对于女性月经不调、瘀血阻滞的病症，也可与其他调经药物同用。

07

蒲黄

性平，味甘，归肝、心包经。

功能与主治：功效为止血，化瘀，通淋。用于吐血，衄血，咯血，崩漏，外伤出血，经闭痛经，胸腹刺痛，跌扑肿痛，血淋涩痛 。蒲黄生用活血化瘀，炒用则止血效果更佳。在治疗瘀血阻滞的胸腹痛时，常与五灵脂配伍，组成失笑散；在治疗出血证时，可根据具体情况，选择生蒲黄或蒲黄炭使用。

08

血竭

甘、咸，平。归心、肝经。

功能与主治：活血定痛，化瘀止血，生肌敛疮。用于跌打损伤、心腹瘀痛、外伤出血、疮疡不敛。

04

哪吒的“魔气”与“心火旺盛”有关？

情绪管理有多重要？

哪吒的 “魔气” 其实就像我们生活中的不良情绪，长期积累容易导致 “心火旺盛”。中医常说“怒伤肝”“喜伤心”，情绪失控犹如“心火旺盛”，长期压抑可能引发失眠、焦虑甚至高血压等疾病。

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科普贴士

南京市中医院针灸科主任中医师陈朝明介绍，多按揉少府穴和行间穴，可以清心泻火。

少府穴：位于手掌面第4、5掌指关节结合部后方凹陷处。握拳时，当小指尖处。

少府穴具有宁心安神、理气活络的功效，可治疗心悸、失眠、手小指的挛痛。

行间穴：如图所示，我们两个脚趾连着的脚蹼上，赤白肉之间，就是行间穴。每天按揉10次，每次1分钟，有利于清泻肝火。

走出电影院，脑海中还回荡着《哪吒2》的一些画面， 曾经我们总以为修仙是追求超凡的法力，可如今才明白，最根本的 “仙力” 其实是健康的身体。

那么从这一刻起，为自己制定一份健康计划， 让健身成为日常，让营养均衡的饮食成为习惯，在岁月的长河里，稳稳地驶向幸福的彼岸。

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