明星的情绪问题又上热搜——负面情绪竟然可以引发这么多疾病

【Coach8导读】赵露思的舆论压力、职场人的疲惫焦虑、夫妻间的矛盾摩擦......情绪管理教练真实案例助你成为情绪主宰。

身为一名专注于情绪管理领域的教练，这些年我见证了太多被情绪困扰的灵魂。

在这个快节奏、高压力的时代，情绪就像隐藏在心底的暗潮，稍不留意，便可能掀起惊涛骇浪。

最近，网络上有关赵露思“抑郁症”的风波引发热议。一时间，粉丝揪心，大众关注。

这一事件让我从专业角度看到了情绪积累的“冰山一角”。

明星们看似光芒万丈，实则承受着常人难以想象的压力。舆论的褒贬、行程的紧凑、竞争的激烈，每一项都可能成为情绪的“导火索”。

赵露思面对外界的纷纷扰扰，那些负面评价和无端猜测，即便内心再强大，也难免会有情绪波澜。

这就如同我们普通人在职场中，面对严苛的老板、繁重的任务；在生活里，遭遇经济的压力、家庭的矛盾，日积月累，情绪便在心底悄悄“筑巢”。

有权威机构曾做过一项调查，数据显示：

超60%的职场人在半年内会因工作压力产生焦虑、沮丧等负面情绪；且其中近30%的人表示这些情绪会持续影响他们的工作状态和生活质量。

这是多么惊人的比例！

我曾接触过一位名叫小林的客户，他在一家互联网大厂工作，典型的“996”模式。

长时间的加班熬夜，让他疲惫不堪。每次项目临近上线，面对产品经理的反复修改要求、技术难题的困扰，他内心的烦躁与焦虑便如野草般疯长。

表面上，他只是沉默寡言，可实际上，情绪在他心底不断积压。

一次，因为一个小失误，被领导当众批评，那一刻，他感觉世界都崩塌了。

他找到我时，眼神里满是无助与迷茫。

我问他：“小林，当领导批评你的那一刻，除了难过，你身体还有什么感觉，心里最先闪过的念头是什么？”

他顿了顿，说：“我感觉脑袋‘嗡’的一下，心跳特别快，当时就想，我这么努力到底是为了什么，怎么还是做不好。”

我接着问：“回顾这段时间的工作，有没有哪件事让你觉得特别有成就感，当时的你和现在相比，状态有什么不同？”

小林陷入沉思，缓缓说道：“有次我独立攻克了一个技术难题，当时特别兴奋，觉得自己无所不能，可现在……”

通过这样层层深入的教练式提问，我们逐渐挖掘出小林情绪积累的根源：

一方面，是工作环境带来的高强度压力，长期的疲劳让他身心俱疲。另一方面，源于他内心深处对自我的高要求，渴望事事完美，一旦受挫，便陷入自我否定的漩涡。这就像一座情绪的“活火山”，随时可能爆发。

再看生活中的例子，网络上时常出现因家庭琐事争吵导致关系破裂的热点事件。

有一对夫妻，因为谁来承担家务、辅导孩子学习等日常矛盾，从最初的小吵小闹，逐渐升级为激烈的争吵。

妻子觉得丈夫不体谅自己，每天下班回家就瘫在沙发上玩手机；丈夫则认为妻子太唠叨，一点小事就没完没了。

日积月累，两人之间的不满与委屈越积越多，曾经的爱意被消磨殆尽。

当他们向我求助时，我先问妻子：“在每次争吵前，你内心最渴望的是什么，是丈夫帮忙做家务，还是其他更深层次的情感需求？”

妻子愣了一下，说：“我其实希望他能多关心我，看到我每天的辛苦。”

再问丈夫：“当你听到妻子抱怨时，除了觉得烦，有没有想过她为什么会这样，她真正想要表达的是什么？”

丈夫若有所思。

在这样的对话过程中，他们开始意识到，情绪背后是彼此对关注、理解的渴望，只是一直用错误的方式表达，导致情绪不断积累，矛盾日益加深。

在我的教练生涯中，诸如此类的案例数不胜数。

情绪积累从来不是一蹴而就的，它就像一场“慢性疾病”，悄无声息地侵蚀着我们的心灵。

而教练技术，就是那剂“良药”——它通过引导当事人自我觉察，深入探寻情绪背后的成因，让那些隐藏在黑暗中的情绪“怪兽”无处遁形。

朋友们，看了这些故事，你们有没有类似的经历呢？

是在职场上被压力压得喘不过气，还是在生活中被琐事搅得心烦意乱？

又或者，你们有没有尝试过用一些方法去化解这些情绪呢？

不妨在评论区分享一下，让我们一起交流，共同成长，成为情绪的主人。

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