恋爱关系中的信任：信任在建立关系中具有 5 个令人惊讶的重要性

发布时间：2024-12-30 04:40

介绍

你能想象一段没有信任的、蓬勃发展的恋爱关系吗？很难，对吧？信任是每一段关系的基础。在恋爱关系中，当你们之间有不可动摇的诚实和忠诚时，你就知道你信任你的伴侣。这也意味着你可以放心地与你的伴侣分享你的真实感受，而不必担心被评判或指责。信任永远不会是 50% 或 70%。要么你不信任你的伴侣，要么你 100% 信任你的伴侣。建立信任可能需要时间，但绝对值得与你的伴侣建立更牢固、更深厚的联系。

“当信任度高时，沟通就会变得简单、即时、有效。”——史蒂芬·柯维[1]

为什么信任在恋爱关系中如此重要？

在任何关系中，相互信任都极其重要。在恋爱关系中，信任可能是决定成败的关键 [2] ：

为什么信任在恋爱关系中如此重要？

情感安全：当你信任你的伴侣时，你就能创造一个空间，让你们双方都能坦诚而舒适地分享自己的情感和不安全感。这种安全的环境能建立亲密关系，并建立深刻而有意义的联系。沟通与解决冲突：当你知道你和你的伴侣愿意分享彼此的情绪时，谈论问题也会变得容易。这种程度的信任可以帮助以更好的方式解决问题并达成共识。这样做可以进一步加强你们的关系。承诺和长久：你可能已经发现，当你信任你的伴侣时，你对这段关系的承诺就会增加。你想付出 100% 的努力，而不是找借口。这种承诺可以带来长久而幸福的关系。亲密感和满足感：当你信任你的伴侣时，你会感到一种满足感。你知道你到家了，家不是一个地方，而是你的伴侣。你们感觉彼此越来越亲近。有了信任和满足感，性和情感上的亲密感也开始增加。支持和可靠性：当我们建立一段关系，特别是一段婚姻时，无论好坏，我们都会在一起。任何人的生活中都可能随时发生不利事件。但是，如果你和你的伴侣相互信任，你们将能够共同处理这种情况。这种可靠性和可靠性可以与你的伴侣建立一种几乎牢不可破的关系。

信任在恋爱关系中体现为怎样的状态？

当我想到一段关系中的信任时，我想起了本·E·金的著名歌曲《Stand By Me》。他唱道：“当夜幕降临，大地一片漆黑，月亮是我们唯一能看到的光明时，不，我不会害怕。哦，我不会害怕。只要你站着，就站在我身边。”

对我来说，这首歌定义了恋爱关系中的信任。还有一些特质可以表明恋爱关系中存在信任 [3]：

你们彼此坦诚相待，分享自己的感受、经历和想法。你们可以相互依赖、信赖来履行诺言和承诺。你们两人之间不存在对评判的恐惧。你们都觉得彼此安全并且彼此安慰。你们彼此尊重彼此的界限。你们两人之间有一种自由的感觉，就像你们可以做真正的自己。你们双方都 100% 忠诚于彼此；不存在不忠或欺骗的余地。你们彼此关心，愿意倾听对方的意见，无论是言语上还是非言语上。

这些因素使得恋爱关系值得信赖，并且能够成为持久的爱情关系。

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为什么有些恋爱关系缺乏信任？

一些关系缺乏信任的原因有多种[4] [5] [6]：

为什么有些恋爱关系缺乏信任？

不安全依恋：我知道很多人在不安全的环境中长大。如果你是其中之一，那么你可能在小时候感觉不安全。可能你的照顾者不爱你，经常忽视你，或者你在生活中遭遇过创伤事件。由于这些事件，你可能会发展出一种不安全的依恋风格，正如约翰·鲍比提出的依恋风格理论。这种不安全的依恋会阻止你信任生活中的人，即使是在恋爱关系中。背叛或不忠：如果你经历过伴侣背叛你或你身边的人，那么信任新伴侣就很难了。我记得有一位朋友曾遭遇过不忠；她花了三年时间才能够信任另一个伴侣。沟通问题：当你和你的伴侣没有开诚布公的对话时，信任就会成为一个问题。缺乏沟通会导致缺乏透明度、更多的误解和不诚实的行为模式。不久前，我的一个伴侣不愿意分享他的想法或感受。我永远无法信任他，因为他从不对我诚实。个人不安全感：如果你害怕被拒绝，怀疑自己的价值，那么你可能会在恋爱关系中产生信任问题。在我十几岁时第一次恋爱时，我觉得自己配不上那个约会对象，因为他超出了我的能力范围。所以，即使他对别人微笑，我最终也会怀疑他。缺乏情感亲密：难以表达情感的人往往会产生信任问题。我的一个非常亲密的朋友需要很长时间才能向另一个人敞开心扉。他总是显得冷漠而疏远。当他开始和某人约会时，他花了将近一年的时间才信任他的伴侣并向她敞开心扉。最后，他的信任使他们在情感上非常亲密。童年需求得不到满足：根据埃里克森的社会心理理论，如果照顾者不能充分满足基本的照顾和反应需求，信任问题就会在发展的第一阶段（婴儿期）出现。假设你的照顾者在照顾你童年的基本需求方面做得不够。在这种情况下，你的恋爱关系中就有可能出现信任问题和不安全感。

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恋爱关系中缺乏信任会产生什么影响？

还记得电影《疯狂愚蠢的爱》中的卡尔吗？他是妻子艾米莉的忠实伴侣，令人惊叹。当艾米莉背叛他时，他的整个世界都崩溃了。虽然那是一部浪漫喜剧电影，但现实生活中的信任问题可能非常严重 [7]：

你们可能会开始发生更多争吵。您可能不想分享您的真实想法和情感。可能缺乏情感和性亲密。你可能会开始对这段关系感到不快乐。人们可能更倾向于在恋爱关系之外寻找爱情和承诺。您可能会对您的伴侣感到嫉妒和不安全。您可能感觉不到支持，甚至可能不再想支持。你可能会考虑分手。您可能会对与伴侣交谈感到更加焦虑。

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如何在恋爱关系中建立信任？

在恋爱关系中建立信任需要一生中持续不断的努力和承诺。建立信任有几种策略 [8] [9]：

如何在恋爱关系中建立信任？

坦诚沟通：您可能希望首先鼓励您的伴侣更坦诚地谈论他们的想法、感受、担忧和不安全感。但是，您必须记住要积极倾听，不要打断或评判。可靠性和一致性：建立信任的最美妙方式之一是言而有信。如果你已经做出承诺，请尽量坚持下去。你甚至可以专注于准时到达目的地，这可以表明你是可靠和值得信赖的。通过你始终如一的行动和行为，你的伴侣可以对你和你们的关系建立永久的信任。表现出同理心和理解：当你的伴侣分享他们的情绪和经历时，不要因此而嘲笑他们。他们可能很难向你表达自己的想法。表现出同理心和同情心。这样，你就能为你们双方创造一个安全的空间。道歉和原谅：当你犯错时，接受自己的错误、承担责任并真诚地向伴侣道歉是很好的。但是，如果你的伴侣犯了错误，记得原谅他们，特别是如果他们真的感到抱歉并表现出悔意。接受和原谅可以帮助你和你的伴侣从错误的影响中恢复过来，并建立更深的联系和信任。保持界限和尊重：你和你的伴侣可能处于恋爱关系中，但你们也是两个不同的人。给彼此足够的空间并尊重它，这样你们两个都可以独立成长，从而作为一对夫妻一起成长。尊重彼此的界限和个人空间。建立亲密关系：当你回应伴侣的需求时，你表明你真的在情感上愿意为他们付出。这种情感上的付出有助于建立你和伴侣之间的亲密关系——无论是情感上还是性方面。始终如一的信任：信任源自小事。如果你通过小事表现出你可以被信任，那么你的伴侣就会全心全意地对你忠诚，并愿意努力增加对你的信任。了解爱情语言：在恋爱关系中，了解彼此的爱情语言非常重要。爱情语言是你表达爱的方式。为了增加信任度，了解伴侣的爱情语言并用它来告诉他们你关心他们。

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结论

信任是恋爱关系的基础。如果我能信任我的伴侣，那么我会很自在地分享我的感受，并在情感上与他们亲近。然而，建立信任可能需要几天甚至几年的时间。记住，如果你真的想和某人在一起，就要有耐心，给他们空间，让他们找到信任你的方式。尽一切可能支持他们。当他们准备好时，所有的努力和耐心都是值得的。

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参考

[1] “引自《高效人士的七个习惯》” ，史蒂芬·柯维语录：“当信任账户很高时，沟通就变得容易……” https://www.goodreads.com/quotes/298297-when-the-trust-account-is-high-communication-is-easy-instant [2] JK Rempel、JG Holmes 和 MP Zanna，“亲密关系中的信任。”人格与社会心理学杂志，第 49 卷，第 1 期，第 95–112 页，1985 年 7 月，doi：10.1037/0022-3514.49.1.95。 [3] EF Admin，“信任在恋爱关系中是什么样的”，Eagle Family Ministries， Eagle Family Ministries ，2021 年 9 月 30 日。https://www.eaglefamily.org/15-important-signs-of-trust-in-a-relationship/ [4] “依恋理论如何运作”， Verywell Mind ，2023 年 2 月 22 日。https ://www.verywellmind.com/what-is-attachment-theory-2795337 [5] “信任与不信任：社会心理阶段 1 | [6] AO Arikewuyo、KK Eluwole 和 B. Özad，“缺乏信任对恋爱关系问题的影响：伴侣窥探手机的中介作用”，《心理报告》，第 124 卷，第 1 期，第 348-365 页，2020 年 1 月，doi：10.1177/0033294119899902。[7] JS Kim、YJ Weisberg、JA Simpson、MM Oriña、AK Farrell 和 WF Johnson，“毁了我们俩的感情：低信任度伴侣对恋爱关系冲突解决的破坏性作用”，《社会认知》，第 33 卷，第 1 期，第 348-365 页，2020 年 1 月，doi：10.1177/0033294119899902。 5，第 520–542 页，2015 年 10 月，doi：10.1521/soco.2015.33.5.520。[8] L. Bedosky 和 AY MD，“爱情语言 101：历史、用途以及如何找到你的爱情语言”， EverydayHealth.com ，2022 年 2 月 10 日。https ://www.everydayhealth.com/emotional-health/what-are-love-languages/ [9] HC BPsySc，“在恋爱关系中建立信任的 10 种方法”， PositivePsychology.com ，2019 年 3 月 4 日。https://positivepsychology.com/build-trust/

网址：恋爱关系中的信任：信任在建立关系中具有 5 个令人惊讶的重要性 https://mxgxt.com/news/view/584324

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