全球只有11人比他快：苏炳添的9秒83意味着什么？

　　东京奥运会上，32岁的苏炳添创造了历史。

　　100米，看上去是个“谁都能跑”的项目，比拼的是人类最原始的力量和速度。在这个历史最悠久的田径“皇冠”项目上，苏炳添不仅成为第一个站在奥运会百米决赛赛场上的中国人，更以9秒83的成绩打破亚洲纪录，再次刷新黄种人的速度极限。

　　这是意义非凡的一夜。我们与一名曾经的专业短跑运动员聊了聊，请他谈谈苏炳添的这个成绩意味着什么。以下是他的讲述。

　　一

　　田径是“运动之母”，百米几乎是皇冠上的明珠。虽然距离不长，但是体现着人类极限的速度，可看性非常强，每次田径大赛中，百米决赛也都有特殊入场仪式等，昨天现场还有灯光秀。

　　百米看上去“很容易”，实际上极其难跑。到现在为止，人类跑进10秒钟的只有100多个人，可以说要取得这个成绩“比登天还难”。昨天苏炳添跑出的9秒83，可以排在人类百米最好成绩榜的第12位，在他前面的全是西非裔黑人。

　　虽然比赛全程只有9秒多，但是每一个环节都需要做到完美。粗略说，百米又分为前程跑、途中跑、冲刺跑。前程起步，要把速度从0冲起来，是低着头，靠蹬的力量加速；跑起来之后按照惯性把重心提起来，蹬地和摆臂的重要性都体现出来，逐渐加速、冲刺；最后还要靠意志品质拼那一下子。虽然只有100米，但纯粹的无氧、极高强度的比赛会把人“掏空”，恢复难度也很高。

　　人体有不同的供能系统，百米这种短途冲刺的，供能系统需要维持短时最大强度运动，其实也就维持几秒钟，到80米左右你会感觉身体有点僵，有时前程冲太猛，冲刺都得靠咬牙支撑。苏炳添昨天半决赛的完美发挥，主要就是前程跑得好，中后段也咬住了。

　　百米跑的技术环节很多，比如腿怎么扒地，步幅多大，跑多少步，跑姿，摆臂幅度，都需要反复训练、计算、调整，才能最大限度地调动身体机能，是很科学的系统。比如博尔特身材高大，他的步幅就很大，后程爆发更是独步天下，节奏感、跑姿跟苏炳添肯定不一样。到了赛场上，怎么调动情绪，提高身体的兴奋度，也都很关键。在百米这个项目上，西非裔黑人确实天赋异禀，肌肉形态结构跟亚洲人不同，恢复也快。

　　但这些年，刘翔、苏炳添等运动员打破了以前田径场上的“人种论”，堪称伟大。作为田径人，苏炳添的新成绩也让我们震撼、骄傲！

　　二

　　这些年中国田径的成绩提高很快。从张培萌第一次跑到10秒，到苏炳添、谢震业突破10秒，在世锦赛等世界大赛上，中国男子100米、4×100米接力等项目也拿过奖牌，且不断刷新亚洲纪录。

　　这跟国家的整体进步有关系。苏炳添1989年出生，这一批以及更年轻的运动员，在成长发育阶段摄入的营养跟前辈运动员比，有很大进步。2005年我跑全运会，那时候百米10秒2、近10秒3可以进决赛，现在可能根本都没法入围了，一大批运动员水平都提高了。

　　训练科学性也有很大提升。比如最早的，北京把张培萌等一些年轻运动员送到美国IMG训练中心，很多世界著名运动员都在那儿练体能。这些孩子在2009年全运会拿冠军之后，国家又陆续把一批运动员送出国训练。后来田径中心推出了“走出去、引进来”的政策，优秀的运动员送出去，也请优秀的外籍教练来华。带苏炳添、谢震业的教练就是很出色的外教。

　　苏炳添自己曾写论文指出，教练针对他体能 (股后肌群力量和踝关节力量不足、主动下地速度和发力速率偏慢) 和技术 (起跑姿势不合理、前7步步长偏小、扒地技术不合理、全程呼吸和速度节奏不佳) 方面存在的问题, 制订了针对性的训练方案，优化了“脚踝下压”“手臂摆臂技术”等细节，成绩提高效果非常好。

　　（截图来源：苏炳添论文）

　　（截图来源：苏炳添论文）

　　另外，随着体育事业的发展，现在对团队、技术的要求越来越高了。苏炳添的团队专业性很强，每次都有录像，用高端的软件录入数据、分析他的技术水平，而不是像以前一样凭着教练的经验分析。包括运动员的康复、治疗、饮食、营养、心理等，现在的保障水平比以往有了大幅提高，这都对运动员成绩提升很有帮助。也带来运动寿命的延长：以前很多运动员二十六七岁就退役了，现在苏炳添32岁还能跑出最好成绩。

　　当然，运动员的付出是超常的。例如博尔特，如果去看他的训练视频会发现，每个肌肉群的训练、日复一日的奔跑，强度非常之大。苏炳添能保持出色竞技状态，跟他十几年如一日的训练、良好的饮食和作息等都有关系。像他自己说的，其枯燥外人难以想象，而成绩提高又是那么难：即便是0.1秒的提升，他也花了3年才做到。

　　从整体看，田径、游泳这些国际竞争最激烈的传统大项，中国运动员的成绩都在提升和突破，虽然跟传统强国还有差距，但中国开始有了一席之地，这离不开整体国力提升、体育科学进步。成绩提升的背后，运动员的天赋、科学而艰苦的训练、完善的团队和机制保障缺一不可。

　　毫无疑问，明星运动员会带来更强的示范效应。苏炳添、刘翔等人已经打破了固有认知，提升了中国人、亚洲人和黄种人的速度极限，这对更多有天赋的孩子是一个极大鼓舞，对中国体育人也是极大的激励，怎么夸都不为过！

　　采写/明日绫波

　　来源：“侠客岛”微信公众号

[责任编辑：侯甜]

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