豫剧大师马金凤去世,享年100岁!她曾分享7个养生体会!

发布时间:2024-12-24 03:22

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一代“豫剧大师”离开了我们……

她是梅兰芳的弟子,曾被老舍先生赋诗赞誉为“洛阳牡丹”——她就是我国著名豫剧表演艺术家马金凤。

马金凤

5月29日,“豫剧大师”马金凤因心力衰竭去世,享年100周岁。

在马金凤去世后,她的儿子马建新5月29日在接受大象新闻采访时透露,这些年,马金凤跟着他一直在青岛生活,没有什么杂病。“最近三四天,她不太想吃饭,水也不想喝,食欲不振。”

5月28日下午,马建新开车带母亲去医院进行体检,结果到了医院,医生说需要抢救。“妈妈没有任何痛苦,很安详地离开。百岁老人安详辞世,从某种角度讲,也是她的福分。自然规律,谁也抗拒不了。”①

资料图

马金凤是国家一级演员,在戏曲圈成就非凡,曾获得业内诸多奖项,是中国戏曲“帅旦”行当的开先河者,荣获中国戏曲学院“荣誉教授”,获得“文化部终身艺术成就奖”“德艺双馨艺术家”等多项殊荣,被称为国宝级豫剧大师。

其代表作有“两花一挂”,即《穆桂英挂帅》《花打朝》《花枪缘》《杨八姐游春》。

1957年秋,马金凤(右)与梅兰芳(左)在洛阳合影。

马金凤曾分享自己的

7个养生体会!

1. 不闲着

马金凤认为,人不能闲着,闲着必定百病滋生,没病也会闲出病来。虽然她早已离休,但她依然坚持舞台演出和教授学生,将自己的生活安排得非常充实。

早晨起床后的一个半小时和晚上睡觉前的一个小时,是她的练功时间。白天则把精力全部用在带徒弟、教学生上。她说,“和年轻人在一起,心情愉快,他们的朝气时时感染着我,我也觉得年轻了许多。”②

2. 不生气

马金凤说,“生气是身体健康的大敌,尤其对老年人的身心损害最大。”她为人谦和,淡泊名利,无论在什么事情上从不和别人斤斤计较。

她认为,人与人之间因为各种原因产生矛盾是很正常的事情,和别人产生了矛盾不要生气上火地争吵,最好多从自己身上找原因,多主动与对方交换意见,尽快地化干戈为玉帛。②

3. 饮食简单,坚持“6不吃”

对于饮食,马金凤曾说:“家常便饭,挺简单的,没有一点麻烦事,山珍海味没有享受过。”

鲐背之年,马金凤宝刀不老,还能登台演出,还离不开一个保护嗓子的“小妙方”——喝面汤。简单的白面汤加鸡蛋,没有任何调味品。

马金凤说,“我每天喝两次面汤,早饭要喝一碗或两碗,晚场演戏之前,再喝点面汤,这一晚上都不再喝水。从11岁开始,我就没有离开过甜面汤,一辈子也没有因为嗓子出毛病耽误过工作。我不懂医学,但是喝了这么多年的面汤,不上火,不感冒,嗓子没毛病,身体也受益。”③

此外,老人家还有自己的规矩,坚持不吃过热、过冷食品,当然也不喝过热、过冷的饮料;不吃辛辣食品和菜;不吃油腻食物,尤其是在有演出的时候,平时会少吃一点;烟、酒更是丝毫不沾。④

4. 勤于锻炼

每天练功是马金凤的必修课,已坚持了数十年,即便八九十岁高龄,她也坚持着,不放弃。每天上午或下午一段时间,她总要弯弯腰,压压腿,踢打腾跃一番。

她说,人的生命就像长河里的水,不断地流动,生命才会永不停歇。经常受阻,不流动,就会成一潭死水,从而失去生命。⑤

5. 多做好事

多做好事是马金凤做人的法宝和养生的诀窍。她说,“多做好事能够使人热爱生活,心态积极向上。当别人有困难找到你的时候,一定要尽全力帮人一把,没有多总有少,决不能让人家失望而回。看着别人渡过难关,是一件非常高兴的事,会有一种难以名状的愉悦感。”②

6. 接触新事物

经常接触新事物,也是马金凤长寿的原因之一。马金凤81岁时开始学起了电脑,她颇有主见地说,“我学电脑,一可以在增长知识中活动大脑,增强记忆力;二可以活动手和眼神,等于练习表演基本功。”②

7. 心态好,一切都好

宠辱不惊,随遇而安。在马金凤看来,在养生中,精神上的修炼是第一位的。

人生不可能事事顺心,处处如意。不如意的事时常会发生,人要理性对待它们,保持平和的心态,要放得下,不钻牛角尖,不斤斤计较,这对保持身体健康很重要。⑤

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①2022-05-29大象新闻《马金凤家人:老人安详辞世,低调办理后事》

②沈黎明.马金凤:宝刀不老养生有道[J].家庭医学.2013年02期

③2014-05-11大话戏坛《92岁豫剧大师马金凤:“长寿源于甜面汤”》

④韶华,大军.93岁豫剧大师马金凤的养生诀窍[J].老人世界,2015(9):24-25.

⑤2015-09-20新民晚报《豫剧大师马金凤的养生之道》

原标题:《豫剧大师马金凤去世,享年100岁!她曾分享7个养生体会!》

网址:豫剧大师马金凤去世,享年100岁!她曾分享7个养生体会! https://mxgxt.com/news/view/454576

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