心理学：表白被拒，最有水平的处理方式

文/北岛

曾在知乎上看过一个问题：“为什么一个男生和我表白失败之后，就删掉了我？莫名感觉有些难过。”

答主“末青”举了一个很生动的例子。

一个原本属于自己的玩具，一直被自己遗忘在角落里，堆满了一层灰，自己可能不喜欢，甚至不在意。

可是如果有一天，自己发现本不在意的玩具突然不再属于自己，难过是正常的。因为人人都不喜欢失去，更何况是干脆利落地失去。

对被表白的人而言，感受也是如此。

可能面前的人不是自己所喜欢的，但下意识会觉得对方属于自己，一旦对方转身就走，失落的可能是被表白的人。

这才有那么多的人，在被表白时格外傲娇，各种拒绝，可对方真的离开后，又各种想念，从被追求变成倒追。

《红玫瑰》里写道：“得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。”

有些时候，爱一个人却没有结果，可能是因为自己让对方变得有恃无恐，要学会的便是及时调整彼此的状态。

而表白被拒，就是调整状态的最好时机。

特别是在被拒绝后，果断转身的时候，能调整彼此状态，也是处理表白被拒时，最有水平的处理方式。

因为表白被拒后的果断转身，往往会有这些作用，用心理学很好解释。

01.

“感觉适应”：适时转身，能体现自己的好

生活中，不难遇见一种情况。

刚开始喝咖啡时，会觉得咖啡很苦，甚至有些人会觉得难以下咽，可是喝的次数多了，会逐渐习惯咖啡的苦味，甚至能从中品出其他香味。

之所以喝久了便不觉得苦，其实能用心理学中的“感觉适应现象”解释。

所谓“感觉适应现象”，是指刺激物对同一感受器持续作用，使感觉阈限发生变化，导致对后来的刺激物的感受性提高或降低的现象。

通俗来说，便是习惯了，就不容易引起自己注意。

就像一个人刚换发型时，身边人一眼就能看出来，可时间久了，哪怕这个发型很好看或者很丑，也会被他人习惯。

放在感情里，有些人的表白之所以无法被接受，不一定是因为自己不够好，还有可能是对方适应了自己的好。

好比自己每天都嘘寒问暖，随叫随到的时候，对方初期会觉得温暖，到了后期会习以为常。

习以为常到一定程度，自己表白时，也许那个人已经忽略了自己的付出，以为就算不接受也不受影响。

可当自己真的转身离开时，付出的好到了尽头，才容易让对方从落差中产生不舍。

所以，表白失败不等于毫无机会，干脆利落地转身，有些时候能让对方意识到自己的好，反而容易导致追求成功。

02.

“不值得效应”：果断离开，是一种及时止损

心理学家曾做过一项实验，研究职业满意度与工作态度之间的关系，实验结果证明，人们对职业越是满意的时候，工作态度越是积极。

相反，倘若员工对工作不满意，哪怕有不错的收入，合理的激励措施，自身的积极性也很难调动。

因为这个结果，心理学家提出“不值得效应”——反映出人们的一种心理，一个人如果从事的是一份自认为不值得做的事情，往往会保持冷嘲热讽，敷衍了事的态度。这样的人不仅成功率小，而且即使成功，也不会觉得有多大的成就感。

“不值得效应”会存在的原因，在于人有趋利避害、权衡利弊的天性，每个人都会下意识选择自己想做的，该做的事去做。

比如追求一个人时，可能对方并不好追，需要自己投入不少也不一定能看到回报，但自己认为值得，会成为想要坚持下去的动力。

只不过，不是所有的人，都是自己值得追求的人。

要解释这一点，不得不提的便是“爱情”的产生。

在很多人的认知里，爱情的产生是没有原因的，是接近“情不知所以，一往而深”的浪漫设定。

但生物学中却有不同的看法。从生物学的角度解释爱情，爱情其实与激素有关，是由于激素的刺激，导致自己产生的各种冲动。

因为是激素的刺激，爱情很多时候是盲目的，可能自己爱上了不值得爱的人，自己却身在其中无法看清。

而果断抽身，可能是看清一段感情的最好时机。

只有让自己静下来，尽量减少激素的影响，才能知道那个人是否值得自己继续投入，继续追求。

倘若一段时间的冷静后自己认为不值得，放弃对方就会成为下意识地选择，这也是减少损失的一种办法。

毕竟，遇到错的人时，比起坚持下去，往往是及时止损更为重要。

03.

曾经看过一段话：“当爱情开始，人就成了自己的俘虏。”

有些时候限制自己的，不是一段感情，也不是那个爱而不得的人，而是自己不想放弃的执念。

表白被拒后，依然坚持追求的人，会以为自己动了真心，所以执念也会因为付出的增加而变强，对方就会成为自己怎样都想得到的人。

但其实，如果静下来心来想一想，可能那个人也没那么重要。

因为好的爱情，需要的不是一厢情愿的孤独付出，而是两情相悦的双向奔赴，只有遇到那个愿意与自己双向奔赴的人，爱情才有意义。

因此，表白被拒，真的没什么，只不过是人生的一段经历罢了，学会果断转身，其实就是面对这种情况的最佳方式。

—END—

苳冬

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