专访李永志教授：心理咨询是如何给人带来积极影响的

　　很多深陷心理问题的来访者来到纽扣青少年教育学校寻求心理咨询的帮助，希望通过一次或者几次咨询就解决自身心理问题。

　　然而，心理咨询并不是干脆利落的“提出问题-分析问题-提出建议-解决问题”的过程。

　　来访者之所以需要多次心理咨询，很重要的一个原因就是，咨询师的建议并不是在所有时候都能对来访者起作用。

　　今天我们邀请到了纽扣青少年教育学校特聘专家，中科院管理心理学李永志博士，来和大家谈谈心理咨询是怎样给人带来积极影响从而帮助到来访者的。

　　

　　研究方向：心理学和管理学系统教育、家庭关系指导青少年成长解惑、个人心理问题咨询、团体心理辅导、心理咨询关系督导

　　01  心理学和每个人息息相关

　　首先，心理学与我们人类息息相关，人类个体不单单包含生物学意义上的躯体，同时还包括内在心理以及个人与社会之间的互动关系。

　　而心理咨询正是解决个体内心、个体与社会互动关系问题的技术手段。

　　我们每个个体来源于家庭，而家庭又分为原生家庭和新生家庭，衍生出亲子关系、婚姻关系、亲戚关系；在社会中每个家庭成员又担任着不同的社会角色，于是就有了社会组织，形成了复杂的社会关系。

　　当人无力解决这些复杂的社会关系时，往往就会出现心理问题。

　　

　　02  心理咨询可以处理哪些问题？

　　心理问题和心理疾病有所不同。心理咨询面向的是在心理方向存在偏差的健康群体，患有精神类疾病的或者存在严重的心理疾病的人群需要到精神卫生科采取非常手段进行干预。

　　心理咨询师会和来访者建立亲密而又独特的信赖关系，只有建立了这种信赖关系，心理咨询师才能利用专业技术对来访者进行干预调整。

　　引导来访者逐步学会以更积极的方法对待自己和他人，更清晰地认识自己与其他的社会关系，逐渐改变自己对外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会处理好各种关系，提高工作效率，改善生活品质，以便更好地发挥个人的内在潜力，实现自我的价值。

　　

　　所以，心理咨询的重点，是为了处理普通人日常生活中常出现的：

　　心理疑惑、认知扭曲、人际关系误区、家庭关系、夫妻关系、情感困惑以及青春期、更年期问题等看似简单的生活小问题所引起的情绪不良反应。

　　而且，必须要在关系中，心理咨询才可以让发挥出最大的作用，也就是说，靠自己学习心理理论是没有用的。

　　03  心理咨询工作是如何开展的？

　　心理咨询的意义在于，在咨询过程中，要让来访者感受到一些积极因素并且恢复到自由、快乐、真实的状态。

　　那心理咨询工作是如何开展的呢？

　　

　　倾听

　　来访者表达的内容和方式是咨询师了解来访者很重要的一个途径。

　　咨询师会鼓励来访者尽量去描述内部的莫名感觉。哪怕只是象征化的、抽象化的，甚至是词不达意的表达，在和咨询师互动反馈的过程中，来访者的心理内容都会变得可视化。

　　原本无形的心理内容被来访者看到，在咨询师的引导下，他可以理解、思考自己，可以真正搞清楚自己处于什么境况。

　　通过情绪宣泄，咨询师帮助来访者学会管理自己的情绪，找到缓解情绪的有效方法，帮助其释放心头的压力。

　　

　　共情、保密

　　在咨询过程中，最重要的是，心理咨询师要尊重、理解来访者，对来访者产生同理心。只有做到和来访者共情，才能使来访者打开心扉，大胆地说出自己的隐私。

　　

　　商议对策

　　在倾诉心声、理清问题的基础上，咨询师和来访者共同分析问题，商讨解决问题的对策。

　　这时，心理咨询师运用各种技术，针对不同的问题应用不同的方法，分阶段地完成一个个咨询目标。

　　帮助深陷生活旋涡，背负沉重心理压力、思路堵塞的来访者打开心路，引导他们学会从不同的角度去看待、思考问题，更加正确地对待自己，增强自信心，学会处理好纷繁复杂的人际关系，找到解决问题的“良方”，重新拥有健康的心态和健全的人格。

　　最终，引导来访者正确的认知自我，恢复爱的能力，培养乐观的人生态度。

　　

　　写在最后

　　写在最后

　　在越来越发达、进步的现代社会中，心理咨询可能会变成每一个人的工作生活中必需的心灵港湾。

　　在心理咨询中，人们爱的能力得到了恢复，重新感受到被爱、被关注、被肯定的积极情感。

　　人们需要有一个契机去发现：原来生活是这样的美好，快乐是可以去学习的。

　　每个人都有获取幸福力量的能力，只要我们拥有健康的心理，就能赢得属于我们自己的幸福生活。

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