国内外女明星生育以后的减肥路

性感女神钟丽缇

钟丽缇带着他的三个女儿为一家杂志拍摄了一部大型电影。钟丽缇和他的女儿们第一次穿着“闺蜜装”，他们和三个心爱的女儿一起出现。齐刘海成功地降低了他的年龄。他瘦得像个女孩，他的三个女儿看起来像四个姐姐。幸运的是，他很羡慕别人。那么，一个有三个孩子的43岁妈妈是如何保持身材的呢？产后瘦身的秘诀之一：母乳喂养很多妈妈生完宝宝后，怕影响乳房的美观，不给宝宝喂奶。你知道母乳喂养不仅能满足宝宝的营养需求，而且消耗大量热量，有利于身体的恢复吗。哺乳期有减肥的方法，哺乳期后的减肥工作真正开始了！产后瘦身的第二个秘诀：做运动钟丽缇说，产后10天，宝宝在睡觉的时候，可以躺在床上做深腹呼吸，并且每天坚持下去，效果非常好。出了月，坚持每天早晚做100个仰卧起坐，换回水蛇腰已不再是梦想。这样，钟丽缇出生后那张轻松性感迷人的脸就展现在公众面前。她的身体变得更苗条，臀部相当骄傲，腰身也更细，皮肤也更嫩。参加各种活动时，总是要在她的脸上找到自信。最近，她还频频拍摄大型写实和突破性的电影，展现自己迷人而火辣的身材。如何拥有魅力四射的热火？有关更多方法，请单击

梁静茹女王

怀孕后，贤惠可爱的梁静茹一直让宝宝安心，在怀孕期间体重增加很多。今年，我在母亲节前当了妈妈，整个人都沉浸在这个有孩子的快乐小女人身上。在微博，她发布了一张一家三口旅行的照片。她穿着条纹连衣裙，比以前瘦了很多。据悉，梁静茹产后瘦了16斤，看上去气色不错。

她用婴儿车推着宝宝露出甜美的笑容，这让很多孩子惊呼“环游太平洋”！

赵元同曾经很爱妻子，他担心妻子产后要努力减肥，所以他准备了一顿月饭，让梁静茹轻松减肥。在保证身体健康恢复的前提下，月餐的重点是快速减肥。梁静茹说，她在产后的第一周和第二周都不吃水果，这样可以避免摄入过多的水分，减轻体重。每天的餐单遵循少食多餐、厚薄搭配的原则，也是为了有效减肥。以一天的食物清单为例：早餐是姜丝鱼汤、麻油面线菜、绿色蔬菜。午餐是麻油猪肝、麦片杂粮米、什锦蔬菜。下午，额外的一餐是甜粥和玉米。晚餐是药膳鸡腿，鲑鱼炒饭。夜宵是黑糖和红薯。为了恢复自己的活力，梁静茹从第二周起开始专注于各种汤品，喝鲈鱼汤消除体内毒素，吃猪腰和炖肉补充钙和矿物质。汤品包括排骨汤、猪手汤、牛腩汤和乳鸽汤等国的各种肉类汤品，它们大多选择去油和严格控制热量。同时，注意女性体质弱，在不摄入过多热量的情况下改善体质。在月子餐怎么吃？它营养丰富，不会长胖？

快乐女星夏洛克·孙俪

夏洛克·孙俪产后减肥秘籍：先放松短肌肉，然后参加局部锻炼。原因是，那些已经转移了孩子的女性在分娩前会发现很难恢复苗条的身材，尤其是骨盆，就好像是“撑开”。事实上，根据我这几年的观察，很多妈妈在怀孕期间经常会不经意地到处长出短小的肌肉，在照顾孩子的时候也不注意姿势、姿势和抱孩子的习惯，所以就让不该太发达的肌肉过度使用，自然会觉得硬肉难瘦，有一种无助的感觉，觉得自己瘦不下来！

孙俪说深呼吸从出生后的第一天开始。

方法是：仰卧，伸直身体和双腿，慢慢吸气扩胸，放入下腹部肌肉，背部靠地板或床板，保持一段时间，然后放松，重复5-10次。你累了也没关系。关键是你减肥太慢了。孙俪产后减肥秘籍：其实，如果你想减肥，就不需要去健身房。孙俪建议你可以在家里做。那是一种新型的沙发瑜伽减肥运动！一。后伸步数：1。坐在沙发上，伸直你的脚，把它们靠在沙发的一边。2。吸气，抬起手臂，呼气，双手握住沙发边缘。三。抬头，抬头，感受脊椎的伸展。功效：孙俪认为，产后为新妈妈练习瑜伽有助于强健腿部和腹部肌肉，减轻体重。伸展整个背部，恢复精力，使自己充满活力。此外，腹部器官受到挤压，可有效改善消化功能。产后减肥运动有哪些？准妈妈减肥的秘诀是什么？

杨幂，四小花旦的一个

杨幂说他平时不喜欢吃喝。为了保持苗条，他经常锻炼和减肥。他通常练习简单的瑜伽动作，吃一些非常简单的东西。除了需要补充营养外，他还喜欢青菜豆腐。为了保持足够的热量，香蕉是杨幂的最爱。香蕉的热量比餐底多，但它能长时间保持能量而不堆积脂肪。但杨幂怀孕后改变了饮食习惯。他过去两周每天早晚都吃披萨。后来，他爱上了烤鸭，迟早也会吃同样的东西，这种情况持续了一段时间，导致肥胖。吃得太多真的很容易使身体变形。杨幂说，如果你想在生完孩子后变得苗条漂亮，那就要培养一只鸟的胃。如何在分娩前形成鸟腹，恢复好身材？

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