家庭动力视角下：如何经营家庭关系？

2021年11月11日下午，沈家宏老师受中国电信广州公司邀请，开展了以《家庭动力视角下如何经营家庭关系》为主题的讲座。

沈老师用家庭动力的视角，为大家分析了四大主题，分别是家庭动力与成长、父母关系与成长、夫妻关系与成长、亲子关系与成长。

现场的听众反响很热烈，多次举起手机拍摄PPT上的知识点！

<图片来源：讲座培训现场>

小编觉得这几个方面的分享，给了我们极为具体的方法，为我们指明了家庭关系的经营方向，能够很好地助力我们经营好我们人生旅程中的温暖港湾，为我们的学习、成长、职场、梦想实现等提供更充沛的生命能量。

以下是对此次讲座部分精彩内容的分享。

在我们的一生中，我们要经营的家庭关系主要有三种：我们和父母的关系，我们和配偶的关系，我们和孩子的关系。

想要经营好我们的家庭关系，我们要做的第一步，就是对这三种关系的重要程度进行排序。

家庭动力的角度给了我们一个较好的答案：配偶＞子女＞父母。

父母是生养自己的，孩子是自己生养的，难道我们不应该把父母排在第一位，或者孩子排在第一位吗？

是的，从中国孝文化的角度及血缘亲近的角度上看，我们确实应该把与父母和孩子的关系放在夫妻关系前面，就像经常有人说到的，“配偶可以换，父母孩子却是换不了的。”

为何从家庭动力与家庭经营的角度，我们提倡把夫妻关系放在第一位呢？我们可以看看如下的情形。

如果我们把父母排在第一位会怎么样呢？

比如，某位丈夫的理念是父母至上，把自己和父母的关系排在第一位，把自己和妻子的关系排在后面。那么，一旦妻子与父母有了摩擦和冲突，丈夫都会以父母为先，这就难免让妻子受伤。

时间一长，妻子与父母之间可能就打响了丈夫感情位置的争夺战，他们都想成为丈夫心中最重要的人，这就会导致婆媳关系等问题的出现。

这时候，丈夫想要孝顺父母，就会遇到来自于妻子的比较多的阻碍和干涉。

而相对于爷爷奶奶，家里的孩子天然就是更加亲近妈妈的。如果妻子与丈夫的父母起冲突，孩子们可能也会跟随着妻子，一起疏远父亲及父亲的父母。

这时候丈夫就是在孤家寡人的爱父母，甚至为了爱父母，把自己的家庭经营的支离破碎。

为了爱父母，牺牲了自己的小家庭对于父母而言是否是真正的孝顺就需要打一个问号了？

相反，如果丈夫把妻子放在第一位，经营好夫妻关系，妻子高兴了就会带着孩子一起对丈夫好，然后丈夫就可以带着妻子与孩子一起去对自己的父母好，爱自己的父母。

你是想把父母放第一位，忽视妻子孩子，然后孤家寡人的偷偷摸摸地去爱父母呢？还是先经营好夫妻关系，然后带着妻子孩子整个团队一起是爱父母呢？

相信每一个人都会有自己的衡量。

如果我们把孩子排在第一位会怎么样呢？

把孩子放在第一位，在家庭中我们就极有可能以孩子为中心。因此，孩子在家中最先看到并习以为常的待人处世经验就是，“所有的人都要以我为中心，围着我转，为我服务。”

孩子们年幼时，是缺乏分辨的能力的，他们就会以为“所有人都要以我为中心”就是人世间的模型。所以当他们走进学校、职场、社会的时候，就会不由自主地以这种不良的家庭模式要求他人。

如此一来，孩子在家庭之外的关系就很难发展好了。久而久之，孩子就会讨厌外界，最终可能变得不爱上学，只想待在家里了。这对孩子的成长也是非常不利的。

除此之外，如果我们把孩子放在第一位，把夫妻关系放在后面，是更容易影响我们对夫妻关系的经营，我们的夫妻关系就更容易出问题。

而夫妻关系出现了问题，本身就会影响夫妻对孩子的爱和养育。

当夫妻关系没有问题时，夫妻就可以成为好的父母，一起为孩子提供稳定的爱。当夫妻关系出现问题时，夫妻就没有办法好好爱孩子，而会用孩子来满足自己没有在配偶那里获得的需要，可能会和配偶竞争孩子，也可能会恨孩子身上属于配偶的那一部分。当夫妻关系出现问题时，孩子会来拯救父母，孩子可能就没有心思上学、工作，而会撤回到家里来，牺牲自己，甚至会让自己出问题，来帮助父母。

所以，我们可以看到，家庭动力就像一条河流，分为上游、中游和下游。上游就是我们的父母与祖先，中游就是我们自己和配偶，下游就是我们的孩子。上游出了状况，就一定会影响下游。

所以，我们作为孩子的上游，如果没有把夫妻关系放在第一位，就更容易让夫妻关系受影响，从而影响孩子。

因此，家庭关系的经营中，夫妻关系的经营要放在与孩子关系的前面。

通过上述两个例子，我们可以认识到，按照家庭经营黄金法则对家庭关系进行排序有多么重要。因为配偶＞子女＞父母，所以我们想要更轻松地经营好家庭关系，最首要并且最重要的任务，就是要经营好夫妻关系。

<图片来源：讲座培训现场>

爱情是一场长久的陪伴，长到把你我的余生岁月，熬成一碗汤悲喜共享。要维持良好的恋爱关系与婚姻关系，要经营好与配偶的关系，要让恋爱与婚姻长久，需要我们双方共同作出努力。

为了经营好与配偶的关系，我们可能已经用自己的方式做了很多努力了，有些卓有成效，但有些效果可能就不是很理想了。

这时候我们就可以看看下面的夫妻关系的经营法则，看能不能为我们提供一些经营关系的新思路。

1、理顺关系，夫妻第一、孩子第二、父母第三。2、把夫妻之间的共度时光放在首位，耐心与温情地倾听和共情对方。3、如果双方有不满，一定要尽早提出，直面关系中的问题，从一开始就在重要问题上达成一致。4、不吝于表达对伴侣的欣赏，要经常大方直白地赞美对方。5、对另一方要信守承诺。6、从原生家庭中独立出来，做好与父母的分化。7、不做伴侣的“爸爸”或“妈妈”，要和伴侣做伙伴，与伴侣相互尊重、共同成长、相互合作。
比如，相互尊重可以体现在，妻子尊重丈夫和孩子的相处方式，不否定、不干涉丈夫；丈夫平等地对待妻子、尊重妻子。8、负责与承担起我们应该承担的责任，比如双方都要忠诚于婚姻，把性控制在婚姻内，共同承担起育儿的责任。9、警惕夫妻关系的“四毒素”：批评、敏感与防御、鄙视、拒绝合作。

你可能会说：

“你说的我之前大概都懂，也试着做过了，可我和配偶的关系还是不好，我还是不明白为什么我和我的配偶无法建立良好关系？

我觉得是因为对方真的太冥顽不灵了，我怎么努力都完全理解不了对方，更无法改变对方，我该怎么办？”

首先，我们可以尝试用接纳的态度去对待对方不好的部分，先不企图去改变。

因为改变就可能传达出我们对配偶的拒绝和控制，对方为了维护住自我，反而可能更不愿意改变了。

当我们觉得配偶这些部分是错的，天天都在纠错的时候，其实我们就是一直在跟错在一起，离对的，离我们想要的往往就会越来越远。

所以，我们可以先转变心态，尝试接纳，看看要怎么去理解我们觉得配偶不好的部分，怎么去爱它。

其次，我们可以借鉴心理学理解来访者的方法，往上面看配偶三代的关系。

去看第一代，配偶本人和兄弟姐妹的关系。

再看第二代，配偶父母之间的关系，配偶和父亲的关系，配偶和母亲的关系。

最后看第三代，爷爷奶奶与外公外婆。这时候我们要看的是，配偶父亲和配偶爷爷奶奶的关系，配偶母亲和配偶的外公外婆的关系，同时也要看配偶本人和配偶的爷爷奶奶、外公外婆的关系。

只有这样，我们才能开始理解一个人为什么是今天这个样子的。

最后，了解带来理解，理解带来接纳，接纳之后，爱与改变就是自然而然的了。

当然，接纳并不代表我们什么都不做。我们可以理解配偶为什么会到伤害我们，我们可以接纳这个部分。

同时，我们也有权利保护自己，有权利用自己的方式去应对配偶的伤害行为，我们对自己的这个部分也接纳。

换句话说，只要我们能够接纳，我们就能把自己的行为调整到刚刚好，更有利于我们爱好配偶，爱好自己，经营好夫妻关系。

如果我们还是觉得无法把接纳的含义理解透彻，更无法做到接纳，此时我们就还可以看看这篇内容，来加深我们对接纳的了解。

接纳的悖论：都可以，不可以也可以！| 第12期家庭动力面对面“接纳技术”精彩回顾

<图片来源：讲座培训现场>

夫妻关系经营好了，其实就已经极大地助力我们经营好亲子关系了。那我们还能做些什么，进一步地经营好我们的亲子关系呢？

1、单向地、无条件地爱孩子。

当父母给到孩子的爱是有条件时，孩子就会觉得自己的价值取决于父母的欢心，取决于自己有多优秀，取决于自己能否在长大后双向地回报父母。

所以，当父母对自己不满意时，当自己不再优秀时，自己就不再具有价值。

如此，孩子为了获得自己的价值感，很多时候就会去讨好他人，拼命表现优秀，压力容易更大，也更难表现好。

或者当孩子觉得自己不论如何努力都无法要到价值感时，他们就会通过把自己弄糟糕、通过问题行为来要到自己的存在感，去吸引他人的关注。

2、放手让孩子自己的事情自己做。

我们可以从不帮孩子洗内衣、袜子，不帮孩子收衣服开始做起。

3、异性父母一定要和孩子保持好性界限。

因为孩子在三岁之后就会开始有性别意识，所以这之后异性父母尤其要注意在家中洗澡、上卫生间等隐私问题，注意自己在家中穿着的暴露程度等。

4、同性父母要和同性孩子保持温暖的关系。

这可以促进孩子对同性父母的认同可以帮助孩子对自我的认同并会鼓励同性的孩子大胆的超越同性父母。

<图片来源：讲座培训现场>

家是什么？

家可以很快乐很幸福，像一眼不老的喜泉；家可以很凄凉很悲壮，像一汪深不可测的泪潭。我不知世上还有另外的场所，可以如此众说纷纭，褒贬不一。

我们希望我们的家庭温暖，也希望我们的家庭更有助于孩子成长，更让父母欣慰安心，就先要用心经营、培养和付出，然后温暖才会像春草，毛茸茸地生长起来。

希望本篇讲座回顾，能对你经营出一个幸福而又安定和谐的家庭有所帮助!

内容整理：吴嘉仪

（沈家宏心理实习生、广州中医药大学应用心理学专业）

编辑：素简

内容审核：沈家宏、彭秋红

网址：家庭动力视角下：如何经营家庭关系？ https://mxgxt.com/news/view/379854

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