辣妈不容易，明星辣妈更加的不容易，在《康熙来了》六位辣妈要和大小S比一比谁的瘦身效果最惊人！各路明星辣妈们不仅产后坐月子时拼命减重，为了恢复产前的火辣身材可是各种路数的减肥方法都有尝试过。明星妈妈们大谈产后瘦身，赶快记下来！
范筱梵：避免产后少吃瘦身误区
范筱梵怀孕前的体重52kg，而怀孕期间一度胖到了72kg，产后再努力瘦身后，体重回落到57kg已经够满足了。她说到产后瘦身的方法后说，其实，妈妈产后通过少吃这个方式来瘦身，事实上这是一个错误的观念。平常我们要减肥的人，一开始应该少吃，大概六个星期以后再开始增加运动量，提升新陈代谢，这是正确的。但是，产妇刚好相反。因为产妇生下孩子后，孩子离开了母体，胎盘也离开了产妇，而产妇的新陈代谢就会突然下降。这时候就算产妇少吃也瘦不下去。
何妤玟：孕妇产后要多加强腹部运动
何妤玟说，女人在产后想要变瘦，需要有点刺激！在产后1年后，她就开始有规律地做瑜珈、半年下来，从产前最高峰的69kg终于瘦身成功只有46kg！她说到：很多妈妈的肚子都被撑松了，想要把它收回来，有两个方法。第一，做腹肌训练，针对核心肌群，因为肌肉锻炼可以让肌肉坚实。第二，外力加压，束腹。调整型的束腹带一定要用起来。有些妈妈可能会说，穿了也不管用。邱医师说，这是因为穿的时间不够长，只要穿得时间够长，力度够大，效果自然会出来。
艾莉丝：增加髋关节运动
因为怀孕期间都在日本，在饮食上有很大的改变。艾莉丝每天早上起来都是吃一条清蒸鳕鱼。怀孕期间从来没有吃过一次泡面，整个怀孕的过程都死死地控制，产后才能好好瘦下来。除此之外还有增加髋关节运动：很多妈妈以为把脚打开成外八字没有关系，当我们把脚稍微往前平行，身体稍微往前倾的时候，就可以动到髋关节的肌肉群。在瑜珈上里讲究“平行”，就可以全面性的用到全身的肌肉，脚打开的宽度要跟骨盆同宽。平时在外面购物的时候，膝盖可以稍微往前倾，脚微微的弯曲，不要完全把脚伸直。抱小孩子的时候也要注意。
陈仙梅：产后3个简单动作
陈仙梅说，产后她也有做运动，可是运动了一个月，也瘦不下来！其实，妈妈产后运动要考虑增加肌肉量。针对产后妈妈运动瘦身，LULU就教大家练瑜珈。第一个动作收紧骨盆，妈妈把孩子抱在胸前，坐在一个半圆的小凳子上，然后练习抬腿。这个过程需要平衡感，收缩肌肉。第二个动作锻炼髋关节，可以把孩子放在髋关节的地位，然后上下挺动，孩子这时就觉得在坐过山车，很开心，而妈妈也会因此有动力。第三个动作锻炼手臂，要在孩子比较大的时候，一只手放在孩子的腋下，另一只手要放在孩子的屁股上，然后可以变换重心左右移动，孩子会觉得像在荡秋千一样。返回搜狐，查看更多
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