女明星的气血养颜秘诀，你知道吗

女明星的气血养颜秘诀，你知道吗？
最近我终于发现了女明星们光彩照人的秘密，那就是满屏的气血感！✨比起那些靠浓妆艳抹和鼓囊的皮肉来撑场面的明星，真正的美更多是来源于健康的气血和生动的精神。

回顾一下，很多小美女也是通过增加气血感变成了高质感美人，比如易梦玲和鞠婧祎。她们的美不仅仅是外表，更是从内到外的散发出来的。
如何养气血？
止：首先要改掉一些不良习惯，比如久坐、长期熬夜和思虑过多。可以通过静坐和冥想来调整。
养：早睡早起，养肝血；滋养脾胃，保持合理的饮食，心情舒畅也很重要。
通：疏通身体，排出体内的淤堵。可以通过揉腹、拉筋等方式来实现。
补：调养好身体，吃进去的东西才能更好地消化和吸收，气血才能补得进。再加上一些养生功如八段锦、站桩等，可以让元气通达全身。
具体方法：
早睡早起：尽量在11点前入睡，“人卧血归肝”，早睡养肝血、排毒，早起顺应天时，培补阳气。
静坐冥想：什么都不想，姿势不限，怎么舒服怎么来。古人说“静坐十分钟，活过半年松”，摒弃生活中的耗气血的思虑和情绪，做到精神内守，身心宁静。
仙人揉腹：清晨醒来，不着急起床，先拉伸一下身体，再做个仙人揉腹。揉的时候以肚脐眼为中心，慢慢扩大到整个腹部，揉36圈即可。经常揉腹可以排肠毒、健脾胃。
泡脚：晚上9点左右泡脚，有效刺激足部经络，排毒又养颜；还可以缓解疲劳，使身心得到很好的放松，身体暖暖的，舒舒服服地睡个好觉。
压腿拉筋：中医里有一句话叫“养血融筋”，意思是血养足了，筋也就养足了。拉筋可以增加全身供氧，让全身血流充足，要循序渐进，慢慢增加拉筋幅度。
还阳卧：双脚掌相对，两腿分开劈叉，手掌放在腰眼上，脚跟尽量接近屁股，能坚持多久就坚持多久，大腿内侧有被拉伸的感觉，很好的疏通附近的肝、肾经，有效提高睡眠质量。
拍八虚：八虚对应身体的八个窝，用拍打震动这些地方的气血，推动气血运行得更快，刺激经络，疏通身体，把不干净的东西排一排。

通过这些方法，你也可以像女明星一样光彩照人哦！

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