2016年1月21日，中国流行女歌手弦子和内地男歌手李茂在华贸丽思卡尔顿酒店举行婚礼，特别邀请摩卡婚礼联合创始人、明星婚礼首席专家潘珍玉女士来执掌这场重要的仪式。
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打动人心的婚礼誓言：
李茂
Man`s Promise
我有一个梦想，我觉得我的婚姻无关于物质、无关于所谓“合适”和“门当户对”、无关于年龄、无关于我是否应该结婚……我认为我的婚姻只与一个字相关，那就是爱。现在是2016年1月21日6点40分，是我梦想成真的一刻，张弦子女士，我很荣幸成为你的合法丈夫。从今天开始，你不仅仅是我的妻子，你还是我身体的一部分，是我胸口的一块肉。无论健康疾病还是富贵贫穷，我都会一直照顾你，善待我们的父母，一辈子。I'll always be with you.
弦子
Girl`s Diary
今天是2016年1月21日，是我们两个人认识的1478天，我曾经好多次以为我们吵过架然后就没有然后了，可是好像上天就是要让我们走到今天这一步，谢谢你一直在我身边，让我相信你会陪我走到最后。我一直都在做梦，我好多次梦里都梦到我未来的老公不是你，我梦里都会哭醒，今天我不是做梦吧？我爱你。
前不久小馨看到，弦子在微博上晒出一家人在三亚旅行的照片，并写道：“小胖子，小胖子出门躲雾霾。”照片中，弦子和老公李茂带着儿子一同外出，小家伙戴着墨镜，白白胖胖地窝在妈妈怀里，肉嘟嘟的脸蛋十分可爱。（曾经在馨月汇北京会所度过第一个月的馨宝，现在这么萌，小馨心里暖暖的，祝福馨宝小胖子健康快乐成长哦！）
弦子还晒出几张自己的美照，微露香肩的她女人味十足，产后身材恢复纤瘦，腿又细又长，上围反倒涨了不少。
网友表示：“一家人真的是让人沦陷的颜值啊！”“暖哥真是被养的太好了！胖嘟嘟好可爱”、“女神产后恢复的好棒”。
2016年1月21日，李茂、弦子在京举办婚礼，蒋梦婕、江铠同、沐弈杉等担任伴娘，尹正江奇霖等担任伴郎。刚结婚半年，儿子7月3日报到。
李茂抱着儿子暖暖，温馨有爱。
弦子和李茂在三亚游玩，幸福快乐。
弦子产后身材仍然纤瘦。
弦子和儿子暖暖。
看到弦子产后恢复的身材，馨妈是不是很羡慕呢？
无论孕期还是生完一段时间，妈妈们心里都有一个共同的问号：
什么时候才能瘦回去？
这里有很多隐藏着的问题，比如：
生完多久才能开始瘦身？
怎么瘦才健康？
奶牛能运动吗？
会不会变成“酸奶”？
别急别急，小馨知道大家都有很多问题，咱们慢慢说。
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恢复身材就3条
哪3条？控制孕期增重、注意产后饮食和运动、哺乳。
控制孕期增重
产后恢复身材的速度和程度，与妈妈孕前和孕期的身体状态、家庭生活习惯，甚至体质、家族基因等等都有关系。
所以有的妈妈出月子就恢复得差不多了，有的生完好几年还……
但不得不说，控制孕期增重是产后恢复身材的根基。孕期没控制住，产后恢复回来就比较困难。
增重多少算控制得好？
BMI指数比较标准的妈妈，整个孕期增重需要控制在11.4-15.9公斤之间。
细分到各个时期的话，大约是孕早期增重0.5-2公斤；孕中期和晚期，每周增重0.2-0.5公斤。
这样的话，宝宝出生后，除去胎盘、羊水和宝宝的重量，要减重的部分其实已经不多了。很快就能恢复。
BMI指数偏低或者偏高的妈妈，可以和医生咨询一下，看自己怎样增重比较合适。
注意产后饮食和运动
饮食上，大原则就是均衡饮食，少吃多餐，控制热量。
其实常常不是妈妈们不想控制，而是家人阻力太大，小编懂你。
尤其老人，总想让你多喝鸡汤猪蹄汤，补身体，好下奶。
小馨辟谣：
喝汤不如吃肉有营养。
只有饮食中脂肪不足，才能到消耗身体脂肪来制造乳汁。但是汤水脂肪高，喝汤是产后减重的“大敌”。
喝汤容易使奶水变得油腻，增加宝宝消化负担。
但是这些道理老人都不听对不对？还是顿顿油汤喂你对不对？没关系，小馨再贡献一个妙招：用吸管。
汤稍微晾晾，把表面凝结的油膜挑掉，或者插吸管喝，能避免一部分脂肪摄入，还不用和老人争论。这都是斗争中得来的经验啊。
产后第一周，身体要代谢孕期储存的多余水分，别吃太咸了。
运动上，你可以在家看着视频做产后恢复操；或者去快步走、慢跑，参加健身课程。
形式不重要，任何形式的有氧运动都有帮助，但一定得是简单易行的，你喜欢的，不然很快就坚持不下去了。
给自己定个小目标，别想“一个月瘦30斤”，目标太远，容易失去动力。
哺乳，吸奶就是吸脂
分泌乳汁需要消耗很多能量。
如果注意了饮食，又注意了运动，再加上哺乳，那么母乳喂养就可以带动整个身体燃烧脂肪，恢复身材指日可待。
但是吃喝上要控制哈，不然哺乳减重的效果一定会被减弱。
没在母乳喂养的妈妈，既然我们不能消耗身体能量去产奶，要减重就得适当增加一些运动量啦。
所以不是奶牛也别担心，喂奶真的不是影响产后减重的决定性因素。
小馨寄语
哺乳不一定就能瘦回来，不喂也不意味着难以恢复。
饮食和运动是王道。
（内容与图片均来源于网络，版权属于原作者，馨馨整理改编）
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