南怀瑾：我的人生中有三段经历，让我学会了保护眼睛的方法

国学大师南怀瑾晚年隐于苏州大湖学堂，以弘扬国学为已任，此时的南老先生已经90多岁了，但他的日子过得忙碌而充实，他的眼睛很好，甚至比一些的年轻人还要好， 读书看报基本不用戴眼镜。

2007年6月24日，南怀瑾老先生参加了与少年学子对话活动的时候，他讲述自己少年的时候，眼睛并不好，后来因为机缘巧合，掌握了保护眼睛的方法，眼睛才慢慢变好的。

他看到现场的小朋友大多都戴着眼镜，很心痛，现场亲授用眼方法和保护眼睛的方法。南老先生认为，自己保护眼睛的方法主要来源于三段经历：

1、少年时父亲言传身教，学会养神方法

据南老先生回忆，他在少年的时候，父亲曾教过他养神的方法，他一直受用，非常有效果。


那时候，他的父亲喜欢坐摇椅，看着他读书。他父亲看书是看一眼，就把眼睛一闭，有一天，父亲跟他说：“读书要懂得养神，神就是眼神，所以读书读一下就要闭目养神。” 慢慢南老先生也养成了这样的习惯，读了一会儿的时候，就要休息一下，闭目养神，闭目之后，眼睛要看里面。

后来南先生才晓得父亲说的神就是道家的精气神，到晚年，眼睛一直很好，所以南老先生觉得闭目养神是真的起很大作用的。

2、城隍山遇得道高人，学会道家用眼法门

在南老先生十八九岁的时候，他听说杭州城隍山有位道士，是满清皇族在这里出家，并且会飞剑，南老先生很想跟这位道士学飞剑。


跑了很多趟，这个道士都不肯见他，南老先生毫不气馁，继续坚持，这个道士被他的诚意感动，答应见他一次。但这位道士实话实说地告诉他，现在学剑术没有什么用了，再好的剑术也比不过一颗子弹。


不过，这位道士也想教他点东西，不想他白走那么多趟，就告诉了他二个道法，其中一个就是关于如何保护眼睛的，这个道法就是：看世界上的任何东西，要轻松，不要严重。


这位道士说，眼睛要会看东西，一般人看花看风景，把那个眼神看到花或风景里去了。其实要叫花或风景跑到你的眼睛里头来，看花要把花的精神收到你的眼神里头来，看山水要把山水收到你的眼神里头来。不要把自己的精神放到山水上，花上。这样它也没有好处，你自己也没有好处。

这句话南老先生是一辈子记住了，所以他的眼睛一直到老，都很好。这个道法的真正意思就是看东西时精神要内敛。

3、后来学佛，懂得了佛教保护眼睛法门

后来南怀瑾接触到佛教，他很快就懂得佛教的用眼法门。他在谈到打坐时眼睛的重要作用时说：“打坐时，眼珠子必须摆正，不能向上，也不能向下，然后眼皮闭起来，定住。戴眼镜的可以拿掉，拿掉了以后，你懂得这个法门，慢慢眼睛就会好起来。”

南师在讲《愣严经》时，曾经特别庄重地提到打坐时的法门，一般人打坐时眼睛是向下，以为是内视，这是错的，这是后脑的视觉神经跟着向下拉，然后影响到了大脑，越是这样打坐就越昏沉。

正确的做法是先把眼睛摆正，也就是平平地向前，然后再闭上眼，你以为眼皮闭着了，还是可以看到前面白茫茫的一片，其实还是在内观色相，但是，这和道家的炼神其实是非常有有关系的。


南老先生一生杂学，贯通儒、释、道三家，“佛为心，道为骨，儒为表，大度看世；技在手，能在身，思在脑，从容过生活”是南老先生一生最好的写照。同样，在眼睛保护上，南老先生也是将三家的理念方法贯通在一起，并学以致用，所以眼睛一生都是好的。

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