如何进行有效亲子沟通

现在，许多父母面对养育、早教、启蒙、家庭关系和自我成长等各种难题时，常常感到身心俱疲，压力重重，充满了迷茫和焦虑。其实在育儿的道路中，合理、适当的亲子沟通方法和亲子相处的解决对策，可以让那些在育儿路上感到无力的父母，重获为人父母的内在力量，和孩子一起变得越来越强大。

     首先，是关于亲子沟通的方法，有以下六个建议：
    一.我们要建立一个正确的意识：孩子不会说话不等于孩子不能沟通。我们要尝试用各种方法去理解孩子，去和孩子沟通，不能只停留在语言沟通上。
     二.和孩子沟通需要我们多“看见”孩子莫名行为背后的原因。如果我们能猜到原因，并确认和处理，孩子的情绪就不会那么激烈了。
     三.带着耐心去沟通，沟通才完整。有耐心的询问孩子的感受和想法，孩子所隐藏的情绪压力也会减少。
     四.引导孩子进行语言表达。从孩子出生后，就多跟孩子说话，为孩子的语言学习营造良好的环境。
     五.是用游戏的方式交流。孩子最喜欢的就是游戏，试着用游戏的方式和孩子交流沟通，孩子会更愿意配合。
     六.是用“我信息”表达。“我信息”的表达有一个简单的公式：行为+感受+影响。先描述孩子的行为，再解释我们的感受，让孩子知道他的行为给我们造成了什么影响。
     在这里，需要注意三个小点
     一.是对孩子的行为，我们应该进行描述，而非贴标签。二.是对感受的描述，我们要“开诚布公”。三.是用确切而具体的语言来解释孩子的行为所带来的困扰。

 如何应对孩子的“坏脾气”？有以下五个建议：
    一.我们要了解孩子情绪发展的规律。孩子的情绪控制能力是在逐渐发展中的，所以我们要在不同阶段给予恰当的帮助和引导。
     二.是帮助孩子认识、识别情绪。可以通过具体的事件，帮助孩子给情绪做个简单的定义。
     三.是帮助孩子学会正确解读一件事，让情绪反应更理性，我们可以经常跟孩子一起做这样的思考练习，经常启发孩子同样一件事，换个角度想会是怎样的？
     四.是去接纳、包容孩子的情绪，做到共情。
     五.是用转移注意力的方法让孩子平复情绪。
     虽然转移注意力可以让孩子的情绪得到平复，对于一些孩子比较纠结的事，我们可以在之后恰当的时机，和孩子用沟通或者角色扮演的方式，帮助孩子舒内在积存的情绪，治标也治本。

最后，作为父母，我们也要努力掌控自己的情绪，为孩子树立好的榜样。孩子，就是那个让我们成为更好的自己的动力。

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