《因为这是你的人生》：蔡康永教你解决 “人际关系之惑”

　　继《蔡康永的情商课：为你自己活一次》畅销百万册之后，2019年蔡康永再次奉上“人际关系之道”！新书延续了《蔡康永的情商课：为你自己活一次》的写作风格，用故事讲道理，趣味十足，干货满满。更有知名画手瓜几拉手绘的猫咪彩插，在阅读文字的同时带给读者前所未有的视觉体验。该书由博集天卷策划，湖南文艺出版社出版，已于近期在全国上市。

　　12月5日晚，蔡康永携新书《因为这是你的人生》现身言几又·今日阅读（官舍店），为喜爱他的粉丝们带来一场“神仙”对话。

《因为这是你的人生》读者见面会

　　《因为这是你的人生》 ：蔡康永教你解决 “人际关系之惑”

　　该书是一本零基础、无门槛的人际关系急救手册，积极引导、主动塑造你想要的人际关系；强势自我表达的同时，进行愉悦、简洁又高效的沟通；用不造成伤害的温柔手法化解人际冲突；疗愈原生家庭留下的痛楚童年回忆，在亲密关系中获得成长；成为懂得爱人、更能轻易获得别人青睐的情商高手。

　　《因为这是你的人生》保持了蔡康永一贯对于情商的独到见解。在他看来，情商是应付一切人际关系的总和，情商真正的意义，在于能够愉快地做自己。蔡康永延续“中式情商课”的方法，用自己的亲身经历，教你如何对外表现为世事洞明、人情练达，对内则表现为内心自洽，平静愉悦。既不委屈自己，又不伤害别人，让自己开心，也让世界开心。

　　和周围人相处并不矛盾，勇敢地做自己

　　蔡康永在谈到“情绪”这个话题的时候说到，常会听到别人不断推崇说：有情商的人就是不会生气，不会痛苦，不会悲伤。那就等于把你的情绪都绑住了，还叫你要发挥你的力量，你要怎么发挥？手脚被绑住，发挥不了力量，情绪被绑住也发挥不了力量。情商最可怜的状态是你根本不承认你有情绪，你有什么情绪都把它灭掉，把它抹除，把有情绪的地方阉割，想把自己变成无情绪的人。如果我们立刻变成无情绪的人，就很快会被人工智能AI所取代，还做什么人类呢？所以要珍惜情绪带给我们的力量，而不是倒过来认为有情绪是羞耻的事情。不压抑自己的天性，乃至过度展现自己天性的人，就很精彩；面对情绪时，不管是痛苦、悲伤、羞耻、自卑都一定是恰如其分的。

　　“别人即是地狱”？

　　法国的哲学家让-保罗·萨说过一句话：“别人即是地狱”。蔡康永在为大家解析这句话的时候，他的叙述令人尤为深刻：在社交平台上大家都在抱怨别人，我们生活中绝大多数的烦恼就是来自于别人。如果我们怀着一个别人都是地狱，我们怎么和别人相处而依然能活得很好，这是很可怕的事情。然而我们倾向于接受天生被分配到的人际关系，比如你出生以后第一套人际关系就出现了，你的父母，你的兄弟姐妹，你的七大姑八大姨，这是分配好的，只能接受，因为你不能随便选爸爸妈妈；你去学校上学，同班同学和老师，又是分配给你的人际关系。如果我们已经习惯了这么被动地接受别人分配给我们的人际关系怎么交朋友？就接受这些人际关系当中自然发生的人，就叫做朋友？可实际上这些人不一定适合我们的需求，我们应该更勇敢，更主动地找我们要的人际关系。

　　主动追求想要的人际关系，把需要的人放到身边来，而不要把这些珍贵的位子老是让一些无关的人占据，这是《因为这是你的人生》最重要的目的。

　　从“情商”到“人际关系”，每一步都能让人如沐春风

　　如果说《蔡康永的情商课：为你自己活一次》是教你自洽的实用书，从情商的重要性、认识自己、观察情绪、认知“负面”情绪与字眼的意义以及接纳自己一念之转等角度解读，向我们诠释了情商以及提升情商的方法论，那么《因为这是你的人生》就是讲我们与人相处如沐春风的秘密。以认知心理学的学术观点作理论根基，让读者更加了解自己，完善自我并和他人相处过程中活出自己的助攻宝典。

　　书中有26个有趣的小故事。康永哥结合朋友圈里的真实生活案例，分类解读我们在人际关系上遇到的疑难杂症。用每一个小故事告诉你，在复杂的人际关系里如何做自己。送你马上就可以拿来使用的人际关系实战技巧。无论是在社交、家庭、感情关系还是职场，所有与人际关系相关的困惑，都可以从这本书中得到答案。

《因为这是你的人生》读者见面会

　　你要活得自在，不用跟任何人解释

　　有人说，成年人的世界是没有选择的。想翘课的时候不能翘课，想辞职的时候不能辞职，想离婚的时候不能离婚……只要没有选择，人们就会感到身不由己的痛苦。人们既决定不了自己的出生，那就来选择自己想要的样子去生活。让我们现在的这个自己，活得更自在，而不是更辛苦。你要活得自在，不用任何人来解释任何理由。因为这是你的人生。

《因为这是你的人生：蔡康永的情商课2》 蔡康永 湖南文艺出版社·博集天卷 2019年12月

　　内容简介：

　　为什么我们说爱一个人，有功力高下之别？ 为什么我们说某某人是一个很糟糕的爱人，而某某人甚至根本就不懂爱？

　　为什么在人际关系里，你的付出常常换不来你所期待的回报？ 如何应对父母对你的情感勒索？一直听父母的话，就对吗？ 如何吸引有趣的陌生人，让他成为你的朋友、甚至视你为知音？ 我与人之间，设置什么样的界线，能令我平静、自在、舒服？ 请人帮忙，不但不会被讨厌，还会成为对方的好朋友？

　　如何借助别人的力量，让自己生活得更好？ 为什么交朋友要越来越挑剔？ 你要做情绪的主人，还是被情绪牵着走？ 康永哥亲自拆解令人如沐春风的秘密，将“人际关系之道”用26个幽默小故事表达出来，教你如何积极引导、主动塑造你想要的人际关系，强势自我表达的同时，仍能进行简洁、愉悦而高效的沟通，用不造成伤害的温柔手法化解人际冲突，疗愈原生家庭留下的痛楚童年回忆，在亲密关系中获得成长，成为懂得爱人、更能轻易获得别人青睐的情商高手。

蔡康永

　　作者简介：

　　蔡康永：从上个世纪的尾巴，开始参加公共活动，比方说，主持一些节目，写一些东西，讲些话，安慰或者伤害一些别人。生产地是台北，血统有时被认为是上海。 在加州大学洛杉矶分校UCLA念完影视制作的研究所。广为人知的节目，是主持的《康熙来了》及参与的《奇葩说》，广为人知的书是《蔡康永的说话之道》和《蔡康永的情商课》，导过一部电影《吃吃的爱》，也曾经和艺术家蔡国强及五月天的主唱阿信，分别一起做过行为艺术及装置艺术。另外，开了情商课的语音课程，在喜马拉雅FM播放。 觉得活着确实有活着的乐趣，但“意义”“快乐”“爱情”都被高估了，可以更放松、更恰当地看待这些事。 觉得写书是“探测自己”的过程。如果写出来的书，刚好也能够令看到的人拿去各自探测自己，这书就写得值得。 活着的根本乐趣之一，就是不确定，就是探勘与测量自己的内心。王国维说：“千门万户是耶非……唯有兹疑不可疑。” 只有疑过之后的明白，才是可以依靠的明白。

　　精彩书摘：

　　蔡康永：判断一个人活得好不好？最简单的标准就是……

　　被问到想吃面包还是油条时，可以回答不饿，暂时都不想吃。

　　被问到喜欢伴侣比自己高还是矮时，可以回答高矮没关系，谈得来比较重要。

　　这些回答就表示我们有选择，不只二选一，而且可以选择要或不要，我们的意志得以实现，我们可以感受到拥有选择所带来的幸福。

　　1、人生多点选择有那么重要吗？

　　你可能听过一个嘲笑商人的小故事：

　　一个商人去了一个小岛出差，他在小岛的海边遇到一个渔夫，这渔夫的船很小、捕到的鱼也很少，但渔夫不在意，懒洋洋地躺在船头享受阳光海风。

　　商人发现鱼这么多，渔夫却这么懒，忍不住职业病的发作开始为渔夫规划：如何向银行借钱来添购设备、成立捕鱼船队，然后就可以整合上下游、多角化发展等等。

　　“然后呢？成立了大公司、赚了大钱之后呢？”渔夫问。

　　“然后？然后你就可以退休，找个漂亮的小岛，整天悠哉地享受阳光与海风啦。”商人说。

　　“我现在就已经在过这样的生活了啊。”渔夫笑着说。

　　这个小故事摆明了要讲商人是笨蛋，渔夫是智者。

　　商人辛苦奔忙那么多年，最后得到的无非是渔夫早已在享受的生活。

　　这个故事当然能打动不少为工作所苦的人。但这个故事没提到一件很重要的事。

　　如果渔夫依照商人的建议，奔忙多年，也幸运地赚到了钱再退休，所换到的生活真的只是跟渔夫本来的生活一样吗？

　　当然很不一样。

　　不一样的地方在于：渔夫人生的选择，会比原来多得多。

　　渔夫目前虽然悠哉，但谁也不知道他心中是否偷偷在忐忑：他其实已经提早把他的选项用掉了，他选择不要忙于赚钱，他要悠哉度日。这个选择不劳我们来评价好坏，渔夫自己高兴就好。

　　但是每个选择，都会使我们之后的选择变更多或变更少。你会翻开这本书，也是一个选择：好奇是否人生有更多的可能，而我作为作者，当然也是为了令看书的人，能一步一步累积更多的选择，才有动力写这么多字啊。如果每读一页就关上一扇人生的门，这种书写来干嘛呢？

　　渔夫目前选择悠哉度日，把接下来的门关上了好几扇，渔夫之后如果静极思动，可能没预算离开小岛、没能力转行去做其他的职业。（除非他竟然捞到一箱沉在海底的古董，或是水中冒出女神，问他是不是掉了金斧头还是银斧头……）

　　努力赚钱的人，未必有什么高尚的目标，大家无非只是想给自己多一些选择而已：选择住的地方，选择吃的东西，选择生活的方式。

　　为什么要那么辛苦，只为了多一些选择？

　　因为有得选择，是感觉幸福的基础。

　　没得选择的时刻，永远是我们最郁闷的时刻。

　　想翘课不能翘课，想辞职不能辞职，想离婚不能离婚……只要没得选择，我们就会感到身不由己的痛苦。

　　我们被生出来是没得选择的，我们最后会死也是没得选择的，在这生与死的两端之间，我们渴望给自己多一些选择。

　　只要你起心动念，不必辛苦奔忙，就能如泉涌一般多出来的人生选项。

　　这些多出来的选择，并不要求我们拼命去赚钱，而且拼命去赚钱，人生能多出多少选项，但同时又会失去多少选项，其实很需要盘算的。

　　2、是佛祖度化了众生？还是众生度化了佛祖？

　　从头到尾完全自己一个人的人生，是不可能的。我们想完成的所有事，从马桶冲水到生孩子，只靠自己的话，马桶冲不下去，孩子也生不出来。

　　拿笔想画一个圆，在圆形画成的那一瞬，就势必会同时出现圆形的里面跟外面。没有外面，就没办法有里面，也就没办法形成那个圆。

　　这个世上，没有所谓的别人，就没办法形成所谓的自己。

　　即使是人们出于需要而形成的各种造物主、各种神明，再怎么神通广大，也没办法自己一个人独活，也还是需要有相信他们的信徒，这些神明才可能存在。

　　所谓离开俗世的出家人，许愿要度化众生，那也要有众生，出家人才有对象可以度化。

　　世上任何物种，如果只剩最后一只，那很快这个物种也就灭绝。

　　没有别人，可不只是没了水电交通医疗美甲店以及麻辣锅，而是这一生就注定永远没了可说话的对象，没了被认识的可能，没了被需要的机会，没了爱人与被爱。

　　既然没有别人就无法有自己，那就无可回避地剩下一件事：如果真心想要“做自己”，我们一定是在别人环绕之下做自己，而不是搭火箭到空无一人的火星上去做自己。

　　做自己的人，人际关系是这样的：

　　是由你来引导别人如何看待你，而不是你被迫接受别人的看待。

　　是想要独处的时候才独处，而不是被迫一个人孤单。

　　是恰如其分地理解别人对我们的评价，而不是照别人的意思而活。

　　这些就是活着的重要选项，听起来平凡，但生活过就知道，能活成这样，需要一些本事。但这些选择权，值得我们努力，一旦能拥有了这些选择，我们才有机会决定自己在世上的坐标，决定要怎么样在别人的影响之下，依然能做自己。

　　不能等别人心情好时，把这些选项赏赐给我们，这些选项本来就该由我们为自己制造出来。我们能吃能拉、能自行制造出生活所需的能量，当然也就能制造出这些本来就属于我们的选项。

　　3、春风没有明确的任务、没有特定的企图，春风是一种存在的方式。

　　蔡康永在新书《因为这是你的人生》建议，为我们自己制造选择的方式，可以说开始就下一秒开始，不必报名学外文学咏春，也不用考执照筹资金，书中建议的，全都是信手可以拈来的日常之事，既不神秘、也不困难，唯一需要的，就是我们能鼓励自己放开来想象、放开来感受我们与别人的关系。

　　人生既然一定要有别人，当然就要把别人搞定，接着才能搞定人生。不要自暴自弃地去跟一些容易被搞定的人混在一起，而是反过来，找到值得在一起的人，想办法把他们搞定，开放地去想象去感受他们为什么可能进入我们的人生、会带给我们什么、又会从我们得到什么、他们适合在我们的人生待多久、我们适合在他们的人生待多久等等。

　　作家萨特说过一句广为传诵的名言：“别人是地狱。”这话之所以广为传诵，应该就是因为很多人有共鸣，我们的生活是既时时离不开别人，却又常常受不了别人，于是别人成了地狱。

　　但天堂或地狱，说穿了都是一念之间的事，怀抱着错误且不必要的期望，当然就会遭受混乱又不必要的失望。朴素一点，不要期待别人是天堂，也不用把别人当地狱，干净简单的、把别人就当成别人。自己以外的人，就是别人。我们需要别人，但我们更需要在别人环绕之下，依然保有自己。我们需要的别人，是能够成全我们做自己的那些人。

　　所有与别人的相处，都是为了让我们这个仅有的、独一无二的自己，能够活得更自在，而不是更委屈。

　　想象、感受，并且迈出步伐、付诸行动去安排我们与别人的关系，我们才有机会住进内心那个柔和又坚固的居所：做自己。

　　体会活着的美好，不可能是依赖那些别人硬塞给我们的、根本感受不到的、各种虚构硬编的“意义”。活着的美好，只能靠感受。

　　一个情商高的人，能令别人感到“如沐春风”，春风没有明确的任务、没有特定的企图，春风既不是来拍人马屁、也不是来压人跪地的。春风是一种存在的方式，要成为一阵一阵的春风，有各种形成的条件。希望你能在这本书里，找到一些适合你的条件，渐渐的，你找到一些令你如沐春风的人，而你自己也成为了一个令人如沐春风的人。

　　你要活得自在，这不用跟任何人解释任何理由，因为啊，这是你的人生。

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