如何拯救抑郁症，学会这一招，跟它说拜拜！

如今，生活压力越来越普遍存在于各个年龄段，从而催生了越来越多抑郁症的出现。曾经的我们，面对长大所带来的沉重的生活压力，可以大声的说：“我不想、不想、不想长大，回到小时候多好啊。”而现在小孩子也已经没有了我们曾经那记忆深处欢乐的童年。他们的童年也充满了各种压力。

过去调查显示，中国目前每七个人中就会有一个抑郁症患者，并且被采访人中，百分之八十的成年人承认自己有过抑郁症的症状。抑郁症如今已成为社会上可以感染的流行病，为越来越多的社会群体所熟知。事实上，抑郁症是一种很严重的心理疾病，社会环境等各种因素都有可能导致心理状态的变化，抑郁症已经像感冒流感一样普遍存在在人们的生活中，并且侵袭影响着人们的身心健康，其中重度抑郁症很有可能自杀。

提起抑郁症，不得不想起因抑郁症跳楼自杀的哥哥张国荣。14年前，他是香港顶级巨星，2003年4月1日晚上，他因抑郁症病情失控而从二十四楼坠下，终年才46岁。经纪人陈淑芬表示哥哥张国荣去在世前一年已身患抑郁症而十分痛苦。

2016年9月16日晚，青年演员乔任梁因抑郁症在上海家中去世，年仅28岁。

继乔任梁以后，韩国男团SHINee乐队主唱金钟铉，因抑郁症在自己的住宅烧炭自杀，年仅27岁。金钟铉说他想自己为自己做一次选择。他在遗书中写道抑郁对他带来极大的痛苦，一步一步吞噬了他。

明星接连因为抑郁选择告别 一个个受到众多人喜欢的人，为什么仍然会心里想不开？为什么会选择结束自己还年轻的生命。

得抑郁症的人大都需要身边人的陪伴，却也大都缺少亲人、朋友的陪伴与关心。患有抑郁症的人大都心情低落、拥有睡眠障碍、精神不济和疲劳、兴趣和愉快感丧失等症状，这个时候的她们没有心情和能力去与外界沟通交流，她们无处倾诉，因为她们太过孤独了。而身边的人大多不注意或者不理解他们的症状，父母可能只看到孩子成绩下降而且变得寡言少语，给予一顿批评；老板可能只看到员工迟到、犯错，送上一顿痛骂；朋友可能在邀请你出去玩时，只看到你心情低落，转头就离开、出去玩，留下一个孤独的你。抑郁症犯者就这样被身边的人忽视，他们显得与别人的快乐格格不入。

一位同学曾向我倾诉她过初中的那段外出求学的日子，从老家跟随父母前往城市后，她作为插班生转到了那所城市的中学。而在那里，她遭遇了她最不忍回忆的上学时光。作为外地转学生，同学们围观她、对她指指点点，同学们欺负她、嘲笑她。而她曾以为老师会替她声张正义，而在学校组织秋游，她拿着钱交给老师时，老师以“你是外地人，不可以跟我们一起去。”为理由拒绝她时，她心底最后的希望破灭了。只是因为她是外地人，所以她就要处处被为难、被欺负。那段日子，她变得自 卑、不爱说话，每天拒绝与人交流，最后甚至产生了厌学情绪。而忙碌的父母，在她向母亲袒露自己的遭遇后，妈妈的一句：“为什么别人只欺负你？你想想是不是自己有问题。”将她打入了冷窖。

比抑郁症更可怕的身边人的不理解、以及身边人的恶语相向。“我本已足够寒冷，而多数人却想把我推入更加寒冷的地方，万劫不复。”

在电视节目《奇葩说》中，辩手们经常互相开玩笑，吵吵闹闹，节目氛围多数是十分轻松的。而在最近一期的节目中主题为：“消除悲伤的水要不要喝？”引起了嘉宾马薇薇的过往伤心事，黄执中说：“你喝下吧。”，而马薇薇却不愿意。她说：“我不愿忘记对我好的人。”

马薇薇坦诚自己原来曾患有很严重的抑郁症，因为心理原因，169的身高曾暴瘦到90斤以下，整夜整夜的失眠，在节目录制中因抑郁症发作被送往医院，婚姻破裂、父亲重病，所有的事情自己一个人去承担、去抗，无处倾诉。生活的沉重压垮了她。最后她一位认识十八年的老友来到她身边，陪着她一步一步度过难关。面对节目中想起伤心事，哭成泪人的马薇薇，好友黄执中抱住了她。

你看，抑郁症不可怕，它是可以变好的，她们需要的有时候只是陪伴和必要时一个温暖的拥抱。而当你陪伴那个人度过那段辛苦的日子，她将一辈子记得你的好。

我的那位同学和马薇薇是幸运的，因为身边人的陪伴，他们走出了那段痛苦的日子。而更因为自己经历过，他们更加懂得抑郁症的可怕。“我现在变得爱笑，变得爱给别人拥抱”同学说。对别人的微笑，已经不是简单的嘴角上扬、眼睛下弯，它传递的是一种友好、一种关心；一个拥抱传递的也不是身体上的温度，而是心灵上的热度，它在用行动告诉那个正在痛苦着的人：“你并不孤独，这个世界有人在爱着你，有人在关心着你。”

花开了又谢，时钟悄悄画完了一个又一个圈圈，要相信，那段寒冷的日子，终会过去。当你的孩子成绩下降时，请你做的第一件事不是责怪，而是关心，他们身上背负着来自同学之间竞争的压力、老师进行对比的压力、家长进行攀比的压力，年纪还不大的他们，身上担负的已经足够多，这个时候父母应当成为一个关心者。当你发现身边的人有抑郁的症状时，请不要视而不见，更不要避如蛇蝎，你不知道什么时候自己一句关心的话、一个关心的动作，为别人带来了光明。不知何时，你也曾成为了别人的太阳。

网上曾有一个网友因为生活的苦难，在网上一社交平台上问：“有没有人告诉我手上的动脉在哪里”，一大波暖心评论挽救了女孩的生命。“别找了，我爱你。”“你去商店里找到一瓶脉动，反过来看，就找到啦。”“在我心上呢，你看到了吗？”他们彼此之间互不相识，在陌生人对世界失望时，他们用自己的行动向这个世界传递着温暖。一群温暖的人挽救的不只是一个人的生命，更是一群觉得世间薄凉对世界失望的人他们凉了的心。

给予陪伴、关心、拥抱与爱，有时候会很简单，有时候会很难。因为在这个薄情的世界里，弱者有时候得到的不是同情，而是嘲讽。如果你在深夜回家的路上，看到在放声大哭的男生女生，请给她一张餐巾纸吧。他们可能因为无人理解，在人前已经坚强了了太久。

抑郁症 犯者本身心里已经遭受了极大的折磨，战胜抑郁一个人太难了，如果你身边有抑郁症犯者，不妨先给她一个拥抱吧，告诉她：“我很爱你。”

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