癌症患者及家属如何保持良好情绪

情绪是人类的一种复杂的心理过程，是人们在认识世界和社会实践活动中，对客观事物态度的主观体验。也就是说，对事物有什么样的态度，就有什么样的情绪体验。肯定态度导致肯定情绪，否定态度导致否定情绪；积极态度引起积极情绪，消极态度引起消极情绪。情绪的产生与客观事物是否符合人的需要和人的认知活动有关。人对客观事物产生什么样的态度，首先取决于该事物是否适合人的需要。适合人需要的事物，一般引起肯定的情绪，不适合需要的事物，通常引起否定的情绪。其次，人要判断客观事物是否符合自己的需要，还要借助他的认知和观念。河南省肿瘤医院内科陈小兵

病人患癌之后，都需要得到有效治疗、康复、痊愈，或者减轻痛苦、提高生存质量、延长生存期。假如病人根据自己对癌症的认知，以为治疗对他的疾病没有多大效果，只能增加痛苦，甚至加快身体衰弱，也就是不能满足他原先的需要，那么，他就会对癌症治疗和康复持消极否定态度。他的情绪也会相应地很消极悲观，表现出恐惧、紧张、悲伤、绝望、抑郁等不良情绪。相反，如果病人根据自己的认知，认为各种治疗措施能够有效地消除自己的病患、延长生存期、提高生活质量，甚至达到治愈目的，也就是能够满足他的愿望和需要，那么，它就会对癌症的治疗和康复持积极肯定态度。相应地，他的情绪也会很积极乐观，表现出轻松和快乐。当然了，在治疗和康复过程中，如果病人确实看到了肿瘤被清除或得到有效缓解，身体逐渐康复，原先的需要得到了满足，他的心情肯定会更加喜悦。

情绪对癌症治疗和康复具有非常突出的影响。正面的情绪（轻松、快乐、热情）一方面可以通过神经、内分泌和免疫等心理生理机制提高病人的综合抗病能力，另一方面可以激发病人的抗癌积极性，帮助病人坚定必胜的信念和信心，增强病人的意志，推动病人的抗癌行动。相反，负面情绪对癌症的治疗和康复则会削弱病人的抗癌信心和斗志，降低抗病能力，促进疾病恶化发展。

那么，我们应该以什么样的情绪状态应对癌症的治疗和康复呢？

首先要保持一个良好的心境，也就是使自己的心情保持平静、轻松、愉悦、快乐。病人有这样的心境，意味着他的生存质量较高。临床上发现，病人的生存质量越高，病人就康复得越好。二者互相促进，对疾病的最终康复非常有利。这就要求病人除了正确的认知、积极的观念和肯定的态度以外，平常要把注意力集中在好的方面上。多回忆过去的辉煌，多想美好的未来，多听抗癌明星的故事，多看鼓舞斗志的书籍，多学癌症康复知识，多注意疾病的一点点好转，多思考怎样战胜癌魔，多做有利于疾病康复的事情，多参与抗癌的各种行动。

其次，在谈到与癌症作斗争时，要有一定的激情，使自己情绪适度兴奋，这样你就能够有热情、有兴趣地投入到战胜癌症的每一个行动中，比如注意合理营养、积极锻炼身体、认真作好放松训练等。

另外，处于对癌症治疗和康复的重视，还要使自己的情绪保持适度的紧张，使大脑处于唤醒状态，经常想着如何才能战胜癌症。但要注意一定是“适度”紧张，而不是“过度”紧张，因为轻微的能够调动抗癌积极性的紧张，不仅不会降低机体免疫功能，而且还会提高机体的抗病能力，而过度焦虑紧张则可以降低机体免疫功能。

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