厉害了！64岁“称霸”健身馆，这位无锡达人你认识不？

发布时间：2024-12-16 15:38

　　你爱广场舞，他爱饭后走，如今锡城老年健身达人可不少。

　　今天小编就带您认识一位，他可是无锡不少年轻健身者的偶像。

　　先来通过一段视频，认识一下达人“老郑”↓↓↓

　　如果觉得视频里“老郑”看得不真切，那么清晰大图来了！

　　“老郑”大名郑剑钊，今年已64岁。

　　在退休前，“老郑”就发现身体每况愈下，平时也只是在休息时散散步、压压腿。更多的时间是和朋友打打麻将，总觉得自己的身体要垮了，就想着找点事干。

　　于是，“老郑”的消费观念、生活方式从“能省则省”向“花钱买快乐、买健康”转变。

　　2011年，“老郑”走进了健身房，这一练就是7年——每天下午1点在健身房进行锻炼，3点结束。考虑到年龄，他现在平均一周会去健身房健身6次，无论寒冬还是酷暑都一直坚持着。

　　这些年来，“老郑”在健身馆里也是小有名气，也认识了越来越多的朋友，很多年轻人视他为偶像。

　　运动的同时，“老郑”还对自己的饮食进行了全新规划，少盐、多汤是他对饮食的要求。看到他健身成果，儿子、儿媳妇都为他的运动精神点赞，也希望孙子以后像他一样身体健康。

　　“锻炼得当受益匪浅，锻炼不当损害健康。”“老郑”说，不同的人有不同的体质，每天的运动量也要因人而异，所以要根据身体情况选择适合自己的锻炼方式，要注意适量锻炼，尤其是老年人在锻炼身体时，更不可盲目跟风、长时间超负荷坚持运动。

　　活着就是为了人生多精彩，你身边也有这样的达人吗？

　　（来源：江南晚报编辑/吴颖）