61岁香港知名组合成员赤膊练壶铃，体能惊人，双辫造型意外抢镜

发布时间：2026-09-20 14:24

61岁的蔡一智，最近一段健身视频把不少网友看傻了。

为了准备草蜢《Three In Love》世界巡回演唱会澳门站，他日前直接赤膊在家训练壶铃。画面中，蔡一智穿着迷彩短裤，双手不断把壶铃举过头顶，又做胯下绕圈等动作，腹肌和手臂线条都相当明显。

如果只看身体状态，很难相信他已经61岁。更抢镜的是他的发型。

蔡一智平时一直留着整齐长发，这次为了训练竟把头发扎成两条小辫子。随着他不停摆动壶铃，两条辫子也跟着甩来甩去，原本很硬朗的健身画面一下变得特别有喜感。

不少网友看到后都笑了，有人说没想到有一天会用“可爱”来形容蔡一智，还有人第一眼甚至怀疑是不是AI。

不过蔡一智拍这条视频，重点其实不是卖萌，而是真的在为演唱会加操。

草蜢目前正在进行世界巡演，下个月将迎来澳门站。蔡一智透露，这次舞台会采用四面台设计，所以体能要求更高，唱歌要有力量，跳舞同样要有力量，必须提前把身体练到最好的状态。

对于草蜢来说，这种“又唱又跳”已经坚持了40年。

蔡一智、弟弟蔡一杰和苏志威早在1985年参加第四届新秀歌唱大赛，虽然当时并没有拿到名次，却被梅艳芳看中，之后跟随她登台演出。

1986年，三人正式以草蜢身份出道。

这些年香港乐坛出现过很多组合，有的中途拆伙，有的成员更换，也有的暂停多年后再重组。草蜢最特别的地方，就是蔡一智、蔡一杰、苏志威三个人一直没有换人。

去年谈到成军40年时，蔡一智还说过，他们希望草蜢最终能成为香港乐坛的“Legend”，甚至希望组合可以一直走到60年、70年。

今年4月，草蜢回到红馆举行40周年演唱会，而且一口气完成七场。

台上的三个人依然需要连续唱跳数小时。对于二三十岁的歌手来说，这种工作强度都不轻，更何况三个人现在都已经到了五六十岁的阶段。

蔡一智这次主动加操，也就不难理解。尤其今年对草蜢来说还有另一层意义。

蔡一杰此前因为脑部肿瘤接受手术，一度令40周年演唱会能否如期举行出现变数。到红馆开骚时，蔡一杰在台上谈起患病经历一度落泪，并高呼自己“回来了”。

蔡一智当晚同样相当感触。他提到，当年正是师傅梅艳芳把三个屋邨长大的年轻人带上红馆四面台。40年后，他们再站回同一个舞台，就是想让已经离世的师傅知道，当年没有看错人。

三个人在台上一路唱、一路跳，也一起说起这些年经历过的高低起伏。所以到了现在，草蜢的演唱会已经不只是“怀旧”。

对很多跟着他们一起长大的歌迷来说，看着三个成员还能够原班人马上台，而且依然愿意为了每一场表演练体能、排舞，本身已经是一种很特别的陪伴。蔡一智显然也没有因为拿到乐悠卡、年过60就降低要求。

这次视频中最明显的，不只是腹肌，而是他训练时的力度。壶铃不是轻轻摆两下拍片，他反复做高举和摆动动作，整个过程都需要核心力量和手臂控制。

当然，网友最后还是被那两条小辫子抢走注意力。

硬朗身材配上“双辫”造型，确实形成了很强反差。连过去经常被网友说与蔡一智“撞样”的黄心颖也给视频点赞，又引来一轮玩笑。

但玩笑归玩笑，一个61岁的歌手为了一个月后的四面台演唱会还在家里认真练体能，已经很能说明草蜢为什么能够走40年。

从当年跟着梅艳芳上台的三个年轻人，到如今成为香港长期活跃的唱跳组合，他们靠的显然不只是情怀。

澳门站还没开始，蔡一智已经先把自己操起来。

至于到时候舞台上还能不能像年轻时一样连续劲歌热舞，至少看完这段视频，很多歌迷应该已经放心了一半。