明星都在卷身材，你还在等什么？

发布时间：2026-03-31 22:06

01夏天逼近，减肥大旗再次举起

每年春风刚过，小仙女们就开始焦虑：胳膊粗了、腿粗了、肚子有“游泳圈”了。为了把这份焦虑变成行动力，头条娱乐联合健身、健康、短视频等多条频道，正式启动#头条运动季#——让明星大V们亲自下场带练，把“懒”字从字典里抠掉。

02娱乐圈“卷王”群像：颜值已封顶，还要卷身材

下面这张图，请直接把手机怼到镜子前——当明星都开始露腰、露背、露腹肌时，你还有什么理由继续躺平？

2.1 > 姚晨：怀孕七个月还在练，38岁状态像28岁

《都挺好》里，她演活了一个雷厉风行的“苏明玉”，气场两米八。戏外，姚晨在孕期把健身当成日常打卡：瑜伽、游泳、核心训练一样不落。已经38岁且怀二胎的她，腰线紧致、臀比腹直，连镜头都挑不出毛病。

2.2 > 孙俪：泡脚可以等，运动不能停

别人晒的是豪宅豪车，她晒的是拉伸打卡。瑜伽、搏击、HIIT轮番上阵，“养生娘娘”把运动写进每日To-do。顺带手把手帮经纪人一年减掉65斤，成功把“人生赢家”四个字演绎到极致。

2.3 > 彭于晏：6%体脂的“行走荷尔蒙”

《邪不压正》里，他光着上身在城墙奔跑，弹幕齐刷“荷尔蒙爆炸”。彭于晏常年保持皮下脂肪6%以下，不是靠天赋，是靠日复一日的力量训练。为了拍《海豚爱上猫》，他考到海豚训练资格证；为了演《听说》，他把手语学到能替聋哑人代言；拍完《我在垦丁天气晴》，直接成了冲浪高手。长得帅、身材好、技能多，“别人家的老公”人设被他牢牢焊死。