周冬雨体重不到80斤，看完她的饮食习惯，网友：难怪瘦成纸片

最近娱乐圈真是热闹，9月19日在第11届中国电影导演协会2019年度表彰大会上，周冬雨凭借《少年的你》再度为拿下“年度女演员”奖。一时间成为大众关注的焦点，网友纷纷评论“实至名归”。周冬雨是我一直都很喜欢的一位女演员，从《山楂树之恋》，《七月与安生》，《后来的我们》再到《少年的你》，她出演的每部作品都深受人们的喜爱，灵动的演技令人印象深刻。

一直以来，周冬雨的形象都是瘦瘦的，有人称她为“纸片人”，也有人叫她“小排骨”，都是来形容她太瘦了。如今不仅她的演技越来越得到大家的认可，她的形象气质也越来越好，穿着打扮也很有高级的感觉。明星们对于自己的身体管理都很严格，而周冬雨同样对自己也很苛刻。她曾说过自己的胃不好，也不是肥胖的体质，但是她一直坚持在减肥的路上，在饮食方式上也有自己的一套方法才能在大众面前呈现出这么好的状态。下边就让我们一起来看看周冬雨都有哪些饮食习惯吧~

少吃

减肥最关键的方法就是“管住嘴，迈开腿”，而本来就不胖的周冬雨一直在控制自己的饮食。前段时间，周冬雨曾拍了一个吃播的视频，视频中摆了一大桌的川菜，看起来就让人流口水，而面对如此美味诱人的菜肴，周冬雨只将每一道菜吃了一口，而且每吃一口就停下了，一直到视频结束，全程都只吃了一口，不得不说，明星在减肥这件事上对自己有多狠，难怪能保持好身材。

饮食清淡

周冬雨曾在网络中晒出自己的一日三餐，都是蔬菜，杂粮一类的食物，而且一点肉都没有。现在饮食清淡是越来越多的人们所提倡的。高油高盐不仅会加重我们的肠胃负担，长此以往的话难免会影响到身体健康。同时高油高盐是也减肥的“天敌”，摄入过多的油脂会使我们的身体发胖，同时还会使皮肤油腻，影响皮肤状态。因此无论是从身体健康的角度还是从身材管理的角度，都要改变高油高盐的饮食方式，尽量选择清淡饮食，少油少盐更健康。

不喜欢吃甜食

周冬雨曾在采访中透漏自己的减肥方式，其中提到有一点就是不喜欢吃甜食。这对于很多女孩子来说太难了，甜食太诱人了，而且吃甜食可以让人心情愉快，尤其是美味的蛋糕，奶茶等太难拒绝了。但是这些甜食中大多热量和含糖量都很高，食用过后很容易发胖。并且随着年龄的增长，过多的摄入糖分还容易导致皮肤衰老。因此，甜食再诱人，我们也要注意节制，控制摄入量，尽量少吃。

餐前喝一杯水

与很多明星一样，周冬雨也保持在在吃饭前先喝上一大杯温水的习惯。长期的控制饮食，胃本来就已经被饿小了，喝上一杯温水基本就饱了，满满的饱腹感，吃下的饭自然就更少了，而且对于消化也很有好处，怪不得越吃越瘦。

要说“管住嘴”很关键，“迈开腿”也是必不可少的，有规律地坚持锻炼，可以使我们的身体更加有力量，身体的线条看起来也更加健康优美。而且在锻炼的同时，体内的消耗加快，有利于身体的新陈代谢。周冬雨在刚出道的时候小腿很粗，常被人们嘲笑“小粗腿”，为了减掉自己的小粗腿，周冬雨自曝自己一天最多的戏份就是走路，然后注意拉伸来达到使小腿变瘦的效果。

减肥不是一朝一夕就能成功的，贵在坚持，养成习惯。无论是从饮食还是运动，每一个细节都很重要，想要一直瘦下去，就要将减肥养成习惯。比如控制饮食，饮食清淡，平时注意多运动，这些习惯养成之后，生活中的状态都是最减肥的样子，用习惯减肥也更容易长期坚持。

我是小茉莉，今天跟大家分享了明星周冬雨的减肥方法，希望你喜欢。如果你有更多关于减肥的秘诀，欢迎在下方留言分享，让我们共同学习进步，感谢您的支持！本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家关注和转发！

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