吴昕晒的美食日记火了，各种美食看着都好下饭，网友：精致女孩

吴昕晒的美食日记火了，各种美食看着都好下饭，网友：精致女孩。吴昕，是我蛮喜欢的一位明星了，曾经也是湖南综艺台《快乐大本营》的主持人之一，最初吴昕的身材是有些肉肉的，但自从减肥成功后，小腿又长又细，可以说是逆袭成气质女神了，日常中经常可以看到她在社交平台晒的各种生活中的小趣事，但我最感兴趣的还是吴昕晒得那些诱人的美食，看着都好有食欲呀，只是隔着屏幕都流口水呀。10月，跟我一起看吴昕晒的美食吧，不仅种类繁多，还营养均衡哦。亲们快跟我一起看看都是哪些食物吧！

第一道：牛肉汉堡

这道食物很适合当作早餐，不仅营养足还能够管饱呢，这里分享个做法吧，把牛肉剁成肉末，加入盐、蛋液、黑胡椒碎、洋葱、蒜末调味，顺着一个方向搅拌上劲，用手搓成圆饼状，下锅中煎至两面金黄色，然后搭配喜欢的食材用汉堡胚子组装起来就可以了。

第二道：煎牛排

这道煎牛排看着蛮有食欲的，也是超有饱腹感，吃多了就容易撑了。做法把牛排切成片状，加入海盐、黑胡椒碎、食用油抓拌腌制10分钟，然后放入锅中煎至5分熟即可，食用的时候搭配个酸甜酱汁就可以了，这样能够解腻哦。

第三道：水煮肉片、炒面、椰汁

这桌美食看着都是满满的下饭食物呀，像是水煮肉吃起来嫩滑入味，搭配米饭最是过瘾了。做法把猪里脊切薄片，加入盐、料酒、胡椒粉、淀粉抓拌均匀腌制入味，然后把配菜倒入锅中焯水捞出，然后锅中炒香蒜末葱末，下入豆瓣酱炒香，加入老抽、生抽、细砂糖、适量的冷水煮开，再把肉片煮熟捞出，把煮好的肉片和配菜都放入容器中，表面放入蒜末、辣椒面，浇个热油即可完成了。

第四道：蒜蓉扇贝、蒜蓉蛏子、水煮虾、水果

蒜蓉扇贝和蒜蓉蛏子，是很多人都喜欢的一个口味了，吃起来蒜香味十足，肉质还很嫩滑。做法也都一样，只需把蒜末倒入锅中翻炒至金黄色，加入老抽、蚝油、生抽、细砂糖、适量的冷水调味备用。接着把扇贝和蛏子刷洗干净，浇上蒜蓉汁，放入锅中蒸熟即可完成了呀。水果，这个可以当作餐后食用哦，能够促进肠道的蠕动和吸收呢。

第五道：鸡蛋沙拉

这是一道高蛋白的食物，由鸡蛋和芝麻菜组成。做法也是蛮省事省力的，只需把鸡蛋在锅中煮熟后捞出，然后取出蛋黄加入沙拉酱混合搅拌均匀，装入蛋白里，再搭配上芝麻菜混合即可搞定了。

第六道：胡辣汤、烧饼

这是典型的中原人的吃法，也是我从小吃到大的，胡辣汤不仅可以搭配烧饼，还可以搭配煎包哦。像是这胡辣汤喝起来辣辣的，喝完胃里很舒坦。这烧饼呢，是一款不错的主食，吃起来松软可口，还是蛮过瘾的。

第七道：烤虾、肉串、海鲜面、烤鱼

这是一桌典型的东南亚菜，都是些当地的特色食物。像是这道烤鱼是泰式口味的，外皮酥脆，肉质鲜嫩多汁，香料很特别，微辣的口感，还是很过瘾的。还有这份海鲜面是酸辣口味的，里面的海鲜是有蛏子、贝类、鱿鱼等食材，可谓是营养足还很开胃呢。肉串是类似的沙爹牛肉串，味道是比较浓郁的，很适合大人孩子食用。

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