肠道菌群你知多少

发布时间：2026-02-09 10:32

《养菌生活》这本书作者以中医视角提倡人们，作为医学博士和调理师的她，给我们整理了一整套的临床经验和养生问题注意事项。又在注意身体健康方面，详细的点拨大家，需要在生活中方方面面做到“知己知彼”的种种方法。该如何避免那些日常生活中，我们很在意又杜绝不了的问题，老得快、肥胖、身体疲惫、受累、失眠、焦虑、抑郁，这些不良反应均和肠道菌群有关。

全书从三大部分菌群篇、健康篇、饮食篇逐步对人体内的食物吸收和营养成分作用，做了详细的解说。结合中医养生的病因理论，在实践中提供了食疗健康科学化的菜单，经验分享其中调理症状的前后情况反应，有针对性的对人的身心脾胃肠道，提出专业的课堂式内容，供读者参考，有指导的提高自身生活健康知识。

一个人拥有良好生活xi惯，是件很好的事情。在身体健康方面，能够预防各类疾病入侵身体所产生的影响和健康问题。书中的中药调理方子也是很暖心的参考，大家可走一波了解。我们知道菌群在人体内存在的重要性，菌群种类也分多种，在肠道的菌群有益生菌，它可促进肠道的蠕动并辅助其消化功能的健康发展。书中作者提到一句话，早在2000多年前人类就明白这样一个道理，一切疾病源于肠道。在科学家的屡次研究发现中，证明此话不假，且有科学依据。所有我们每天食用的食物除了保证其高品质与高营养成分外，是否足够卫生也是一件大事情。肠道一旦接触到不卫生的食物，便会影响到其功能的发展及其它器官损坏的连带性，人的健康也会相对受到威胁伤害。