天后王菲很青睐中医 养生保健秘诀大公开

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吃辣椒可减肥解读吃辣3个“江湖”传言（1）吃辣椒可减肥解读吃辣3个“江湖”传言（1）辣椒能使皮肤发红、发热，起到加快局部代谢作用，但这种效果无法持久，自然达不到减肥功效。

如今社会上流行吃辣风，水煮鱼、香辣虾、麻辣烫、川味火锅、麻辣拌菜等受到很多人的追捧。

不少人在家里吃饭时也是什么菜都佐以辣椒，认为辣椒开胃，有些人几乎到了“无辣不成席”的地步。

更令人关注的是某些地区相继搞吃辣椒比赛，人们挑战自己的极限，争当“辣王”，这是不应提倡的。

因为尽管辣椒有种种益处，但并非人人适合，如摄取过多，反而有害人体健康。

●适当吃辣给健康加分绝大多数辛辣食物属湿热性质，能促进血液循环，使气血运行更好，脏腑得到适当滋养和推动力，天冷时适当吃辣可以促进体内胶原蛋白的合成，防止毛细血管破裂，提高机体的免疫功能。

辣椒还能增加脑细胞的活性，延缓衰老，减慢功能退化。

此外，辣椒中含有丰富的胡萝卜素，能促进体内维生素A的形成，可以起到保护皮肤，保护体内黏膜完整性的作用。

●关于吃辣的有误传言传言1：吃辣椒可减肥真相：辣椒减肥无法持久虽有报道说辣椒素可以促进神经传导物质和肾上腺素的分泌，肾上腺素通过发汗，燃烧脂肪，能起减肥作用，但至今尚无科学依据。

辣椒能使皮肤发红、发热，起到加快局部代谢作用，但这种效果无法持久，自然达不到减肥功效。

[page]吃辣椒可减肥解读吃辣3个“江湖”传言（2）传言2：吃辣椒可开胃真相：过度食辣会伤胃许多人认为辣椒开胃，其实过度吃辣，只会破坏神经末梢的感觉，久而久之，使胃肠黏膜损伤，引起慢性炎症，出现呕吐、痉挛、疼痛及腹泻等。

过度吃辣对消化道会产生强烈刺激，严重的会使消化道出血，或者诱发溃疡。

传言3：多吃辣椒可防癌真相：过度食辣可能致癌吃辣椒可防癌，这种提法也不绝对正确。

虽然辣椒中含有大量抗氧化物质，能杀致癌物质，但也找不到科学证据。

相反，口腔癌的癌前病变前兆——口腔白斑，正是因为喜欢吃烫、辣食物而致，因此食辣要适可而止。

天后王菲减肥的中药秘方大揭秘

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生活常识分享天后王菲减肥的中药秘方大揭秘
导语：据中药学专家分析、润肠通便；山楂改善消化不良的情况；车前子负责利水、清肺、明目、祛痰；这些都是很好的中药减肥秘方，如果你也想减肥，
据中药学专家分析、润肠通便；山楂改善消化不良的情况；车前子负责利水、清肺、明目、祛痰；这些都是很好的中药减肥秘方，如果你也想减肥，不妨来试一试天后的减肥秘方。

天后王菲减肥的中药秘方大揭秘
王菲减肥中药方
王菲生产之后，中医为她量身订做了一副减肥药方，效果非常好，一时在港台被人传抄。

但中药要依据个人体质对症下药，这副药方对热性体质的人比较适合。

药方为、山楂二钱、车前子三钱、陈皮二钱、何首乌一钱半、甘草一钱、枳壳一钱。

据中药学专家分析、润肠通便；山楂改善消化不良的情况；车前子负责利水、清肺、明目、祛痰；陈皮可以用于热性体质的人通肠道、解热；何首乌补充肝肾精气、益血、润肠通便、解毒；甘草通常用来润肺、止咳、清热、补脾胃；枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、积食、消化不良。

可以减肥的中药中，有很多是我们日常的食物，坚持吃，就可以越来越瘦。

海带，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。

现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。

赤小豆，入脾、心、小肠经，有比较好的利尿消肿、解毒作用。

应用赤小豆进行减肥，尤其对伴有水肿的肥胖症效果好。

中医养生的明星案例名人养生经验分享助您迈向健康之路

分享助您迈向健康之路">

中医养生的明星案例名人养生经验分享助您迈向健康之路随着健康意识的增强，越来越多的人开始关注中医养生，并渴望从名人身上获取宝贵的养生经验。

今天，我们将为您介绍几位明星案例，分享他们在中医养生方面的经验，帮助您迈向健康之路。

一、章子怡：珍惜养生时光中国当代女演员章子怡一直以其健康、自信的形象受到广大观众的喜爱。

在中医养生方面，章子怡始终秉持“预防胜于治疗”的理念。

她强调自己的每一天都要按时起床，并坚持进行早晨的中医养生活动。

这其中包括按摩身体，做简单的家庭锻炼以及冥想。

章子怡也特别注重每天饮食的调理，她崇尚中医食疗的理念，均衡饮食，合理搭配食材。

每天她都会摄取足够的蔬菜水果，少食肉类。

在传统中医理论中，这样的饮食习惯可以帮助调理气血，保持身体的健康平衡。

二、范冰冰：靓丽外表的保养秘诀作为中国最受欢迎的女演员之一，范冰冰一直以其青春美丽的外貌令人羡慕。

她的中医养生秘诀主要体现在外部保养方面。

范冰冰每天注重皮肤的保湿，她坚持使用天然的中药材来制作面膜。

党参、桑椹、菊花等传统中药经过处理后被制作成面膜敷在脸上，具有极好的紧肤效果。

此外，范冰冰还经常进行刮痧和拔罐，以促进血液循环，保持肌肤的光泽。

三、刘德华：平衡生活的养生之道无论是在歌坛还是影坛，刘德华都是一个非常有人气的明星。

他的健康状态一直保持得相当不错，其中的养生心得值得我们借鉴。

刘德华注重平衡的生活状态。

他强调工作和娱乐的平衡，提倡合理安排时间，不被繁忙的工作所压垮。

他经常进行中医草药泡脚，以排除身体的湿气和毒素。

同时，他也非常重视睡眠质量，坚持保持充足的睡眠时间。

这样的养生方式有助于调整身体的阴阳平衡，增强人的体质。

四、赵薇：养生案例中的女神中国女演员赵薇以其甜美的形象备受喜爱，在养生方面的经验也是值得我们借鉴的。

赵薇多年来强调身体的内外养护。

她的日常饮食中注重食用补品，如鲨鱼翅、燕窝等。

在中医理论中，这些食材具有滋阴补肾的功效，有助于女性的滋补养生。

天然美容 七大女明星大爱的美肤养生靓汤

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导语：随着岁月的流逝，许多女性过了25岁以后，脸上就会出现一些细小的皱纹和色斑，这慢慢成为女人的隐痛，所以她们不惜花费高价购买各种高级护肤
随着岁月的流逝，许多女性过了25岁以后，脸上就会出现一些细小的皱纹和色斑，这慢慢成为女人的隐痛，所以她们不惜花费高价购买各种高级护肤品，却只能收一时之效。

其实，借助食物美容不但可葆青春常在，而且作用稳定持久，是一些外用美容护肤品所不及的。

其中煲汤美容是美容的最佳选择，这不是夸大其词，也不是空穴来风，很多明星都通过喝汤来达到美容的目的。

范冰冰钟爱沙参玉竹鱼尾汤
小编推荐：明星最爱的六个牛奶减肥秘方
范冰冰给人的感觉总是一副卡通美女的形象，她的美丽更让人觉得仿佛是画出来一般--眼睛大大的，下巴尖尖的，当然也少不了美女必备的好皮肤。

冰冰说：“香港的朋友总是说，与其把时间花在涂脂抹粉上，倒不如食补，比如燕窝、鱼翅、再有就是煲汤，现在我终于明白了，美丽是可以吃出来的。

你只要到书店随便买本煲汤的菜谱上面都有，我喝的也不是什么特别尊贵的汤，就是沙参玉竹鱼尾汤。

”
沙参玉竹鱼尾汤
材料：沙参、玉竹均3到4克，南北杏5克，蜜枣一枚，花鲢鱼尾一条(约0.75公斤)，瘦肉0.25公斤，姜片一片。

做法：先将鱼尾洗净，放入油锅(少许油)两边煎到金黄色。

水烧开，将所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火一个半小时即可，最后根据口味放盐。

提示：沙参、玉竹、南北杏虽然均为中药，中药房里有售，但没有
生活常识分享。

揭秘6大中药香体秘方

揭秘6大中药香体秘方9月12日，“王教授养生堂”推送了一篇食疗变香妃的文章，粉丝们反响强烈，纷纷来函来电询问制作香妃食疗的细节，看来各位MM都希望成为香妃呀！为感谢MM们对王教授养生堂的厚爱，小编今天特意给大家推荐六款中药香体的秘方，希望各位MM们喜欢！不知道大家对于“体香”这个词有没有一个概念，体香是不同于那种“外在”的香气，它是由人体自身所散发的一种香味，并且可以终生散香。

那么如何才能让自己身体散发体香呢?其实我们可以通过一些中医养生的方法来给自己“造出”体香，一起来看看吧。

想要香体先要祛除浊气说到中医养生“造香”，可能在我们脑袋里面的第一印象就是《红楼梦》中薛宝钗使用过的“冷香丸”。

这个原料来源极为难得，将春天的白牡丹蕊、夏天的白荷花蕊、秋天的白芙蓉蕊、冬天的白梅花蕊各十二两收集研磨，加上“雨水”那天的雨水、“白露”那天的露水、“霜降”那天的霜，“小雪”那天的雪各12钱调匀，再混合蜂蜜、白糖，做成龙眼大的丸子，藏在梨花树下，需时用黄柏水调和服用。

服用之后能让身体散发出幽香，但是，它的功效主要是清除体内的胎毒，香体只是一个“意外收获”。

按照传统观念，中药香体方主要是通过药物，调理身体的气血运行，祛除体内的痰湿浊气，让皮肤更加红润光滑;或者是有些药物确实有芳香物质，服用后经过新陈代谢，将香气从身体散发出来。

但总体上来说，体香不仅仅是一种身体状态的反应，它是整个身体机能健康运转的一个表现，所以，想达到体香的目的，要先祛除身体的浊气，让气血充盈，经脉功能正常。

此外，想要通过服用中药来“造香”的话，一定要注意所配的中药一定要根据自己的身体特点或需要来进行选择。

下面是不同的人群适用的不同的方子：肺胃有热致身臭者：如意方《医心方》中记载，如意方制法为：甜瓜子、松树根及大枣、炙甘草等份，共同研成细末，存贮。

每次服用6~9克，能够清热除臭香身。

一般服用20天后即有效果，30后则身体香，100天后衣服、床帏均有香气。

如何减肥 天后王菲独家减肥法

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生活常识分享如何减肥天后王菲独家减肥法
导语：每个人都希望自己能拥有窈窕的身材，这样才会获得更多的青睐。

对于电影明星们来说，减肥就显得更加重要了。

很多女明星都有一套自己独特的减
每个人都希望自己能拥有窈窕的身材，这样才会获得更多的青睐。

对于电影明星们来说，减肥就显得更加重要了。

很多女明星都有一套自己独特的减肥秘籍，那么你知道天后王菲的减肥秘籍有哪些吗？赶紧来了解下吧！
如何减肥
四位明星瘦身方法介绍
中药减肥法—王菲
中医认为，肥胖是人体失调的一种现象。

中医将肥胖分为四种类型：湿热滞脾型、脾虚不运型、痰浊内盛型、脾肾阳虚型。

为了复出的演唱会，王菲请了一位老中医为自己量身定制了中药减肥药。

但中药要依据个人体质对症下药，想利用中药减肥的女性最好去医院请中医师开一个适合自己使用的药方。

定向瑜伽减肥法—蔡依林
刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。

于是她到处征询减肥瘦脸的妙方，后来在营养师的建议下，清淡食物和定向的瑜伽锻炼成了Joplin她减肥之路上的主旋律。

水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对不加油，实在绝对太淡了，就稍微加点盐。

一路坚持到现在的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身材。

高强度舞蹈减肥法—郑秀文。

养生秘籍大公开,健康美丽由内而外!

养生秘籍大公开，健康美丽由内而外！随着现代生活节奏的加快和压力的增加，人们对健康和美丽的追求愈发热切。

然而，很多人常常将养生和美容视为两个相互独立的领域，忽略了其内在的联系和综合的作用。

实际上，养生和美丽是相辅相成的，只有将它们内外结合，才能真正实现健康与美丽的完美统一。

在本文中，我们将揭开一些养生秘籍，以助你从内而外的改善健康与美丽。

1. 多喝水：润泽你的健康之源水是养生的基础，也是美丽的源泉。

人体的大部分组织和器官都需要水分来正常运作。

不仅如此，水还能帮助排除体内的废物和毒素，保持皮肤的弹性和光泽。

小贴士：每天喝八杯水，保持水分摄入的平衡，有助于提高身体和肌肤的养分吸收能力。

2. 合理饮食：吃对食物，养出健康与美丽合理饮食是养生和美丽的关键之一。

新鲜的水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，有利于增强免疫力和抵抗力，同时改善皮肤的质地和光泽。

另外，选择优质的蛋白质和健康的脂肪，如鱼类和坚果，有助于促进肌肤的修复和再生。

小贴士：多吃五彩斑斓的水果和蔬菜，保证各种营养物质的摄入。

3. 运动养生：动起来，健康常在运动是养生和美丽的重要组成部分。

通过运动，我们可以增强心肺功能，促进新陈代谢，改善血液循环，同时提高身体的灵活性和肌肉的韧性。

小贴士：每天坚持30分钟的有氧运动，如快走、慢跑或跳绳，可以有效地改善心肺功能和身体素质。

4. 足够睡眠：释放你的美丽能量睡眠是养生和美丽的秘密武器之一。

充足的睡眠可以帮助身体恢复精力，加速新陈代谢，增强免疫力。

此外，睡眠对于皮肤的修复和更新也是至关重要的。

小贴士：每晚保证7-8小时的睡眠时间，以保持身体良好的运转和肌肤的健康。

5. 积极心态：美丽从内心散发积极心态是养生和美丽的重要支撑。

只有保持积极的心态，才能更好地应对生活中的压力和困境。

心情愉悦和内心的安宁也能在容颜上展现出来。

小贴士：学会放松和调整自己的情绪，比如通过冥想、读书、听音乐等方式，来提升自己的心理健康。

6. 健康作息：良好的生活习惯，健康有序良好的生活习惯是养生和美丽的基石。

揭秘明星的中药保健养生方法解析

揭秘明星的中药保健养生方法 1、何首乌——滋补良药推荐明星:王菲。

王菲生产后的调理秘方中,何首乌是一味主药。

每天吃,使她恢复了孕前的身材。

青春奇效:何首乌最青春的功能是乌发,经炮制后,它可以补肝肾、益精血, 而且不寒不燥, 实为乌发良品。

后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。

何首乌的使用:(1首乌洗发:何首乌 60 克,用水煎煮,水色成浅黄即可使用,先用普通洗发水洗净头发,然后用何首乌汁浸洗。

(2首乌蛋:何首乌 60 克、鸡蛋 2 只。

将何首乌洗净、切片,放人砂锅内,加进鸡蛋,煮至蛋熟,捞出去掉蛋壳,再放锅内煮片刻,加盐、味精即可。

2、黄芪——最能补气推荐明星:赖雅妍。

台湾“大长今”每到换季之时,就用黄芪水沐浴,以增强抵抗力,防止感冒。

青春奇效:中医认为, 黄芪能补一身之气, 可以用来缓解气虚乏力、中气不足。

现代研究发现,黄芪还能增强代谢,使机体细胞生长旺盛, 同时消灭体内自由基,预防衰老。

黄芪的服用:(1代茶饮:黄芪 5~6 片,用沸水冲泡饮用,可以缓解身体困倦、无力、气短。

(2煨枣:取大枣 30 个、生黄芪 30 克,一同煨煮。

可以提高免疫功能,增强体质。

3、人参——补充元气推荐明星:袁咏仪。

她表示怀孕时,妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝, 所以产后的袁咏仪中气十足。

青春奇效:提及人参的抗衰老功能,是最没有悬念的一个。

据现代药理研究,人参可以激化中枢神经系统,具有提高脑力和体力的作用, 并能迅速消除疲劳。

人参的服用:(1人参茶。

人参片 3 克,用沸水冲泡后代茶饮。

能强心安神,迅速消除疲劳。

(2人参粥。

人参 3 克、粳米 100 克,用文火煎熬至熟。

适宜在秋冬季早晚空腹食用,用来补充元气,调和五脏。

4、三七——调血妙品推荐明星:姚明。

姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象,为了促进愈合,营养师开出了用三七炖肉鸽的食疗配方。

青春奇效:在中医史上,三七很早就出名了,但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。

大牌女明星养生经

大牌女明星养生经目录：第一章：大牌女明星养生经第二章：6位不老女明星教你如何养生抗老第三章：美女黎姿的养颜抗衰老7妙计编者按：很多女人看到女明星时都不禁感慨为何同样是女人差别就那么大，她们的工作压力比常人大的多却保养的如同少女一般，这背后到底有什么秘方呢？大牌女明星养生经女人要学会自己宠爱自己，看看那些大牌明星女人养身之道就知道她们真的很会保养，这也就是为什么她们工作很不规律但是还看起来很年轻的原因。

一、林志玲温浴养生经“泡澡对我来说，就是每天的一个仪式”——她这么解释泡澡对于保养的重要性。

临睡前泡澡，她会根据身体状态选择薰衣草或橙花;如果出差或拍戏，会在浴缸中加入牛奶。

林志玲特别告诉大家，在早晨出门前泡澡也有很神奇的效果，不仅能迅速地摆脱困顿的状态，还能让气色红润，一整天都精神充沛。

点评：人体的表面密布着经脉，每条经脉上排列着几十到上百个穴位，这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器。

泡澡就像天空降雨一样，帮助补充经脉中的气血，而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。

不过，泡澡的时间以10~20分钟为宜，水温不超过42度为宜。

建议：1、睡前泡澡可以根据自己的情况，加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油，这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络，使睡眠甜美而解乏，让我们翌日格外精神。

2、康肤泡澡出差、拍戏或旅行，都会让我们的肌肤脱离原来的生物钟和环境，容易出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题。

在浴缸中加入鲜牛奶（1500~3000ml）即可修复受损的肌肤、同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护。

3、晨起泡澡熬夜、生理期都会暗耗气血，使晨起时的脸色不好看。

而泡一个澡，会加速我们经络里面气血的流动，使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。

于是，一个和谐的气血状态再次出现，气色红润，一整天都精神充沛。

二、吴佩慈汤疗养生经“因为外公是中医的缘故，我从小经常喝滋补汤，现在坚持喝的是红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。

大牌明星春季养颜私房之道大揭秘

大牌明星春季养颜私房之道大揭秘春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。

春天从饮食调整来增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机。

今天大牌明星推荐养生汤，不仅好吃，而且美容养颜又保健作用。

春季天气回暖。

各位MM也要趁着初春将身体调理到最佳状态，以便应对接下来的挑战。

今天就让我们来看看大牌明星为大家推荐的养生汤粥，不仅美味，而且对保养身体益处多多哦!青春玉女刘亦菲有自己的绝招。

韭菜具有温中行气、散血解毒、保暖、健胃的功效，此外还含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌，与鸡蛋搭配熬粥食用可以驱除寒气，温暖身体，是初春的必备食物。

到了初春，明星也会出现体寒手冷的情况，台湾超级名模林志玲也不例外，不过志玲有自己的方法——生姜红糖水，这让她整个冬春季节都是暖暖的。

中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，立春以后，阳气开始升发，所以春节养生保健一定要顺应春。

人们习惯上极重视冬季的进补，对春季进补往往不以为然。

按照中医理论以及人们长期总结的经验，冬季确是进补的好季节，故有“补在三九”之说。

不过，这种认识也是相对的。

春季为四季之首，春季养生也应当是四时养生之始。

只有把开端搞好，才不至于影响全年的生命活动。

春阳养好了，则可预防秋冬之寒病，实在小觑不得。

对于养生之道，杨幂有自己的偏好，用红豆和白豆煲的养生粥营养又美味，是杨幂的最爱。

红豆不仅是美味可口，而且是医家治病的妙药，具有利水消肿，祛湿除热毒，补血养颜的功效。

许多MM都喜欢用红豆来煲粥，如果再加上少许白豆，效果会更佳，因为白豆具有健脾，和五脏，理中益气之功效，二者搭配能更好补气养身。

年近40的大S之所以皮肤仍如此细腻，要归功于她的养颜秘诀——薏米鸡肉粥。

薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有光滑皮肤，减少皱纹，消除色素斑点的功效，还能够促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用。

而鸡肉中含有的维生素A可以使肌肤柔软细嫩，有去皱防皱功效。

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