你好生活第一季

节目中，主持人尼格买提·热合曼与两位常驻嘉宾董力、孙艺洲组成“三个都市青年代表”力邀明星嘉宾及各行各业的佼佼者，逃离繁忙的工作，回归自然本真的生活状态。背上简单的行囊，出发前往四座城市寻找丛林山野间的至美民宿，探寻生活意义，分享独特的生活哲学 。 [5]

《你好生活第一季》节目中的理念是：“人生三分之一的时间用于好好生活。”通过音乐美食和美景，联系亲情友情和青春，更有思想的火花，人生的感悟，励志的动能，在纷繁复杂的娱乐环境下，去倾听青年人在想什么，用青年人最能接纳的方式走入内心，给予引导，提供人生动力。人生三分之一的时间用来好好生活，才能让另外的三分之二，充满前进的动力。 [6]

你好少年

节目邀来飞行嘉宾撒贝宁一起探寻“心中的少年”。四个人暂且抛开忙碌的工作，回归清新自然，享受片刻恬淡，在推心置腹中娓娓道来关于奋斗、关于理想、关于生活、关于成长的真谛 。 [8]

首播时间：2019年12月17日

期数：第一期

飞行嘉宾：撒贝宁

勇敢的攀登者

电影《攀登者》里中国登山队为完成国家使命，勇于攀登的精神震撼人心。尼格买提、孙艺洲、董力携手电影《攀登者》中饰演测绘局同志“林杰”的飞行嘉宾陈龙，一同致敬为国争光和认真生活的“攀登者”们。 [9]

首播时间：2019年12月24日

期数：第二期

飞行嘉宾：陈龙

加油 新青年

尼格买提、孙艺洲、董力、钱枫在健身教练的带领下，进行一场酣畅淋漓的运动。节目中，望着被教练“特殊对待”的钱枫，大家在插科打诨的间隙笑言“心里好舒畅”“特别放松”，同时也互相监督接力陪伴钱枫完成运动。 [10]

首播时间：2019年12月31日

期数：第三期

飞行嘉宾：钱枫

搏击人生

本期节目，经常被调侃“老孙头”的孙艺洲勇敢地向邹市明发起了一对一拳击挑战。此外，大家还将拳击赛与生活境遇做对比，碰撞出了赛场外的思想火花，挖掘搏击人生的意义。 [11]

首播时间：2020年1月7日

期数：第四期

飞行嘉宾：邹市明、张钧甯、王智

治愈青春

本期节目中，尼格买提、孙艺洲、董力与飞行嘉宾秦昊、胡夏、刘梦遥、张小厚来到成都，品味一下人间烟火。他们一起分享了各自的经历，探寻了青年“治愈”的良方。 [12]

首播时间：2020年1月14日

期数：第五期

飞行嘉宾：秦昊、胡夏、刘梦遥、张小厚

山青人未老 曲终人不散

尼格买提、孙艺洲、董力携手好妹妹、胡夏、熊梓淇用音乐感悟生活，在山谷中放声歌唱。歌里有懵懂青春、苦涩爱情，也有拳拳赤子心，和对生活的释然与体谅。 [13]

首播时间：2020年1月21日

期数：第六期

飞行嘉宾：好妹妹、熊梓淇、胡夏

热爱

尼格买提、孙艺洲、董力将与飞行嘉宾阮经天组成“熊猫超人团”，一起前往中国大熊猫保护研究中心，不仅在疫情之下提醒人们敬畏自然、热爱动物，为爱保持距离，还带领观众一起感受生活中那些炙热地、绵长地、不求回报地热爱。 [14]

首播时间：2020年1月28日

期数：第七期

飞行嘉宾：阮经天

人间珍贵是平常

在本期节目中，尼格买提、孙艺洲、董力携手中国羽毛球运动员蔡赟、演员胡冰卿、设计师九零等嘉宾们精心布置一桌家宴，从竹林里砍竹子，制作竹筒饭、叫花鸡，到布置餐桌，享受一顿“自己动手，丰衣足食”的晚餐。 [15]

首播时间：2020年2月25日

期数：第八期

飞行嘉宾：蔡赟、胡冰卿、九零

足迹 竹迹

嘉宾们来到非遗制作工坊，学习制作用竹子做的非物质文化遗产——鳌鱼灯。在制作体验非物质文化遗产过程中，嘉宾们也更深地体会到坚守的意义。 [16]

首播时间：2020年3月3日

期数：第九期

飞行嘉宾：古力娜扎、沈南

听见你的声音

本期节目开启的正是一段声音的旅程。这段特别的旅程是从一个充满诗意的地方开始的——杭州。杭州是座动漫之城，动漫配音是动漫制作很重要的一部分。嘉宾们来到杭州润物定格工作室，探寻动漫配音的秘密。 [17]

首播时间：2020年3月13日

期数：第十期

飞行嘉宾：边江、张杰、陈张太康、李诗萌

厦门 我们来了

与海相遇、与海作伴、对海敞开心扉。本期节目中，尼格买提、孙艺洲、董力来到厦门，感受大海带来的感动，加入海上防卫的队伍，呼吁保护海洋环境。 [18]

首播时间：2020年3月21日

期数：第十一期

飞行嘉宾：无

亲密关系

本期节目中，尼格买提带著一群如家人般的工作伙伴康辉、朱迅、李思思、张蕾，一起卸下疲惫的包袱，融入市场的热闹，用镜头继续记录自己眼下的美好瞬间。 [19]

首播时间：2020年3月29日

期数：第十二期

飞行嘉宾：康辉、朱迅、李思思、张蕾

人之美

董卿与尼格买提以“自然植物”切题，谈生活之道，感岁月初心，延续先前十二期节目中，边赏自然风光，边寻生活意义的表述主线。 [3]

首播时间：2020年8月9日

期数：特别节目

飞行嘉宾：董卿

《你好生活第一季》鲜明的气质就是扑面而来的生活质感，它试图用年轻的语态、生活的表达，和年轻人谈谈心，共同求解一道关于现实的谜题，但它不是灌输答案，而是在多视角的分享与碰撞中，共同去领悟关于美好生活的各种可能。 [20]（《中国妇女报》评）

《你好生活第一季》剧照

《你好生活第一季》不仅以简单的人间烟火，引领观众一起感受生活本真的状态，还通过好友间的一次次深度对话，解锁人生的辩证哲学，确保观众在解压之余能有所思考，向青年群体不断传达正向的价值观。 [21]（中国新闻网评）

网址：你好生活第一季 https://mxgxt.com/news/view/1962902

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