娜扎在2025年12月底宣传新剧《玉茗茶骨》时透露自己仅睡两小时却神采奕奕的状态引发全网热议，网友既惊叹她的“天赋级抗疲劳能力”，也对明星作息背后的健康代价展开讨论。
事件核心与娜扎的现场状态
工作强度：娜扎因拍摄《玉茗茶骨》工作至凌晨3点，次日仅休息两小时便出席新剧宣传活动。 现场表现：粉丝及现场观众反馈称，娜扎皮肤状态毫无疲态，精神饱满且笑容自然，在高清镜头下仍被形容为“扛住镜头的神颜”，甚至主动与粉丝热情互动、收下信件。好友秦亦铭在微博调侃“不用睡觉吗”，进一步推动话题发酵。
公众讨论焦点
惊叹天赋与敬业：多数网友认为这是“先天体质优势+高度自律”的体现，自嘲“少睡一小时就蔫了”，称赞其将职业素养发挥到极致。部分观点指出明星需在密集行程中牺牲睡眠，以“碎片化充电模式”维持状态。 健康担忧：舆论同步呼吁重视艺人健康，强调“身体是革命本钱”。媒体借机发起睡眠调查，如发起“平均睡眠时长”投票，引导公众反思作息。
医学角度的理性提醒
黄金睡眠时段：中西医均指出晚上11点至凌晨3点是人体代谢修复的关键期（中医称胆经、肝经排毒，西医关联深度睡眠、免疫调节）。若睡眠时间有限，应优先保证这一时段休息。 长期风险警示：研究显示睡眠不足与172种疾病相关，包括免疫力下降、激素紊乱及心脑血管问题，普通人切勿效仿高强度作息。
背景关联与行业现实
娜扎的长期作息：她曾在节目中自称“古希腊掌管熬夜的神”，习惯凌晨四五点入睡，表明已适应非常规作息。但此次事件与新剧《玉茗茶骨》宣传深度绑定，粉丝积极呼吁支持其饰演的角色“荣善宝”。 艺人职业特殊性：业内分析指出，明星需在镜头前保持“待机模式”，这是职业要求的特殊技能，而非健康生活范本。 简要总结：事件反映出公众对明星光鲜背后代价的复杂心态——既钦佩其专业精神，亦警惕过度透支健康。理性看待“娜扎式作息”，普通人更应重视睡眠质量。
