明星和商家都爱的紧身衣，可能对你的运动表现帮助没那么大 — 懒熊体育

发布时间：2024-12-15 04:18

各式各样的紧身衣充斥运动服装市场，标榜着自己在缓解疲劳、保护肌肉等方面的功效。可实际上效果如何呢，也许远没有商家描述的那么美好。

明星和商家都爱的紧身衣，可能对你的运动表现帮助没那么大

▲各大品牌都推出了紧身运动衣

无论是在健身房还是各类运动场上，越来多的人在运动时会选择穿上紧身衣。还有很多女性把legging（此指运动紧身裤）纳入了日常穿搭之中，许多网红、超模经常穿着它们出街更是引领了衣服新风尚。据相关统计显示，到2022年，运动紧身衣及其他各类压缩材料装备的销售额将达到56亿美金。

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▲紧身运动裤已成肯达尔·詹纳最爱单品之一

市场规模不断扩大，各大品牌也不竭余力地宣传自家产品。“增强耐力和力量”、“提升爆发力”、“化解肌肉疲劳”，这些字眼在产品介绍中十分常见。可紧身衣究竟有怎样的表现呢？也许远没有宣传中效果那么显著。

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▲紧身衣广告中“快、持久、强壮”等字眼十分常见

6月1日，美国运动医学学会在丹佛召开年度大会。俄亥俄州立大学的学者展示了一项研究结果：紧身衣并不能减缓疲劳。这项由耐克公司资助的研究报告虽尚未在同行评审期刊上发布，但会务组已经认可了报告摘要。

研究者找来20位经验丰富的男性跑者做为研究对象，让他们在跑步机上以自己最高速度的80%（速度由研究对象自己定）奔跑30分钟。每位跑者都将分三天完成实验：一天身着普通短裤，一天身着低强度紧身衣，最后身着高强度紧身衣。每次跑步之前，跑者们还要进行一些跳跃和举重来达到他们平均疲劳水平。

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▲紧身衣几乎成了跑者标配

那么结果如何呢？报告第一作者、俄亥俄州立大学生物力学工程师艾杰特·查德胡里（Ajit Chaudhari）表示：“我们并没有发现运动衣与跑者疲劳度有何关联”。

这份报告还尝试验证跑者跑步时脚部着地带来的肌肉震动会随着时间积累导致损伤的说法。研究者通过高速摄像机来观察跑者脚部着地，可他们即没有发现紧身衣能减少肌肉颤动，也没有发现减少肌肉颤动和对疲劳有何改善。

从艾杰特团队的实验结果来看，紧身运动衣确实没有给保护肌肉或是减缓疲劳带来多大改观。不过根据一些其他调查显示，紧身衣在康复方面会有一些帮助。但需要注意的是，这些调查限制条件非常多而且紧身衣带来的改善也很有限。

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▲虽然外形相似，但静脉曲张袜功能完全不同

事实上，压缩材料确实被用来制作了很多紧身医疗服饰。比如，用来预防或减少腿部肿胀的袜子（静脉曲张袜就很常见）。但这些服饰的材料与运动紧身衣完全不同。消费者在进行选择时也要格外注意，不要把专业康复治疗的紧身衣与日常运动紧身衣混为一谈。

当然，艾杰特团队的调查结果也并不意味着应该将紧身衣从购物清单中剔除出去。俄亥俄州学者们的实验还欠缺一定说服力。首先，实验对象均为男性，很难证明紧身衣对所有人都没有效果。其次，测试时长为30分钟，如果运动量增加是否结果还是如此也不得而知。

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▲越来越多的人在跑步时穿上了紧身衣

《福布斯》上一位名为布鲁斯·李（Bruce Y. Lee）的作者通过比喻来说明穿紧身衣跑步背后的三个原理。第一个原理就是减少肌肉震动也会减少肌肉疲劳。李将腿部肌肉比作一只足球队，如果队员们在场上疯狂却无目的地乱跑，那么进球很难到来。通过穿紧身衣将肌肉收紧就好比给队员下达了明确指令，效率和耐力也随之提高。

另一个原理就是紧身衣可以通过收紧血管加速血液回流心脏。李幽默地将血管比作了牙膏，当你挤得越用力挤出牙膏的速度和量也就更快了。流畅的血液循环也会给肌肉带来更多养分，并带走那些致使肌肉疲劳甚至受损的物质。第三个原理是紧身衣可以保暖。“一台冷却的发动机更容易停止运转”，李这样来描述保暖在运动中的重要性。

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