半个娱乐圈都在流行的养生秘诀，原来这么简单！

天冷多加衣也要常泡脚，据说，乾隆爷“晨起三百步，晚间一盆汤”，养生长寿之道就在这盆“汤”里了。

如今的娱乐圈也在流行泡脚养生。孙俪娘娘是泡脚爱好者，不仅自己泡，大小节气都会在微博提醒网友泡脚，还带着一家人一起泡，邓超就是最大的“受益者”。

吴昕也是泡脚一族，曾多次在节目中宣传泡脚的好处。甚至上婚恋节目也不放过，第一次见潘玮柏就送上泡脚粉，还拉着对方一起享受泡脚时光，实在让人哭笑不得。

杨幂、王凯都是潜伏泡脚族，连刚刚步入成年的易烊千玺都在泡脚了，感觉半个娱乐圈都在泡脚。

演员有时候为了拍戏或活动要求，穿的很单薄，难免大量寒气入体，泡脚是最简单的养生方式，所以受到更多人欢迎。但是，跟风泡脚的同时，是否知道里面还有很多学问？

其实泡脚的水位、水温、时间都有讲究。水位最好能达到脚踝以上4根手指宽度的位置，这个地方就是肝、脾、肾交汇处的三阴穴。

水温在38℃-45℃为佳，太热、太凉都不好，可以在一旁备一壶热水，根据自己的耐热程度慢慢添加，维持一定的水温。

等泡到额头微微冒汗差不多就好了，时间控制在15-30分钟最佳，时间长了对身体也没益处。

至于加不加中草药要视自己情况而定，如果方法都对，泡30分钟还不出汗，那可以酌情加点中药，具体加什么重要最好咨询医师。

热水泡脚可以促进血液循环、缓解疲劳，还能帮助睡眠。天天泡脚胜吃补药，今晚我先泡为敬！

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