重返校园

本学期的最后一节课，最大的挑战是用英语做presentation。这么多年我好不容易克服了公开发言恐惧症，但也仅仅局限在使用母语，突然要用英语讲，我还是忐忑不安的。话说我对英语演讲是有心理阴影的。许多年前，我上过一门课叫专业英语，老师有一颗金牙，我就叫他“大金牙”吧，我对他记忆深刻，有次上课，当我鼓起所有勇气，声音颤抖地做完英语演讲之后，他是这样评价我的：“这位同学让我想到了一个大明星！”当时我和同学们的好奇心都被他吊起来了，我心想我长得挺一般的，能像哪位明星呢？他慢悠悠地说：“她让我想到了周杰伦。她讲英语就像是周杰伦唱歌，不看歌词，压根就听不懂他在唱什么……”当时班级里的同学们哄堂大笑！我简直是无地自容。他还真是自以为幽默呢，一点没想过他的话给我造成了多么大的心理阴影！毕竟那时候我还年轻，脸皮薄。

这次演讲之前我做了万全的准备，我写了逐字稿，还准备了手卡，甚至在家里用投影仪投放PPT，演练了好多遍。虽然稿子并不能完全背下来，但我的肢体动作还是比较放松的。上课的时候，老师问谁愿意第一个讲？我立马就举手了，抢占先机。我心想长痛不如短痛，早点讲完，剩下的时间可以放松了，要不然我就会越来越紧张。老师看到我要第一个讲还挺惊讶的，他没想到我会如此积极。

说说我演讲的全过程，刚开始还是有点紧张的，这是一种自然而然的生理反应，我很想控制，但是它不受控制。站到讲台上之后，我都不敢看同学们的眼睛，拿着演讲稿的手也微微发抖，声音中竟然也有一丝颤抖！我一边讲还要一边暗示自己：不要紧张，不要紧张。还好后来我就渐入佳境，但等我逐渐放松下来之后，PPT也讲的差不多了。我的长处和短处很明显，长处是我准备充分，PPT制作精良。缺点就是我无法临场发挥，不能即兴演讲。我在心里暗暗想：如果我是用中文讲，肯定会幽默风趣多了。还好我给自己加了一大堆GIF来表达自己的幽默感。我还加了一个和同学们互动的环节（这是其他同学们都没有的）。我觉得自己光秃秃地讲没意思，还是要大家一起互动才好玩。因为这个小小的互动，老师夸奖我：“你讲得比我讲的还好！”我心想，可不是嘛！这还是英语呢，要是中文，那不就是我的主场了嘛！

说说其他同学们的表现，我发现公开演讲真的是全世界所有人的噩梦，我肉眼可见好多同学都和我一样紧张（有些甚至比我还紧张）。当然他们紧张的原因和我不一样，我的紧张是讲外语带来的，他们的紧张更多就是公共演讲本身。

其中有一个女孩子，今年也就17岁吧，很年轻，她一头蓬松披肩的金色头发，皮肤很白，但很容易脸红，脸颊上有点雀斑，她就是那种羞涩内向的，明显有公开演讲恐惧症的。她在台下的时候，可以和老师流畅交流的，看上去还挺活泼的，但她上台之后从头到尾都没有看任何人的眼睛，她的肢体动作也变得僵硬了，就像是被封印了一样。我看着她，仿佛透过时空隧道，看到了曾经的自己，我特别特别理解她。年轻人的演讲经验太少了，没有那么多演练的机会。哪怕自己私下里讲了一百遍，上台的感觉还是不一样的。以前我对公开演讲的恐惧严重到上台之前想要拉肚子，嗓子眼发紧，手心里全是汗，两腿发软，观众的眼睛就像是黑暗中野狼的眼睛，发着绿光，我就是一只可怜无助的小白兔。当她讲完之后，我很用力地为她鼓掌，因为她做到了，虽然她很紧张，但她没有逃避，还是上台讲完了。我觉得只要给她足够的锻炼，她肯定能够克服这些困难的。

还有一个黑人男孩，他也是特别内向害羞的。我以为黑人男孩都是活泼开朗的，可能这是我的刻板印象吧，因为影视剧里的黑人男孩都很嘻哈的样子……总之他是一个说话轻声细语的男生，非常内敛羞涩。但其实他制作的内容挺好的，挺有意思的，只不过他的害羞影响了他的发挥。

还有一位同学，她表现出了最最明显的抗拒，她对老师说：“我能不能不讲啊！”我能看出来她是发自内心的抗拒。当然最后她还是上台讲了，在台下能流畅说话的人，一旦站到讲台上之后，连一句完整的话都说不利索了。

老师对待学生的态度，和大金牙对我的态度完全不一样，有些同学讲得一塌糊涂，但老师从来都没有说任何负面评价，都是鼓励为主。我还是更喜欢鼓励式教育，因为我就是有点自卑，时常自我怀疑的类型，我特别需要鼓励，特别需要时不时喝点鸡汤。如果有人天天在我耳边鼓励我，告诉我：“你很棒，你很优秀！”我就会越做越好的。

这里再次分享一下提升演讲水平的方法，我感觉很多人都会用到。Presentation这东西好像逃也逃不掉。首先是对于特别紧张的人，不太可能临场发挥的，一定要提前准备稿子（有很多人明明知道自己容易紧张，却不提前准备，还指望自己能够超水平发挥，这几乎不可能）。接下来就是演练，重复重复再重复。还有就是可以对着镜子演练，也可以开着摄像头演练，还可以把自己的演讲过程录下来，反复观看，我知道看自己演讲的视频很难受，但不面对是不行的。我还会请朋友来看我演讲，给我提意见，比如说PPT上的字能不能看清楚，讲话能不能听懂。

还有就是看视频学习，找一些教学视频来看，有人专门教别人演讲的，学别人的肢体动作，表情管理等等。多多模仿，就当自己在演戏。

这些都是熟能生巧的事情，只要你投入时间和精力，就一定能越做越好。怕就怕把时间浪费在焦虑和恐惧上，有时间还不如多背几次稿子呢！只要你准备够充分，心里有底，就会自信。最后就是不要追求完美，知道自己的上限在哪里，尽力做好就行，不用和别人比较。

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