超1.1亿人围观明星睡觉，喜临门睡觉比赛《11点睡吧》开播

发布时间：2024-12-14 12:46

2月24日，国内首档明星睡觉比赛《11点睡吧》在快手首播，超1.1亿人在线观看。《11点睡吧》由喜临门联合快手共同打造，向大众普及“睡吧118”健康睡眠理念。

节目播出首期，黄子韬、张继科等明星共同号召全民践行喜临门“118计划”——11点睡觉、睡够8小时、养成早睡习惯、争取活到118岁，并现场承诺：“我挑战，珍视每一个安睡的夜晚，忘掉今天，不惧明天。我挑战，以健康睡眠为标准，以推广健康睡眠为己任。我挑战，早睡打卡，践行118计划。”

一起睡吧118，实现睡眠共同富裕

《2021喜临门中国睡眠指数报告》也指出，国人平均睡眠时长从2013年8.8小时下降到2020年6.69小时，共计减少24％。随着全民“睡眠债务”越来越高，近年来，国家发布一系列政策来保障睡眠民生健康。

《健康中国行动(2019—2030年)》提出倡议，成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时；教育部也发布“睡眠令”，对中小学生睡眠时间做出明确要求；四川省“两会”期间，也有人大代表提出，希望尽快发起中小学午休“躺睡”工程。

国家重视，政策聚焦。喜临门“118睡眠理念”旨在重塑国人睡眠认识和行为，解救被牺牲的睡眠，实现睡眠“共同富裕”。成立38年，喜临门始终致力于人类的健康睡眠，连续九年发布《中国睡眠指数报告》，记录和研究国人睡眠变迁，在2021年报告中更是提出全球首个换床标准——人一生要睡8张床垫，呼吁国人关注睡眠环境，为大众带来健康美好生活。

张继科、吴宣仪躺着比赛，映射国民失眠百态

在《11点睡吧》首期，挑战者们分享了各自的睡眠问题。

越担心睡不着越难入睡。吴宣仪经常因心事难以入睡，“数羊越来越精神”，工作时曾因为担心睡不着而连续失眠好几夜。拥有“婴儿般好睡眠”的伊能静，常常劝慰自己的老公心态放松，睡眠焦虑下更难睡着。

作为首位入睡成功的挑战者，张继科对睡觉环境有高要求，直言必须要睡出“南极的感觉”。“奶爸”袁弘要随时响应宝贝需求，因此睡觉主动权并不掌握在自己手上。

睡眠焦虑、带娃失眠、工作压力失眠……这些睡眠问题，也常见于普通人身上。现场睡眠专家也指出，良好的睡眠对很多人来说并不是自然而然的事，睡眠自由是一件奢侈品，只有通过长期健康睡眠习惯和科学睡眠认知，才能拥有真正的好睡眠。