三个步骤：修复亲密关系的创口贴

“过去，离婚往往是因为恨”。现在，离婚往往是因为不够爱了。为什么婚姻中会出现热情不再的感觉？怎样才能重燃爱恋？相信这本书可以帮助很多家庭，让婚姻回归爱的旅途。”这是樊登在读《幸福关系的7段旅程》这本书的时候给出的推荐语。

最近大S、汪小菲离婚的词条瞬间登上爆文热搜，明星标签带来的光环效应一瞬间让无数网友在线吃瓜，堆起层层楼帖分析当事人双方的回应，其中不乏有吃瓜楼塌了，在综艺《幸福三重奏》里夫妻互动有多甜蜜，现在就冒出有诸多端倪；还有上升到立场对立论等等无厘头又好笑的分析……

对比正处风暴眼正中心的夫妻两人都是纷纷对离婚这件事三缄其口，不想多言，还有今年以来几度引起网友热论的几桩明星离婚事件，所以两个人相携一生、白头终老的幸福关系在如今的时代来看真的会有效期缩短，更甚至是破裂不能恢复如初吗？

在搜索词条里打出“夫妻之间”，大数据很快根据搜索频率给出了综合度最高的几个问题“夫妻之间怎么沟通感情？”、“夫妻之间吵架了怎么和解缓和矛盾？”、“夫妻之间没有感情了还要继续过吗？”看来萦绕在夫妻关系之间最多的问题就是该怎么促进或者说修复两人之间的亲密关系。

婚恋治疗师安德鲁·G·马歇尔在《幸福关系的7段旅程》里就提到：“伴侣在一起的时间越长，越容易陷入我爱你，但没有在爱里的‘爱无感’。”不如来看看，希望重拾伴侣间幸福关系里的两个人，又该做到哪些步骤吧？

（一）了解爱情：分清迷恋、依恋与关爱

爱情是什么？我们不需要下很学术的定义，只需要分辨清楚迷恋、依恋和关爱这三者之间的差别就够了，在这三者之间我们以爱情投入的多少来区别亲密关系的发展时序。

自古就有“情人眼里出西施”这句谚语，迷恋就是在这个爱情彰显的轰轰烈烈的阶段，大脑里释放的苯基乙胺让我们的心里每时每刻都挂念着我们心爱的那个人，无时无刻都想要和他在一起。迷恋让我们眼里看不见其它，只想一直都和这个人共享此刻当下，通常我们也把它称作“蜜月期”。

然后随着迷恋高峰的过去，慢慢地两个人的亲密关系回归到日常生活之间，更多地可能从生活中的其它方面又了解到另一半，这时候的感情没有初始的冲动，但也越显出成熟，两个人之间既甜蜜又依恋，这也是之后的“稳定期”。

再就是后来的“我爱你，但是我没有在爱里的感觉”，这时候的两个人之间已经趋向既亲密又疏离，和前面的迷恋和依恋时期不同，此刻这段亲密关系中投入的爱情虽然有，但更多的却是不想对方受到伤害的关爱。

（二）平衡爱与自我：我爱你，但我首先是我自己

最近《老友记》重聚特辑一播，朋友圈里霎时间掀起一股回忆热潮，这一部以六个年轻人为主角的都市轻喜剧无疑完美地复制了我们生活中的鸡毛蒜皮。而在其中我最喜欢的还是钱德勒和莫妮卡这对荧幕情侣，特别是钱德勒向莫妮卡求婚的时候，他说：“我以为我开口的时间和地点很重要，但其实最重要是你。”这对各自有着自己小毛病的情侣，他们没有要求对方必须做出改变，反而是愿意去接纳和理解对方。

在爱的亲密关系里，两个人进入“我们”这段关系时，一定要注意时刻平衡爱和自我这两者之间的关系，“我爱你，但首先我得先是我自己”这句话不是在否认我们之间亲密关系的疏远或者冷却，而是在告诉对方，我们因为相互吸引而在一起，但我还希望能看到各自更多的不同的一面，哪怕互有差异，但是我能够理解你并且也尊重你。

（三）互相给予和学习

在了解亲密关系的双方也应该是独立的两个个体之后，我们来看看下一步又应该是什么？修复亲密关系不仅要求双方能够准确地认识到目前两个人到底处于一种怎样的关系状态里，然后还要打心底真正地认识到两个人之间的差异性，尝试去正视还有理解。

那之后伴侣之间就应该是互相给予和学习了，说起《老友记》就不得不提起美国另外一部经典的情景喜剧——《生活大爆炸》，让我们来看看理工科的浪漫……

作为主角团里之一的高智商、低情商代表谢尔顿，在遇见艾米之前他只会用科学的、单一的思维去思考问题，他不懂人情世故，也不注重人与人之间的沟通交流和情感联系。而在遇见艾米之后，他试着去理解对方的感受，去学会维系情侣间的亲密关系，而艾米也教会了他了解人们之间更深刻的亲密，他们互相支持鼓励和学习，这样的亲密关系才能更加地久远维持下去。

所以，爱情或许是怦然心动，但是相守却需要长久的经营，当我们察觉到自己的亲密关系开始逐渐分离疏远的时候，这个时候就要问问自己这上面的三步我们是都很好地完成了吗？依照这三个步骤，创造修复亲密关系的创口贴。

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