新疆妇联【瑜伽课堂】

发布时间：2024-12-12 09:36

新疆妇联【瑜伽课堂】| 冥想及古典瑜伽体位法练习

2021-01-03 17:01

来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

瑜

伽

文以化人，日新其德。为全面提升我区女性综合素养，丰富各族妇女群众精神文化生活，新疆女声推出周末《瑜伽课堂》，为各族女性提供足不出户的学习平台，促进广大女性关注健康、强身健体、放松心情。

第十节

冥想及古典瑜伽体位法练习

注意事项

建议初学者连续练习1～3个月，视身体情况而定。

练习过程中身体有任何疼痛、不适，请先暂停练习，以免错误的练习对身体产生伤害。

宜保持空腹状态练习瑜伽，饭后3~4小时或饮用流体后半小时左右练习为佳。

穿着宽松，有利于气血运行。

准备好了吗？

越瑜伽越美丽

快跟着老师一起打卡练习吧~

来源/吉林女性

原标题：《新疆妇联【瑜伽课堂】| 冥想及古典瑜伽体位法练习》

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