《原生家庭生存指南》丨如何摆脱非正常家庭环境的影响

“原生家庭”这个词语近年来多次登上年度热词排行榜，更多的人意识到一个人的人生轨迹充满了被原生家庭影响的痕迹，我们每一个人的心理问题和情绪变化也常和童年时代家庭的影响脱不了干系。

原生家庭就像一个舞台，每个人都被分配了特定的角色，按照这个家庭里的规则出演自己的角色，人们的成长轨迹中许多人不明白自己为什么会成长为这样子的原因，而在英国儿童心理学家、关系精神分析学家、作家奥利弗·詹姆斯看来，我们如果可以探究家是怎么影响我们自己一生的，我们就可以避免将自己限制在家的外壳之中，让我们自己的命运不被锁定在家庭赋予的基因密码之中。

我国民间俗语称：“龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞”，其实也是在描述家族的基因赋予的特性，对于人类来说，情况就更为复杂一些。个人成长中，父母的后天影响是绝对不可忽视的一个关键因素。

父母的抚育幼儿的方式，也是影响孩子们长大之后的表现的一个潜在因素。如果父母对子女充满了爱的教育，那么孩子长大后更大可能会成为阳光开朗、信心十足、容易感知幸福的外向乐观的人；如果父母对子女严苛冷漠，那么孩子更容易在成长的过程中出现情绪问题，进而怀疑人生，长大后也会是多疑苛求、自卑敏感并且不容易向外界求援的内向的人。

电视剧《小欢喜》很多人都看了，里面的三个家庭、三个孩子，表现不同。在爱的家庭里长大的方一凡，外向开朗，和谁都愿意分享快乐；被单亲母亲的打着“爱”的旗号管理得一丝不苟的乔英子，不快乐到患上了抑郁症，差点儿跳河身亡；一直是被舅舅宠爱着长大的季杨杨面对忽然空降回到身边的父母，满是小心翼翼和抵触。这就是典型的原生家庭印记的影响下的孩子身上的具体表现。

01 家庭中的教养方式在很多父母眼中是自然而然的过程

很多人以为所谓的教育就是自然而然的养育，没有什么技巧和需要注意的地方，到了一定的年龄成家立业，生儿育女，成为父母。这有什么特别之处呢？这种看法显然过于肤浅。

书中对有很大成就的人物做了研究，发现《大英百科全书》和《大美百科全书》上那些特别有成就的600多人中有三分之一的人有幼年丧父或丧母的经历，也就是在幼年时代忽然有这样的失去亲密的家人经历会让人失去安全感，而部分幼儿会产生自己怎么这么无能，不能成为幸存在世的母亲或父亲的依靠，不能承担起家庭的某一个缺失的支撑，这样的情绪在成长过程中，会令他们更为关注个人能力和事业的发展，从而获取世人眼中的成功，来弥补当年自己内心的自我肯定。

所以家庭的情感和爱的流动，对于孩子的童年时代来说尤为重要。比如暴躁的父亲可能会对孩子动粗，孩子不一定会意识到父亲只是在发泄自己的挫败感和愤怒，而是会认为是自己的不对，进而产生很低的价值感，导致成年后的不自信。

离异的家庭会对孩子产生一定的负面影响，但是睿智的父母会想方设法将这种负面影响降到最低。否则也许会对孩子成人后的婚姻和家庭产生坏影响。 02 童年的关系模式会对成人的相处方式有潜在影响

很多人搞不明白自己为什么会不容易深入到一段亲密关系中去，每次和亲密爱人在一起一段时间后，似乎两个人的关系就发展到了瓶颈期，很难深入下去，另一方做的努力自己也会视而不见，不对这段关系有任何挽救和挽留。

审视内心深处，他有很不愿意这样的事情一再发生，在心理医生的帮助下，他才意识到是小时候和大人之间的相处模式使得当时年纪幼小的他受到伤害，那种依恋模式中，对方的突然离去，让幼年的他无所适从，感到全世界都抛弃了他，成年后，他潜意识里害怕亲密关系中自己再度成为那个被抛弃的人，所以关系进展到某一步，基本上他就原地踏步，僵在那里了。

奥利弗医生在《原生家庭生存指南》这本书里，对于童年时期孩童与成人间依恋模式也做了深度的解析，帮助我们来认识自己的情绪问题和心理状态，你还敢说原生家庭对孩子的影响不大吗？

对于特定的病症，比如精神分裂症、自闭症和躁郁症，奥利弗医生也做了一定的解读，有些是遗传因素导致的，有些是婴儿早期环境因素导致的，还有可能是身边最亲近的人的态度导致的。

03 审视早期个体生存经验，探寻成年幸福密码

《原生家庭生存指南》旨在帮助我们认清楚不健康的非正常家庭模式对孩童成长期的幸福感知力的破坏，如果更多的人在成为父母之前就能认真地阅读这本书，那将是自己孩子未来幸福家庭环境的缔造者，会是自己孩子们的福音。

一个人的成功，应该是智商和情商两方面的成功，拥有事业和幸福美满家庭同样重要。

别忘了，你就是你未来孩子们的原生家庭的缔造者，并不是会生养孩子就能成为合格的父母，如果你认为你的父母对你的教养方式并不理想，导致你现在一事无成，那你就更应该看看这本书，来避免自己成为你认为的那种不理想的父母类型，为你的子女们建造一个充满爱和希望的后天环境，来作为他们的原生家庭。

新的自由和相关的价值观，很可能不会以同样的方式影响着每个人。在现今离婚率逐年上升的今天，我们仍然要提醒大家的是注意学会控制自己的情绪，不会控制情绪的人更容易婚姻失败。

敏感、易冲动、神经质等突出的人，在自己创建家庭时会面对更大的考验，毕竟长久关系的建立要面对时刻产生不同的磨合，你很难指望一对神经质的夫妇能够过上幸福美满的婚姻生活。

而这个事实中，童年经历造成的个性上的缺陷也很有可能让我们成为很难控制情绪的一分子，所以，探究童年原生家庭的影响对于现阶段的我们来说，能做到的更好的改变就是尽量做一个平和的人，为自己的子女们创建一个幸福美满的家园，让爱正向流动在家庭中，代代相传。

感谢奥利弗·詹姆斯医生对原生家庭在个人成长中的影响的探究，给我们奉献了如此具有启发性的一本好书《原生家庭生存指南》，解释了我们每个人是如何成长的，对应的是对童年经历进行了抽丝剥茧的分析后，我们可以创建自己新的角色，可以避免将自己的命运限定在父母给予的令人不安的环境中的局限，成为更好的、值得信赖的温暖的个体。

（全文完）

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