如何解决亲子沟通的烦恼

柠檬心理丨作者

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亲子问题永远都是父母们的第一大难题，而所有的问题归根到底都会回到到沟通上面，所以，做好亲子沟通就显得至关重要。

可是，在生活中，真正能够做到沟通顺畅的家庭还是少数，大多数父母都会觉得自己的孩子不听话；跟他们说话总像耳旁风；孩子也不愿意跟自己多分享什么事情等等......

如果我们不能正确地应对亲子沟通中出现的问题，结果只能是矛盾愈演愈烈，亲子关系也越来越差。

所以，今天我就和大家分享几个可以解决亲子沟通烦恼的方法：

（1）动态看待，拒绝“标签化”

意思就是希望父母能动态地看待孩子，不要给他们打上固有化的标签。

举个例子：曾经有位母亲去咨询医生，一见面就痛斥自己的孩子多么不听话，没礼貌、倔强、欺负弟弟......因此，医生就问她，“没礼貌的反义词是什么？”那位母亲回答，是“有礼貌。”医生让她举出孩子有礼貌的例子，这位母亲说，孩子会买到好吃的东西时，先让自己尝尝，还会进出电梯的时候，和邻居问好。

医生又问她，“欺负弟弟”的反义词是什么，母亲回答，是“爱护弟弟”。作者又让她列举爱护弟弟的例子，这位母亲说孩子会帮忙递奶瓶，会提醒自己给弟弟买礼物等等。

所以你看，很多时候，我们对孩子的评判，都只是截取了他们部分的生活片段，再加上我们所拥有的社会经验来给他们定性，是我们把自己的“刻板印象”强加给了孩子。

（2）少用“评判”，多用“观察”

所谓观察，就是说我们要客观地描述孩子的行为，而不是过早的下“判断”。评判性的语言会让孩子感到挫败烦躁，也会让事情变得越来越糟。

“观察”式的描述，能够让我们和孩子更加心平气和的解决问题本身，而不是让沟通方向越跑越偏。

要做到这一点也很简单，你只需要平时提醒自己多用这六个字来和孩子沟通就可以，这六个字就是“我看到/我听到”。

举个例子，当你想对孩子说：“你怎么一放学又打游戏！是不是不想写作业？”的时候，就提醒自己用观察的语言和他沟通，比如“我看见你放学后，坐在电脑前玩游戏。你是不是计划吃完晚饭写作业呢？”这种沟通方式，会让孩子愿意开口，和你真诚交流他真实的想法。

（3）运用同理心，建立情感联结

很多时候，孩子为什么和好朋友就有无数的话题聊，和父母就不愿意沟通、没话聊呢？其实很大一部分原因就是父母没有和孩子建立情感联结。

比如，当孩子考试没考好，他很沮丧地跟父母说：“我这次月考没考好。”父母却对孩子说：“早说了让你仔细一些，认真复习，你看你，就是不听！”三番五次之后，孩子还愿意和你沟通吗？肯定是不愿意了。

那如果父母是这么回应地：“我知道，你现在心情很不好，月考失利是挺让人难受的，你可以跟妈妈说说你是怎么想的吗？我们看看下次考试有没有一些可以调整的地方。”

相比之下，是不是第二种表达方式会更能从情绪上靠近孩子，拉近距离？

这就是同理心沟通的好处。因为只有孩子有了这种安全和被接纳的感觉之后，才会大胆地释放自己的情绪。

（4）学会提问，有效倾听

很多家长在面对孩子的时候，都没有做到有效倾听。

比如，孩子说：“爸爸，我今天去踢球，赢了明明哥。”爸爸却这样回应：“要是你学习有这样的劲头就好了。”

孩子听完沉默不语，可能心里会这么想：“爸爸只知道关心学习成绩，没劲！”

你看，这就是没有做到有效倾听，孩子想要的是同你一起分享他的快乐，他渴望自己的感受被你听见，不是吗？

如果你这样说：“你赢了明明哥呀，真厉害！”是不是比之前的说辞更容易拉进父子之间的情感距离。

所以说，如果我们只是一味说教、责备、敷衍，那就无法和孩子做到情感的联结，自然就无法引导孩子朝着正确的方向走了。

上面的几种方法，大家可以在之后与孩子沟通时，多去尝试。

我一直相信，孩子是上天赐予父母的礼物，只是我们有时不知道如何表达我们的喜悦。

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