人的身体一生都在发生变化，在某个时段你会发现自己身体明显的变化，例如身体疲惫、新陈代谢慢，明星秦岚曾经在采访时公开说出了自己的体会。
过了35之后，逐渐走向衰老，虽然每个人都要坦然接受时间的洗礼，都将逐渐老去，但对于吃青春饭的明星来说却是一个危机。身体上的变化必须接受，但也要坦然接受。
其实，很多明星在步入娱乐圈之前，和秦岚一样，凭借出众的外貌和出色演技，觉得健身不是他们的主业，没有任何人规定明星一定要健身。
但在每次发布会上，秦岚竟然被发现了双下巴，身体臃肿，表现出了发福的倾向，也是这样让秦岚爱上健身的。
现在的她，已经是一位稳妥妥的健身达人，时不时记录自己的健身日常，不管工作有多忙，总是会抽出1小时时间来健身：跑步、瑜伽，忙的时候就在家里练习普拉提。
现在一个背影，都觉得她是“宅男女神”，宽肩窄腰少女背，身穿白色健身衣和黑色长裤，将完美的身材曲线展现得淋漓尽致。
看她的照片，你就会发现她的身材是越来越好，原先肩膀还有些宽大，两边有赘肉，就连两手臂也比较粗，可是现在的她完全像少女。
在人们称赞他的同时，她也发布了自己的保养秘籍。运动+饮食才是年轻的秘诀，当然，想要颜值高，护肤保养少不了。
日常的饮食健康。
练就一身少女背，这个动作可以说是拉伸肩膀、挺直背部的好方法，虽然没有像健身帮助那样撸铁，腹部也没有清晰马甲，但对于将近40岁的秦岚而言已经很好了。
作为普通人的我们，只要追求她这样的健身效果就可以了，保持健康，气质佳才是健身的硬道理~返回搜狐，查看更多
