养生堂节目现场来了一对名医夫妇，一位76岁国家级名老中医高荣林高老，一位中国中医科学院望京医院徐凌云主任医师，谈起养生，二老都很重视脾胃的调养。
二老也为我们带来了不吃药的脾胃养生法：
1、畅其情志。脾胃与肝密切相关，如果不高兴了，我们就不想吃饭了，而肝气一舒畅，脾胃病就好了。
2、一日三餐辩证施养。二老准备了三份食物，好消化荤素搭配的包子，很适合哑口不好的老年人吃；每天保证要吃一盘绿叶菜，补充足够的膳食纤维，有助于预防便秘；徐老每天都会吃杂粮粥，里面有大米、小米、红小豆、枸杞、大枣、葡萄干、莲子等，既适合牙口不好的人，又保证了营养。
注意：糖尿病等基础疾病的人群，建议咨询专业医师，根据个人情况来制定个性化的饮食方案。
3、常锻炼活动四肢。脾主四肢，锻炼四肢就是健脾。
#健康明星计划#
