健康饮食新提案（套装共13册）

发布时间：2025-07-21 10:08

健康饮食新提案（套装共13册） - 凯瑟琳·沙纳汉等

#文学推荐#

本套装包括：

《“坏”食物真的坏吗？》

《慢食，慢生活》

《深度营养》《好习惯的秘密》

《4分钟极速减脂》

《健身食典：针对中国健身者的运动营养指南》

《本能减脂》《节气好食》

《救命饮食Ⅱ》《瘦身，重启人生》

《为食物辩护：食者的宣言》

《与达尔文共进晚餐》《杂食者的两难》

内容简介：

《“坏”食物真的坏吗？》

作者：【美】阿伦·卡罗尔

人们往往对一些所谓的坏食物避之唯恐不及，他们相信这些被质疑的食物会严重影响人类的健康。

什么是坏食物？黄油、肉类、蛋黄、盐、麸质、酒、咖啡、无糖汽水、味精……那些被认为“坏”的食物真的坏吗？孕妇能喝咖啡吗？做饭时还能放味精吗？是不是应该吃无麸质食物？在重重迷雾中，如何破除谣言，找到健康且适合自己的饮食方法呢？

其实，很多食物并没有你想象中那么不健康。通过对营养科学研究的全盘梳理和理性分析，这本书简洁而有力地破除了广泛存在的饮食迷思，告诉你应该如何正确对待食物。你会发现，我们不应该因为不必要的担心而特意避开某些“坏”食物，因为它们事实上并不坏，关键在于适量。

这本书的目的是帮助你找到饮食平衡，我们的饮食和健康应该由自己掌控，找回生活的乐趣吧！

《慢食，慢生活》

作者：卡尔洛·佩特里尼

慢食运动创始人卡洛·佩特里尼在书中所讲的“食”的故事，相对于全球危机而言很有现实意义。多彩的人生经历，成为他推动慢食运动的思想源泉和力量来源！他颠覆了我们传统上对美食家的定义，让世界饮食文化多元共生又可持续。他构建了跨城乡和跨学科的新美食学，让生物多样性成为人们的世界观！

《深度营养》

作者：【美】凯瑟琳·沙纳汉 / 卢克·沙纳汉

这是一本带你深入了解饮食、基因与健康之间关系的书，它能帮助你重建科学的饮食结构。

饮食是健康的核心，而基因和饮食之间密不可分。近年来营养学前沿研究结果揭示，现代人疾病丛生的根源就是不健康的饮食结构对基因表达的损害。

这本书广泛调查世界各地的传统饮食中深藏千年的智慧，并且用极为丰富的基因科学、营养学、医学研究结果佐证，提出由四大支柱类食物构成的“人类饮食法”。

《好习惯的秘密》

作者：【美】格雷琴·鲁宾

面对饮食失调、失眠、拖延等问题，我们往往深陷其中却迟迟不能做出改变。你想改变不理想的生活状态，拥有健康、高效、愉悦的生活吗？

改善生活其实很简单，就是要养成好习惯。习惯是日常生活中的无形架构，每天我们都会重复大约40%的行为，可以说，它塑造了我们的生存方式以及未来。习惯蕴含着巨大的力量，如果能改变习惯，我们就能改变自己的生活。

《4分钟极速减脂》

作者：刘洹

本书从热身、正式训练到整理运动，辅以详细的图文解说和视频动作详解，手把手教你打造个人专属减肥计划。更有减脂餐怎么做、营养标签如何看、健康零食怎么选等饮食营养知识，教你设计健康减脂饮食方案。

《健身食典：针对中国健身者的运动营养指南》

作者：张景琦

本书图文并茂、通俗易懂，从“人类营养学”、“六大营养素”和“制定专属健身饮食方案”三个方面，对运动营养学的主要内容进行了系统介绍，帮助读者快速掌握前沿、专业且实用的营养学知识，从而为自己或他人制定有针对性的健身饮食方案。

《杂食者的两难》

作者：【美】迈克尔·波伦

本书作者以田园调查的方式走访农场、研发室、牧场、食品加工厂和超市，从产地一路追踪到餐桌，如侦探般地揭开现代食品的面貌，追寻现代饮食如何成为人类疾病的来源，给出了杂食者“到底要吃什么”的答案。

网址：健康饮食新提案（套装共13册） https://mxgxt.com/news/view/1596712

⬅️上一篇：《【正版】放纵饮食法 1000万

➡️下一篇：明星推荐的减糖抗衰书，实用又有趣

健康饮食新提案（套装共13册）