明星达人们的瘦腿秘籍 打造细溜溜美腿

导语：一双美腿不仅要皮肤滑溜，肤色均匀，还不能有一丝赘肉。减肥容易瘦腿难，怎样瘦腿美腿呢？看看明星们的瘦腿经验吧，不用去整形抽脂，就能打造细溜溜美腿。

少女时代：吃素、算卡路里

以美腿在韩国娱乐圈杀出一条血路的人气组合少女时代，据说瘦腿要求相当苛刻。为了保持优美的腿形，她们吃得很素，通常吃蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜，还有西瓜、凤梨等水果，大量排练之后，若肚子饿了就用小黄瓜来充饥，规定每天每人摄取的食物热量在1200卡路里。当然，作为年轻艺人组合，日常的排练舞蹈也为她们提供了很好的运动机会，腿部脂肪自然不会大量堆积，肌肉结实不浮肿。

小S：美腿操消萝卜腿

小S人虽不高挑，却有一双修长美腿，以致于她的目测身高高于实际身高，这在小个子女生中挺难得的。在《美容大王2》里面，小S亲自示范了一套简单的美腿操：站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽;双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚，可重复做10次。据说，这能消除萝卜腿，还能使小腿线条修长。

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