羽衣甘蓝苹果汁：一杯清肠的好选择

羽衣甘蓝苹果汁：一杯清肠的好选择
羽衣甘蓝，这种超级食物，不仅维生素和矿物质含量丰富，而且膳食纤维也很高。今天我要和大家分享一个欧美明星营养师都喜欢的羽衣甘蓝苹果汁搭配。每当我感到疲劳或者精力不足时，连续几天早上喝这个汁，瞬间清肠，感觉整个人都焕然一新。

首先，准备一个破壁机或榨汁机。把一大把洗净的羽衣甘蓝（焯水看个人喜好）放进去，然后加入半个苹果、半颗柠檬、一勺奇亚籽、一勺亚麻籽，最后加400ml水。建议大家不要过滤，直接喝，这样纤维更多，效果更好。每天早上来一杯，精力瞬间满格！

这个搭配不仅味道独特，而且营养丰富，非常适合作为早餐或者日常饮品。试试看，你一定会爱上它的！

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