体坛零距离专访孙颖莎—做最好的自己，文字摘录版(2)，必须的！

发布时间：2025-07-04 23:44

王楚钦“蜕变之路”专访，高清视频+文字摘录完整版！

主持人高菡问：你是不是在控制体重？

孙颖莎回答：稍微控制一点，控制多了也不好，别减太多，

主持人高菡问：一到封训就得...

孙颖莎回答：对，Yeah 。

电梯出现小插曲，邱贻可踩了莎莎的脚了。

不是你踩我脚干什么去了哈哈哈。

我故意的，

他踩巨石哪，

哪巨实，就边上哈哈哈，你这孩子，你别老哭。

他踩我脚他这样，

主持人高菡问：在这个新的周期，你会怎么去规划？包括这一点，你跟邱指导两个人会怎么去沟通？

孙颖莎回答：我们的主要目标肯定还是洛杉矶奥运会！所以说先把今年最重要的大赛去完成好，先把自己的身体和这个方面其实都调整好，还是要注意伤病我觉得是第一位的。保持这种训练强度，训练的状态。

主持人高菡问：东京的那个周期，比如说李指跟你说练什么，你就是听话跟着练。在巴黎的周期，你有很明确的自己我要练的这种意识，那新的周期你会有更多的自主性吗？

孙颖莎回答：会！我觉得现在其实我有自己的想法，我有自己的感受。或者我今天哪怕起床，我都会有不一样的想法，或者说我对今天的计划，我有什么样的调整，但这些我都会第一时间去跟邱指导去沟通，然后达成共识的时候，就会按照这么做。对于自己的身体状态、训练计划，各方面的节奏来说，肯定会更了解。

解说旁白：2017年1月， 16 岁的孙颖莎从国家二队升入一队，5 个月后的日本公开赛，她第一次代表中国队参加成年比赛，就和陈幸同搭档获得了女双冠军；又在之后的单打比赛中战胜了陈梦，获得女单冠军，一战成名！

16岁的孙颖莎接受采访时说：第一次打好多那种特别厉害的对手，也不知道，我也不了解，我也不重视，我主要自己。那确实是一个好的开始，但是以后的比赛，我觉得应该会越来越难.

解说旁白：随后的中国公开赛，孙颖莎从资格赛打起，一路过关斩将，半决赛 4:0 战胜了刘诗雯，后与丁宁会师决赛。尽管在决赛中没能战胜当时的大满贯冠军丁宁，但她凭借着这两战比赛的神勇表现，世界排名从无空降到了前十位。至此，便开启了他飞速成长之路。

16岁的孙颖莎接受采访时说：我的目标肯定还是像宁姐一样大满贯。非常优秀。

解说旁白：在进入国家一队5年后，2022年1月，孙颖莎首次登上了世界，排名第一。短暂退出后， 2022年7月，他再度登顶，一直保持至今!

主持人高菡问：长期是世界第一,新的这个周期，你内心的动力是来自于哪？

孙颖莎回答：当然，我是为了自己的梦想，或者说我想成为一个什么样的人。但我觉得其实现在我在赛场上比赛，哪怕我现在在生活中，我的一举一动，状态表情或者说的什么话，其实我觉得都会影响到以我为榜样的这些更年轻的运动员，或者说这种小朋友我希望能够一直延续的为他们带来这么多的力量!

主持人高菡问：你觉得他们在你身上看到了什么精神?

孙颖莎回答：全力以赴，勇敢的去追逐自己的梦想吧。其实在这个道路上难免会遇到挫折或者说困难，哪怕是失败过很多次，但我觉得其实这都是在你通往你想要到达的梦想必经之路.我觉得希望他们能够看到我传递这种精神，希望给他们带来遇到困难不要放弃.其实遇到困难才会让你更加的强大，保持一颗积极且正能量的这种心情，我觉得你一定会完成自己的梦想。如果真的完成不了，我觉得人生也没什么遗憾了。起码我觉得在你能够追逐梦想这个年龄和思想的同时，你已经做到自己最好了，所以说又化解到自己身上了，我觉得就算自己没有完成，其实我觉得我就是我吧，起码在乒乓球的这20多年，我也做到我自己最好了。

解说旁白：2019年布达佩斯，19 岁的孙颖莎第一次参加世乒赛，她不仅赢得了和中国队最主要对手伊藤美诚的青春对决，还在女双比赛中和王曼昱搭档获得了自己第一个世锦赛冠军。

2021年东京，第一次参加奥运会的孙颖莎没有辜负大家的期待，两次击败了中国队最强劲的对手，来自日本的伊藤美诚。但在和队友陈梦的单打较量中，他没能站上最高领奖台。

巴黎周期更加成熟稳定的孙颖莎在德班战胜了陈梦，获得了自己第一个世乒赛单打冠军。

World number one——孙颖莎

2024年澳门世界杯，孙颖莎在决赛中苦战七局险胜王曼昱，收获了自己第一个世界杯单打冠军。

距离实现梦想只差一个巴黎奥运会的单打冠军。

孙颖莎回答：什么挫折、成功，其实我觉得我也成功过，我也失败过，我也开心过，我也哭过。什么状态，其实自己都经历过了。所以说可能职业生涯当中可能就差一个奥运会，但我觉得其实反而我现在觉得如果你看得太重反而会成为我的负担。就像你刚刚说的，如果我把世界排名第一常年看成是我的负担来说，我可能很快就掉下去了。越放下来的时候，我觉得反而你会越轻松。我觉得就算我洛杉矶奥运会没有完成，我觉得我依然也是很棒的孙颖莎。

主持人高菡问：那到现在为止你有没有回看过这场比赛？

孙颖莎回答：其实你要说真正儿八经的看，其实没看过，因为确实是打完奥运会，我们比赛也很多，你会即将的在那个状态里走出来，会去即刻的要投入到下一个比赛当中，其实留给你在这场比赛里的思绪的时间，包括你去反思或者说你去总结的时间并不多。但是其实脑海中当然已经回忆过无数次了。

解说旁白：南巴黎竞技场 4号馆，巴黎奥运会女单决赛，和东京奥运会一样，在陈梦和孙颖莎之间展开。如果这一次孙颖莎获胜，她将成为中国乒乓球历史上最快完成大满贯的选手。

一局的开局，孙颖莎是打了一个 4:0 ，11:4 ，孙颖莎是先胜第一局。

邱贻可回答：她的比赛一般，第一局压制那一局会有些优势但是那天他因为，我反而心里面没那么定，因为我从观察她的感觉，他还是有点慌。

解说旁白：11:9 拿下了第四局，现在双方在前四局当中打成 2:2，反手的小三角两个发球抢攻。第五局现在来到了 7:9 ，第五局 9:7领先开始， 11:9 输了。到第六局有点崩溃的时候。这些局面跟球我是都记得的。

邱贻可回答：第一个是侧发球 9:8拉起来，第二板失误让职业拿发就输两个，他就很少有这种情况，节奏不对。第六局 3:0 领先，开始又把被陈梦就拉开了，以后就顶不住了。将成功是拿到了这场比赛的赛点，同时也是冠军点。

孙颖莎回答：可能自己还可以做到更好。所以说，老天不希望自己这么短的时间内让我完成自己梦想。所以说，还是让我应该再去积累，再去这种去熬，我觉得。

邱贻可回答：那个时候看到乒乓球都恶心，她也恶心，我也恶心，但是后面还有团体赛，你还要去面对，所以她这方面是真的非常棒。差那么一点还是没有冲出去，还是内心还是显得稍微给自己压力太大了。

主持人高菡问：你们师徒有没有说真的坐下来好好去聊一聊那场球？

邱贻可回答：我们俩看录像的时候，我看那场球的时候，我就会慢慢去点一点这场球。我说在那个时候，奥运会那场球决赛，你其实这方面比如几比几的时候没做好，我说就慢慢去给他打开，就会好很多了，就算他有时候不愿意，但我会去点破，这个东西肯定是要面对的。为了更好的将来！

主持人高菡问：脑海里面一直在放这种球他会有一些折磨你吗？

孙颖莎回答：现在的这种心情其实还好，我觉得其实更多的是来源于我会想到他会让我自己更紧凑。会突然间还是会咯噔一下，哪怕你在你训练累的时候，或者说你对自己稍微有一些松懈的时候，你会想到的时候还是会让自己即刻的紧张起来。

打完奥运会之后，一直到现在自己也数过自己打了多少个比赛，拿过多少冠军。你要说奥运会来说，其实他也就是一个比赛而已。

相比来说，他可能 4年周期长一点，但我觉得竞技状态来说没有任何问题，我能真正的从那场比赛走出来，我觉得是我真正能够再去成长的地方。

如果说这是我最后一届奥运会，如果说这是我最后一场比赛，如果我人生中完成不了了，我可能觉得在退役以后会有一点这种心理阴影。但我觉得其实现在来说就还不至于，因为我觉得其实我的职业生涯还在继续，我其实还有时间去完成我的梦想。

解说旁白：巴黎奥运会结束后，孙颖莎接连参加了 9 站世界大赛，她不仅卫冕了世界杯女单冠军，还收获了两个大满贯赛冠军在内的5个单打冠军，稳居世界排名第一位，在女子乒坛保持着强大的竞争力和统治力。

主持人高菡问：对于你而言，最大的困难或者挑战又是什么？

孙颖莎回答：我觉得还是希望自己要不断的去想办法创新自己的技术，要引领。因为我觉得你在世界第一的位置，其实你前方是没有人可以去借鉴的，借鉴跟去学习的，反而其实你在这位置，你自己的一些好的地方，其实全世界人他们也都会去学习模仿，我觉得这是很正常的，我觉得不光是我们，可能其他项目包括南线这种更激烈，所以说我只有自己不断的去每天给自己找问题，给自己去增加难度，完了之后多去创新，多去引领，你才能够在世界第一能够保持的住，我觉得。

解说旁白：多哈世乒赛在实现了世乒赛混双三连冠的目标后，孙颖莎迎来了和队友王曼昱之间的单打决赛！

孙颖莎回答：GO!给自己大喊一声加油，其实相当于让自己释怀或者放下，然后做到全力以赴真正的去拼吧。

两人在场上的这种互相的斗争跟纠缠\意志力\这种信念，其实都在反反复复的在徘徊。

解说旁白：王曼昱在挽救了 4 个冠军点的情况下，是扳回了一局。

孙颖莎回答：有那么一两个阶段，在自己感觉快要绷不住的时候，会想告诉自己，你已经有过一次这样的教训跟总结了，一直在提醒自己专注到比赛的下一分。

解说旁白：第五个冠军点成功的兑现了，也是实现了卫冕。

孙颖莎回答：最后还是挺为自己这种骄傲跟感动，可能那一刻放空自己，就感觉自己最后赢下比赛还是做到了。

邱贻可回答：在我心中他已经做到最好的自己吧！

主持人高菡问：莎莎，大满贯的梦想还在吗？还想那么坚定的去实现吗？

孙颖莎回答：必须的。

孙颖莎回答（眼底红了，眼睛有泪花）：邱指导，非常感谢您。也希望，未来的路，我们一起加油。