健身知識：8種明星食物讓你越活越年輕

发布时间：2025-07-02 16:08

原標題：八種明星食物讓你越活越年輕變得更加美麗

　　變得更美，是每個女人的願望。每天使用一堆護膚品化妝品？一周一次上美容院報到？鼓起勇氣接受醫學整形？都不必要！其實，生活中有很多食物都具有美容功效，隻要平時多吃這些食品，就能變得更健康更美麗。

　　一、奇異果讓你越活越年輕

　　奇異果是維他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。你肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年后，看起來依舊火辣。

　　二、多吃雞蛋指甲堅硬又健康

　　指甲雖小，確是一個女人健康與品位的體現。指甲經常容易折斷的女人肯定身體不夠健康。而想讓指甲變得更堅硬更健康，醫生推薦一周多吃幾顆雞蛋。因為雞蛋富含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。

　　三、一日一蘋果塑造迷人微笑

　　一日一蘋果，醫生遠離我。根據做牙齒漂白的牙醫師的說法，這種脆脆的水果証實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給你沒有黃斑的迷人笑容。

　　四、南瓜子消除臉上“滿天星”

　　營養專家說，南瓜子是痘痘克星，因為它富含鋅。最新的專業期刊發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅，每天吃一、兩顆鋅片即可解決。一周多吃幾次南瓜子，又能享受美味，又能在不經意間消除臉上的“滿天星”，何樂而不為？