明星健身放大招于和伟、杜淳爱跑健身房

发布时间：2025-06-27 09:26

许多明星都将健身作为自己保持健康体格、改善形体的重要方式，不仅是需要在镜头前呈现良好的形象和体魄，更是适应高强度拍摄工作的硬性要求。健身对于每一个演员和艺人来讲都十分必要，但个明星都有自己不同的健身方式，可谓各有妙招，健身房、俯卧撑、极限运动……好身材是这样练出来的！

健身房里挥汗如雨，肌肉训练是重点

演员于和伟被爆料经常去健身房进行力量和体能训练，不论是拍戏期间还是在私生活中，都穿着运动服定期去健身房里报到，手臂、腰腹、腿部肌肉是他重点训练的部位。他坦言每次运动完后心情会特别好，健康的体魄、乐观的心态对于他来说更为重要。

而另一位健身房狂人杜淳则更注重肌肉训练，刚开始是为了减肥，后来爱上健身，也是几乎一有空就去健身房。他减肥的窍门是一定要先练肌肉，因为有肌肉的人新陈代谢要高20倍，肌肉训练对减肥的作用占到了70%。

生活中坚持运动锻炼，保持健康很重要

人气娱乐王邓超的健身方式则不同，他“害羞”地直称自己不喜欢进健身房，但平时会打打篮球、做俯卧撑、做有氧运动等，近期他还在微博中分享了一段和妻子孙俪玩水上滑翔伞的视频，不断“互黑”秀恩爱，羡诧旁人。

而同样作为演艺人士、经常飞来飞去的谢霆锋，也会为了减肥健美在空闲时间进行锻炼，跑步机、哑铃、俯卧撑都是他运动的伙伴。他很赞成“生命在于运动”这句话，也喜欢沙滩浴，把皮肤晒得很健康。

小球运动和极限运动，练呼吸练体能

天王黎明曾透露他的三大健身秘技分别是打乒乓球、冰上速滑及攀岩。打乒乓球对于他而言主要是训练手脚协调能力、节奏感和控制呼吸，运动量其实非常大每逢连开十几场甚至二十几场演唱会时，抽空打打乒乓球会让他的演唱状态更好。而冰上速滑主要训练反应能力，攀岩则更考验体能，虽然过程中会觉得心慌，练完周身酸疼，但坚持下来会明显看见肌肉更加结实。

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