明星50岁都也不显老？这7个简单的抗老习惯，坚持就会有效果！

发布时间：2025-06-24 16:08

女人最怕的就是年纪，当你看到同龄人比自己看上去还年轻的时候，你就会后悔没有好好保养了。大家都羡慕女明星到了50岁都不显老，比如49岁的杨钰莹、50岁的许晴还有64岁的赵雅芝，都显示出和年龄不同步的状态。她们身上都有着优雅的气质和成效显著的保养结果，小喵教你一些简单的抗老招数，不费钱不费力，难道你还做不到？

1. 防晒不间断

有科学研究表明，阳光照射是造成皮肤衰老的主要原因。紫外线会进入皮肤深层，破坏胶原蛋白，皱纹、色斑等问题接踵而至，更不要说被晒黑。很多人都觉得防晒只和夏天有关，但其实就算没有阳光，阴天的紫外线也很强烈，因此防晒是不能间断的。明星们在户外几乎都是全副武装，要想和她们一样不显老，防晒就不能马虎。

2. 护肤品要好不要贪便宜

护肤品对于女人来说是不可或缺的，每一天都在抵抗地心引力和衰老速度，外界对皮肤的滋养是很有必要的。护肤品要好不要贪便宜，女人的青春不是用钱能够买回来的，所以不要觉得太贵就不买，越是贪便宜就越是没效果，一分钱一分货。这种钱不是浪费，而是抗老的必要付出，至少要比便宜的地摊货要有保障多了。

3. 运动保持好状态

皮肤暗沉没光泽，神情恹恹没精神，这是衰老的初迹象。年轻的时候不运动，但还有满满的胶原蛋白，但要是年纪上去了还不运动，衰老速度就会变快。陈意涵、张钧甯等爱运动的明星，和同龄人比起来要年轻一大截，就是因为运动能够加快新陈代谢，让皮肤保持一如既往的清透，状态自然就好了。

4. 自律的生活方式

要保持早睡早起的好习惯，才能让身体机能运作得更加科学，这比任何熬夜精华的保养都有效。包括在饮食上，也不要太过放纵自己的欲望，长时间的油炸和辛辣饮食是造成皮肤变差更显老。明星们很难做到规律的作息，但我们普通人如果能够保证充足的睡眠也是一种优势。生活自律、克制欲望，这也是抗老招式之一。

5. 少吃甜食

糖分能够给人带来兴奋感，不过甜食也能让你加速衰老。糖分会促进身体中的氧化反应，那些奶茶、甜品等都是使皮肤变差变老的原因。糖分摄入过多，皮肤会因为内分泌不稳定而长痘痘、闭口等，还会更容易出现皱纹等。女明星们的食谱中基本上都不会出现甜食，那些蔬菜水果燕麦等才是她们的主食。我们做不到一模一样，但至少要保证减少糖分摄入。