乘风破浪的姐姐都做到了这点

乘风破浪的姐姐都做到了这点！
最近看综艺有感而发。深切体会女性无论处于什么年龄都不应该放弃自我管理，无论什么年龄都可以拥有自信从容的面容。
女人好看不在年龄，不在皮相。人都会衰老，这是自然界的法则，但总有些“不老神话”。看看国内的女明星，孙俪、刘涛……哪一个不是把自己往运动员练。我想起自己最初的健身原因：差强人意的体力不足以应对工作中的高体力输出。
旅行博主看似阅尽天下美景，逍遥自在。成年人都懂有哪份工作不需要付出努力。白天拼脚力拍照，夜晚拼脑力修图。但它依旧是我最热爱的工作。
健身将近两年，体重及体态都得到改善，身体素质飞速提高。
固定频率的运动、健康的饮食（不叫外卖，自己制作健康饮食；减少糖摄入量），39岁get史上最轻体重。不喜欢用年龄博眼球，但也不惧提及年龄。
前几天时间跟朋友逛街买化妆品，卸掉妆时朋友惊叹：“你皮肤状态比以前好太多了，真的是在逆生长！你以前可是毛孔大过鼻孔，又经常长痘”现在虽然有痘印，但是皮肤细致了不少，所以网上说什么毛孔不能改善是不可信的。至于如何做到的，运动、饮食、护肤、心态一样都不能崩。
坚持在非生理期每天运动：有氧与无氧结合。增强心肺功能、体能与塑形。
健康的饮食：作为碳水爱好者我现在只在早餐时摄取碳水化合物，保持一天两餐的饮食习惯（上午8-9点、下午2-3点），坚持一段时间后你会发现这种方式身体特别轻快，并不会感到很饿。它所带来的另一附加好处就是可以督促自己早睡早起：在没饿的时候带着对第二天丰盛早餐的憧憬快速进入梦乡。对于肉类的料理，我只用最简单的蒸、煮，青菜类也是水煮为主，调味料也只是极其简单的盐、生抽。
有人会认为这样的饮食太乏味，其实只要肯花心思能有很多变化。再加上每周我会给自己的嘴巴放假一天，稍稍地放肆一回。每次遇到特别想吃的食物，心中都暗想：这个周末就可以吃到了。就会有动力严格执行下去。事实上，很多时候到了周末也不再想吃。毕竟不想一周的努力一天回到解放前。
回归主题，我的身体整体状态明显提升全有赖于“自律”。
在我看来自律是两方面的：对自己狠，也对自己好，说白了就是拎得清。
特别明确自己想要什么，不但知道还能做到，不但能做到还能一直做到。
现代女性承载家庭与社会双重压力一点不比男人少，甚至更多。打败时间的女人懂得对自己狠，也对自己好。事物都两面，现在的狠是对未来的自己好。
但愿我们都能从容地老去，现在是自信漂亮的女孩，未来是自信漂亮的老太太~

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