孙俪大秀姣好身材，常年保持90斤，3个健身动作帮你解锁好身材

导语：我相信提到孙俪，这个明星大家应该都了解，如果不了解的，应该也会有所耳闻，近几年来，她出演的电视剧的收视率都非常高，所以很多网友们给她起名叫做收视女王。孙俪给大家第一印象基本来说，都是演技非常高，近年来也受到了大家的认可。在平时的生活中孙俪也是一个非常自律，并且要强的女性。在生活以及工作中她的要求都非常的严格，不能有半点的马虎，这一点我们在她长时间的锻炼中就可以看出来。

孙俪，在平时特别喜欢普拉提运动，并且她利用空余时间都会去健身房进行锻炼，并且在专业教练的指导之下，她可以完成很多高难度的动作，不管是空翻，还是劈叉等，她都做得非常完美。

她经常喜欢把她健身的照片发到社交平台上面，她对我们讲过坚持运动有非常多的好处，除了可以让我们拥有健康的身体之外，还可以减慢衰老的速度，同时还能够塑造完美的身材，并在普拉提这项运动还可以锻炼心肺，能够拉伸肌肉。不管是对于瘦身还是塑形来说都是有着非常大的帮助。

孙俪的努力并没有白费， 她完美的身材就是最好的回报。可以看出她轻盈的身子，纤细的腰肢，令人羡慕的马甲线，浑身上下竟然找不到多余的赘肉。不得不说，她的身材真是保持得非常完美，从她的外表上也很难看出，她今年已经有38岁的年龄了。

孙俪喜欢的普拉提运动，在近几年来非常的流行，特别是在娱乐圈很多明星都在进行这项运动项目。我们也可以从孙俪的身上可以看出，这项运动对于瘦身塑形的能力非常的强，同时还可以促进新陈代谢并且可以舒缓紧张的情绪。在拉伸和增强肌肉的同时，还能够达到循环系统的运转。

那么下面就是几种普拉提的简单动作，大家可以在家里面利用空余时间来进行锻炼吧.

所需器材：拉力器和瑜伽垫

1、复合训练

这个动作是在拉力器的辅助下进行完成，按照图中演示的方法进行训练。每天做三组，每组做20次，可以让我们的臀部以及腿部肌肉更加紧致。

2、腿部拉伸

我们利用拉力器的力量带动双腿反复进行拉伸。每天做三组，每组做5分钟。可以达到美腿瘦腿的效果。

3、站姿训练

我们的双脚踩在拉力器的脚踏板，站立在地面上，利用手臂上下提拉进行拉伸。每天做4组每组，做15次。这个动作可以紧实手臂上的肌肉，帮助我们甩掉拜拜肉。

普拉提运动非常的简单容易学，但是需要在拉力器的辅助下才能完成，这款拉力器非常小巧，并且专业性能非常的强。它采用的是超薄的泡棉材质，增加了它的耐磨性，并且在脚踏板的地方采用了螺纹的设计，可以延长它寿命的同时，还会防滑更加安全。并且它方便携带，随时随地都可以进行锻炼。

现在拉力器的价格非常便宜，只需要49.9元，一份零食钱，就可以轻松进行锻炼，那么快戳下面的图片进行购买吧！

结语：自律和坚持就是塑造完美身材的良药，所以想要成功燃烧脂肪，并且打造完美的身材。那么我们就必须要有长久的坚持力，以及超强的自律性，才可以完成。那么在平时，我们就可以拿出拉力器做一做健身运动吧，2021年，希望大家都可以收获完美的身材！

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