减肥智慧：3位女星身材管理秘诀

快速瘦身也可以很健康

作为对身材管理要求极为苛刻的模特，张抒扬亲眼见到身边很多同行用非常不人道的自虐方式在维持身材。比如常年只吃白水煮的青菜，或者吃完了东西立刻去洗手间催吐。这些方法对于爱自己又爱生活的张抒扬而言，是绝对不可取的。但她也有在时装周前让自己极速瘦身的健康方法。“我用2天时间减掉了2斤，对于我这样的基数体重来说，2斤是很不容易减的。我的方法是吃一种纯天然的植物代餐，它是从植物和水果里提取营养素的一种饮品，而且还有配套的酵素，能给人很强的饱腹感。因为我每天都要走多场秀，体力也必须跟上。”

从饮食的角度讲，我们习惯了早中午三餐，但其实我们每天吃进腹中的食物是远远超过身体所需的，所以有的模特会用计算卡路里的方式来维持体重，也不失为一种好的方法。因为吃进身体的东西都会对身体造成负担，哪怕它是有营养的，所以养成健康和节制的饮食习惯才是身材管理的关键。

“特别值得注意的是，你经过一段时间的调理瘦下来之后，一定要把好的饮食习惯保持下来，不注意的话就会反弹很厉害。”瘦了以后，自然会出现皮肤松懈的问题，张抒扬的秘密武器就是使用身体乳，“对我来说，它对紧致皮肤有很好的效果。”

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