《黄帝内经》——孙俪的枕边养生书、中医第一书竟然藏了这么多秘密,受益终生!

发布时间:2024-12-11 06:10

冬天该什么时候起床?

四十岁该做什么运动?

南北方人怎么吃最健康?

男人怎么不发福,女人28岁后要怎么保养?

......

不要以为自己走错了片场,

但今天我们确实是在聊养生。

无论是90后美少女不可抑制得掉发变秃头,

亦或是年轻人纷纷备好暖宝宝,

提着保温杯泡枸杞,提前步入中老年生活……

总会出现各种有关健康的小麻烦,

当大家沉迷在网络上寻找答案,

接受来自四面八方的众说纷纭,

听着专家们说的“#¥%……&???”时,

为什么不选择一种更靠谱更简单的方式,

让2000年前的老祖宗来告诉我们,

究竟怎样才能做到健康、长寿、又防病?

在无数的中华典籍中,

有一本书,汇集了国人的所有养生智慧,

囊括衣食住行,注重生活细节,

从而让你活得更健康、更长寿、更快乐!

它,就是《黄帝内经》。

被誉为“中华养生第一书”。

《黄帝内经》与《道德经》《易经》合称中国的“三玄”。《内经》是我国医学领域成书最早、影响最大的传世巨著,它有着严谨的理论体系。作为中医学最早的典籍、中医四大经典著作之首,至今没有谁能动摇过他的理论框架。

《内经》结合《周易》的阴阳五行说,在古代医疗实践的观察与验证基础上,提出了“四时五脏阴阳”的整体观,并构建了包括藏象说、经络说、病机病因说、病证说、诊法、论治和养生等几个方面的理论结构。十二经脉是其理论体系的重要内容之一,具有表里经脉相合,与相应脏腑络属的特征。

《内经》中讲了治病之法,但更重要的是阐述怎样不得病。读《内经》我们会发现每个人体都是一个宝藏,如果合理运用人体的奥秘,近可强身祛病,远可延年益寿。

一、四时

《内经》把人与自然看成一个整体,自然界的种种变化,都会影响人体的生命活动,即天有所变,人有所应。因而,强调要适应自然变化“顺四时而适寒暑”,避免外邪侵袭,这一观点开辟了中医防病养生的先河。

二、六气

六气即风、寒、暑、湿、燥、火六种气候变化因素。《内经》的六气说的是以自然界的气候变化以及生物体(包括人体在内)对这些变化所产生的相应反应为基础,从而把自然气候现象和生物的生命现象统一起来,把自然气候变化和人体发病规律统一起来的学术观点。

三、阴阳五行

《内经》运用阴阳五行思想,将人体自身以及人体与外部环境之间看做是一个有机的系统整体。阴阳说侧重于揭示人体与环境的相应变化动因,以及阴阳互根互用的本质联系,比如春夏秋冬四时对应人体五脏六腑之生、长、收、藏;而五行说则侧重于揭示人体内部各组成部分(不同五行属性)与外部自然界之间的结构关系和普遍联系。比如:不同属性的事物滋养同属性的脏腑等等。二者都代表了对人与自然整体要素之间关系的特定理解,从而共同强调了人体以及人体与环境之间的有机整体性。

四、藏象

藏象学是《内经》最核心的内容之一。它是研究人体各个脏腑的生理功能、病理变化及其相互关系的学说。它是历代医家在医疗实践的基础上,在阴阳五行学说的指导下,概括总结而成的,是中医学理论体系中极其重要的组成部分。

五、经络

经络在《内经》中占有重要的地位,经络是贯穿于全书的一个重要概念,经络是经脉和络脉的总称。《内经》对经络的认识是从大量的临床观察中得来的,并对其做了系统的总结,在经脉之外,增加了络脉、经别、经筋、皮部和奇经等新的概念,它们共同组成了经络系统,成为古人心目中人体最重要的生理结构。

六、腧穴

腧穴是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位。“腧”通“输”,“穴”是空隙的意思。《内经》又称之为“节”、“会”、“气穴”、“气府”等。腧穴是与深部组织器官有着密切联系、互相输通的特殊部位。“输通”是双向的。从内通向外,反应病痛;从外通向内,接受刺激,防治疾病。

七、情志

人的心理活动,《内经》将其统称为情志,或叫做情绪,它是人在接触和认识客观事物时,人体本能的综合反映。合理的心理保健是人体健康的一个重要环节。

八、饮食

饮食是摄取营养、维持人体生命活动所必不可少的物质,人体通过饮食,从食物中吸收各种营养物质,化生气、血、津液,以维持人体正常的生命活动。因此《内经》说:“故谷不入,半日则气衰,一日则气少矣”。

对于祖先留给我们的瑰宝

我们应该珍惜

要明悟,要参悟,要学会使用它

学《黄帝内经》

恰恰是获得健康与智慧的一个捷径

这就是中国文化

老祖宗传承给我们的精华所在

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